Фізіологічна дія на організм.

• покращує крово і лімфообіг не тільки масуючої ділянки, але і ближніх ділянок, особливо, які розміщені нижче. Це дає можливість «відсмоктати» кров і лімфу із травмованої ділянки;

• активізує харчування тканин і сприяє швидшому виведенню продуктів втомни (С0₂, молочної кислоти) підвищує тонус м'язів;

• покращує регенеративні процеси;

• підвищує еластичні властивості м'яза і посилює скоротливу функцію м'яза;

• покращується дихання, посилюється процеси газообміну

посилюється процес засвоєння О₂ тканинами;

• при регулярній довготривалій дії підвищує їх силу;

• стимулююче діє на ЦНС і нервово-мязовий апарат.

1. Розминання з відривом м'яза від ложа.

1. Ординарне розминання.

Виконується долонею стороною кисті та подушечками пальців, переднім ходом.

Техніка виконання з 5-ти циклів;

1. кисть сильно відведена, пальцем складеним впоперек м'яза (без участі подушечок пальців).

2. прямими пальцями руки щільно охоплюємо м'яз впоперек так, щоб між долонею і масуючою ділянкою не було просвіту, зводимо пальці (великий до 4-х, а 4 до великого), при піднімаємо м'яз.

3. круговими рухами зміщуємо м'яз в сторону 4-ох пальців (пальці не ковзають по шкірі).

4. не розжимаючи пальці (важливо не випустити м'яз) вертаємо кисть разом з м'язом у вихідне положення.

5. в кінці цього руху пальці відпускають м'яз (але долоня щільно прилягає до м'яза), кисть просувається вперед на 3-4см і захоплюємо слідуючу ділянку. І так по всій довжині м'яза.

Цей прийом застосовують коли масаж повинен бути не дуже глибокимі сильним на круглих м'язах, які можна захопити рукою. Прийом застосовується на найширшому м'язі спини, м'язах шиї, сідничних м'язах, задній і передній поверхнях стегна, задньої поверхні гомілки, м'язах плеча, на згинах передпліччя, великогогрудного м'язу і м'язах живота.

2. Подвійний гриф.

Це глибоко діючий прийом. Він застосовується на великих і сильно розвинутих м'язах.

При цьому одна рука обтяжує іншу, щоб підсилити дію прийому. Для цього кисть обтяжуючої руки накладається на кисть масуючої руки так, щоб 4 пальці були над 4-ма пальцями, а великий над великим.

ІІ-варіант - одна рука лягає на другу - 4-пальці на 4, а основа долоні на 1 палець.

Подвійний гриф застосовується на широкому м'язі спини, сідничних м'язах, задній і передній поверхнях стегна, м'язах плеча, на згинах передпліччя, великого грудного м'язу і м'язах живота.

3. Подвійне кільцеве.

Цей вид найбільш розповсюджений в практиці лікувального масажу та спортивного.

Цей прийом сприяє доброму розслабленню м'яза з підвищеним тонусом. На нього відводиться до 60 % часу відведеного на розминання.

Застосовується на всіх м'язах, крім плоских.

Техніка виконання:

Масажист стоїть перпендикулярно, руки встановлюють поперек масуючої ділянки на ширині кисті, кисті одна від одної так, щоб 4 пальці обох рук були з однієї сторони, а великі пальці з другої. Лікті розведені в сторони. Щільно захвативши між двома руками (пальці прямі), масажист зводить пальці при піднімаючи м'яз, здавлює і зміщує його одною рукою від себе в сторону мізинця (якщо лівою то вліво), а другою до себе в сторону великого пальця.

Після цього не випускаючи м'яз з рук, виконуємо такий же рух, але в зворотному напрямку. Х-подібне зміщення м'яза.

Подвійне кільцеве виконуємо плавно, м'яко, без ривків і перекручування м'яза.

Якщо пацієнт напружує м'яз або з'являються синяки, значить розминання виконано неправильно.

Подвійне кільцеве розминання комбіноване.

Близьке по методиці і техніці до подвійного кільцевого розминання. В.п. одне і теж саме.

Відрізняється слідуючим чином:

- коли одна кисть робить розминання переднім ходом, друга рухається зворотнім ходом і основою долоні ( великий палець прилягає до вказівного) розминає мяз.

Для більш вигідного захвату м'яза вказівний палець другої руки накладається на середній палець першої

Подвійне кільцеве розминання потрібно проводити на повністю розслаблених м'язах.

Поява синяків - показник того що прийом виконано неправильно.

Ординарно-повздовжнє розминання.

Являється комбінацією повздовжнього і ординарного розминань: м'язи масуються вздовж і впоперек волокон.

Проводиться в основному для масажу задньої поверхні стегна і на деяких м'язах спини.