2. Причины, по которым поднятый в жиме лежа вес не засчитывается:

а) Ошибка в соблюдении сигналов старшего судьи в начале и при завершении упражнения;

б) Любое изменение в исходном положении во время подъема штанги (т.е. любое перемещение головы, плеч, ягодиц или ступней из первоначально зафиксированных точек их контакта со скамьей, помостом или блоками; а также передвижение рук по грифу) после того как дан сигнал «старт»;

в) Совершение вертикальных колебаний или отталкивание штанги от груди;

г) Вдавливание штанги в грудь после получения сигнала судьи «жать»;

д) Любое неравномерное распрямление рук при завершении подъема;

е) Любое нисходящее движение одной или обеих рук во время выполнения восходящей фазы жима;

ё) Касание штанги страхующими (ассистентами) между сигналами судьи;

ж) Любое касание ступней ног атлета скамьи или ее опоры;

з) Умышленное касание грифом стоек при выполнении жима для облегчения подъема штанги.

В. Становая тяга.

1. Выполнение:

а) Штанга должна быть расположена горизонтально впереди ног атлета, удерживаться произвольным хватом двумя руками и подниматься вверх, пока атлет не встанет вертикально с полностью выпрямленными коленями. В течение подъема разрешается остановка штанги, но не допускается движение вниз;

б) Атлет располагается лицом к передней части платформы;

в) По окончании подъема ноги должны быть полностью выпрямлены в коленях, плечи принимают вертикальное положение (не сведены вперед и не округлены). Плечи не требуется отводить назад от вертикального положения, но, если они отводятся в такой манере и все другие критерии были соблюдены, такой подъем засчитывается;

г) Сигнал старшего судьи состоит из движения руки вниз и отчетливой команды «опустить». Сигнал не подается до тех пор, пока штанга не будет удерживаться в неподвижном положении и атлет не будет находиться в бесспорной финальной позиции;

д) Любой подъем штанги или любая преднамеренная попытка сделать это считается подходом;

е) См. п. й правил выполнения приседания;

2. Причины, по которым поднятый в тяге вес не засчитывается:

а) Любое нисходящее движение штанги в течение подъема;

б) Ошибка в принятии вертикального положения с распрямленными плечами;

в) Неполное выпрямление коленей при завершении подъема;

г) Поддержка штанги бедрами в течении подъема. Это определяется любой попыткой вторичного сгибания коленей. Как только штанга поднята с помоста, ноги должны разгибаться без дополнительного сгибания в коленях в любой момент восходящего движения штанги;

д) Любое боковое движение стопы, или шаги вперед или назад;

е) Опускание штанги до получения сигнала старшего судьи;

ё) Опускание штанги на помост без контроля обеими руками.

На рисунке в обеих финишных позициях плечи выпрямлены, не округлены и не сведены вперед, колени выпрямлены.

Г. Жим штанги лёжа на разы.

1. Выполнение:

а) Упражнение выполняется на максимальное количество повторений. На штанги вес, соответствующий весу спортсмена, округлённый до 1 кг.

б) Жим производится на касание, но без отбива. Возможно выполнение упражнения с паузой на груди, но без двойного движения.

г) Скамья должна быть расположена на помосте передней частью к старшему судье;

д) Атлет должен лежать на спине, головой, плечами и ягодицами соприкасаясь с поверхностью скамьи.

е) Если костюм атлета и поверхность скамьи недостаточно различаются по цвету, чтобы дать судьям возможность заметить момент отделения туловища атлета от нее, поверхность скамьи может быть соответственно покрыта;

ё) Для обеспечения твердой опоры ног атлет может использовать ровные плиты или блоки не выше 30 см от поверхности помоста. Какой бы способ не был выбран, ступни должны располагаться полностью на поверхности. Если применяются блоки, они не должны превышать размера 45 х 45 по длине и ширине;

д) На помосте должны находится не более 4-х и не менее 2-х страхующих (ассистента). Атлет должен снять штангу со стоек сам.

е) После того, как выступающий спортсмен вывел штангу на прямые руки и команды центрального судьи «старт», атлет начинает выполнение упражнения.

ё) См. п. й правил выполнения приседания.

2. Причины, по которым повторения не засчитываются:

а) Запрещается любое изменение в исходном положении во время выполнения упражнения (т.е. любое перемещение головы, плеч, ягодиц или ступней из первоначально зафиксированных точек их контакта со скамьей, помостом или блоками; а также передвижение рук по грифу) после того как спортсмен начал движение штанги вниз. Изменение исходного положения допускается только в паузах между повторениями, когда спортсмен держит штангу на выпрямленных руках.)

б) Вдавливание штанги в грудь после получения сигнала судьи «жать»;

в) Любое неравномерное распрямление рук при завершении подъема;

г) Любое нисходящее движение одной или обеих рук во время выполнения восходящей фазы жима;

д) Умышленное касание грифом стоек при выполнении жима для облегчения подъема штанги.

е) Отбив от груди, а так же двойное движение, в фазе опуская на грудь или поднятия штанги вверх с груди.