Боковые
Броски во фронтальной плоскости перед собой без поворота туловища при ловле гири.
Они делятся на броски :
Перед собой - броски во фронтальной плоскости перед собой без поворота туловища;
а)
б)
в)
Под ногой - броски во фронтальной плоскости под ногой без поворота туловища;
За спиной - броски во фронтальной плоскости за спиной без поворота туловища.
а)
б)
в)
Через голову
Броски через голову в вертикальной и фронтальной плоскости с поворотом туловища на 1800.
Они делятся на:
Простой через голову – бросок через голову с поворотом на 1800, в вертикальной плоскости, с горизонтальным положение ручки, и с вращением гири на себя.
а)
б)
в)
г)
Обратный через голову - бросок через голову с поворотом на 1800, в вертикальной плоскости, с горизонтальным положение ручки, и с вращением гири от себя.
а) б) в)
Косой через голову - бросок через голову с поворотом на 1800, в вертикальной плоскости с вертикальным положение ручки, с вращением гири на себя (как показано ниже на рис. В).
Кружка через голову - бросок через голову с поворотом на 1800, в вертикальной плоскости, с горизонтальным вращением гири и вертикальным положением ручки гири при вращении (как показано ниже на рис. А).
Вертолет через голову - бросок через голову с поворотом на 1800, в вертикальной плоскости, с горизонтальным положением ручки и горизонтальным вращением гири.
Мельницы
Броски через голову в вертикальной плоскости с поворотом туловища на 0-2700.
На данном этапе рассмотрим только три основных вида:
1-я - мельница с поворотом на 900 - броски через голову в вертикальной плоскости с поворотом туловища на 900 с поворотом через одноименной плечо.
а)
б)
в)
г)
Она бывает:
1-я. Простая мельница с поворотом на 900 - бросок через голову с поворотом на 900, в вертикальной плоскости, с горизонтальным положение ручки, и с вращением гири на себя с поворотом через одноименной плечо.
1-я. Косая мельница с поворотом на 900 - бросок через голову с поворотом на 900, в вертикальной плоскости с вертикальным положение ручки, с вращением гири на себя с поворотом через одноименной плечо.
2-я - мельница (без поворота) - броски через голову во фронтальной плоскости без поворота.
а) б) в) г)
Она бывает:
2-я. Простая мельница (без поворота) - броски через голову во фронтальной плоскости без поворота, с перпендикулярным положение ручки по отношению к туловищу.
2-я. Косая мельница (без поворота) - броски через голову во фронтальной плоскости без поворота, положение ручки параллельно по отношению к туловищу.
3-я - мельница с поворотом - броски через голову во фронтальной плоскости с поворотом туловища на 900 с поворотом через одноименной плечо.
а) б) в) г)
Она бывает:
3-я. Простая мельница с поворотом - бросок через голову фронтальной плоскости, с поворотом на 900, с перпендикулярным положение ручки по отношению к туловищу с поворотом через одноименной плечо.
3-я. Косая мельница с поворотом - бросок через голову фронтальной плоскости с поворотом на 900, положение ручки параллельно по отношению к туловищу с поворотом через одноименной плечо.