Биомеханика тела
Медсестра, оказывая помощь тяжелобольным пациентам, несет ответственность за их безопасность, и при этом сама подвергается значительным физическим нагрузкам. Перемещение пациента в постели, подкладывание судна, передвижение носилок, каталок, аппаратуры может привести в конечном итоге к повреждению в позвоночнике. Любое быстрое движение, связанное с перемещением пациента или тяжелого предмета, любое движение, не являющееся физиологическим для позвоночника, увеличивает вероятность его повреждения. Кроме того, постоянные, пусть даже не резкие нефизиологические движения позвоночника приводят к его травме, которая даст о себе знать со временем.
Биомеханика – способ, которым тело человека приспосабливается, чтобы не потерять равновесие во время движения.
Используя правильную биомеханику тела, медсестра обеспечивает себе безопасность, а стало быть, сохраняет свое здоровье. Медсестра, как и весь персонал лечебного учреждения, несет ответственность за безопасность пациента. В процессе ухода медсестра должна помочь соблюдать и сохранять правильную биомеханику тела, оказывая помощь пациенту, неправильно сидящему в кресле, неудобно лежащему в постели, а также когда он, находясь в положении стоя, подвергается опасности падения.
Знание биомеханики тела поможет предотвратить травму!
Правильное положение тела – положение, при котором спина выпрямлена и исключены любые искривления, напряжения, давления или чувство дискомфорта.
Сидеть, стоять и поднимать тяжести можно с соблюдением определенных правил.
Правильная биомеханика в положении сидя:
Колени должны быть чуть выше бедер – это позволит перераспределить массу тела и уменьшить нагрузку на поясничный отдел позвоночника.
Спина должна быть прямой, а мышцы живота напряженными.
Плечи должны быть расправлены и расположены симметрично бедрам.
Запомните: для того, чтобы повернуться, находясь в положении сидя, повернитесь всем корпусом, а не только грудью или плечами.
Правильная биомеханика в положении стоя:
Колени расслаблены так, что коленные суставы двигаются свободно.
Масса тела распределена равномерно на обе ноги.
Ступни расставлены на ширину плеч.
Стойте прямо, мышцы живота и ягодиц напряжены, голова расположена прямо (подбородок находится в горизонтальной плоскости).
Плечи расположены в одной плоскости с бедрами.
Запомните: для того, чтобы повернуться, находясь в положении стоя, вначале поверните ступни так, чтобы за ними следовал корпус тела. Не начинайте поворот с поясницы!
Правильная биомеханика при поднятии тяжестей:
Перед поднятием тяжестей расположите стопы на расстоянии 30 см друг от друга, выдвинув одну стопу слегка вперед – этим достигается хорошая опора и уменьшается опасность потери равновесия и падения.
Встаньте радом с человеком, которого вам нужно будет поднимать так, чтобы вам не нужно было наклоняться вперед.
Прижимайте поднимаемого человека к себе в процессе подъема.
Поднимая человека, сгибайте только колени, сохраняя туловище в вертикальном положении.
Не делайте резких движений.
Запомните: для того, чтобы повернуться, сначала поднимите груз, а затем, опираясь на стопы, плавно поворачивайтесь, не сгибая туловище до тех пор, пока груз находится у вас на руках.