- •Оглавление
- •1. Двигательная активность и ее влияние на здоровье и работоспособность
- •2. Психофизические особенности умственного труда
- •3. Двигательная активность как средство повышения работоспособности
- •4. Утомление как отображение работоспособности
- •5. Использование «малых» форм физической культуры в режиме трудового дня
- •6. Общие закономерности изменения работоспособности студентов в учебном дне, неделе, семестре, учебном году
- •7. Влияние на работоспособность биологических ритмов
- •8. Методические принципы физического воспитания
- •9. Метод строгорегламентированного упражнения в физическом воспитании
- •10. Игровой метод как метод физического воспитания
- •11. Использование соревновательного метода в физическом воспитании
- •12. Использование словесных и сенсорных методов в физическом воспитании
- •13. Формирование психических качеств, черт и свойств личности в процессе физического воспитания
- •14. Цели и задачи офп
- •15. Специальная физическая подготовка и ее виды
- •16. Спортивная подготовка (цели, задачи)
- •17. Структура подготовленности спортсменов
- •18. Физическая подготовленность спортсменов
- •19. Техническая подготовленность спортсменов
- •20. Психологическая подготовленность спортсменов
- •21. Тактическая подготовленность спортсменов
- •22. Силовые способности (понятие, виды)
- •23. Воспитание силы (средства, методы, методические приемы)
- •24. Скоростные способности (понятие, виды)
- •25. Воспитание скоростных способностей (средства, методы)
- •26. Координационные способности (понятие, виды)
- •27. Воспитание координационных способностей (средства, методы)
- •28. Гибкость (понятие, виды)
- •29. Воспитание гибкости (средства, методы)
- •30. Выносливость (понятие, виды)
- •31. Воспитание выносливости (средства, методы)
- •32. Структура учебно-тренировочного занятия
- •33. Урочные формы занятий физическими упражнениями
- •34. Общая и моторная плотность урока
- •35. Неурочные формы занятий физическими занятиями
- •36. Характеристики физических упражнений
- •37. Энерготраты при физических нагрузках разной интенсивности
- •38. Интенсивность физических нагрузок
- •39. Этапы обучения движениям
- •40. Основы техники плавания на спине
33. Урочные формы занятий физическими упражнениями
Физическое воспитание в вузе проводится на протяжении всего периода обучения студентов и осуществляется в многообразных формах: 1. Академические учебные занятия (обязательные). На 1 и 2 курсах проводятся по 4 часа в неделю, а на 3 курсе - по два часа в неделю.
Сущность учебно-воспитательного процесса выражается в органическом соединении задач, средств н методов обучения и воспитания в рамках единой формы их организации. Такое соединение обеспечивает комплексность и усиление взаимовлияния обучающих и воспитывающих воздействий на формирование личности учащихся.
Содержание и структура урока: Учебный материал, Организационно-управленческая и контролирующая дея тельность педагога, Утсбно-познавательная деятельность учеников:
34. Общая и моторная плотность урока
На занятиях физической культурой с преобладанием ациклических упражнений, направленных на обеспечение ОФП, объем упражнений определяется плотностью занятия в процентах.
Различают моторную и общую плотность занятия.
Моторной плотностью занятия называется отношение времени, затраченного только на выполнение упражнений, ко всему времени занятия. Например, продолжительность основной части занятия равна 30 мин, сумма времени, затраченного на выполнение упражнений в этой части, - 10 мин, плотность основной части занятия - 33% (10-100/30=33,3).
Общая плотность занятия - это отношение времени, использованного педагогически оправданно, ко всему времени занятия.
35. Неурочные формы занятий физическими занятиями
Физическое воспитание студентов во внеучебное время (т.е. вне обязательных занятий) проводится в следующих формах:
1. Физические упражнения в режиме учебного дня: утренняя гимнастика, вводная гимнастика, физкультурные паузы, дополнительные занятия и др. Физкультпаузы проводятся после первых 4 ч аудиторных или практических занятий. Их продолжительность 8—10 мин. Дополнительные занятия (индивидуальные или групповые) проводятся преподавателем с целью подготовки слабоподготовленных студентов к сдаче зачетных норм и требований учебной программы по физическому воспитанию. Физические упражнения в режиме учебного дня выполняют функцию активного отдыха.
2. Организованные занятия студентов во внеучебное время в спортивных секциях, в группах ОФП, аэробики, шейпинга и др. под руководством педагога по физической культуре и спорту.
3. Самостоятельные занятия студентов физическими упражнениями в свободное от учебы время: а) на основе полной добровольности и инициативы (по желанию); б) по заданию преподавателя (домашние задания).
4. Массовые физкультурно-спортивные мероприятия, проводимые в выходные дни в течение учебного года и в каникулярное время. В их содержание входят спортивные вечера, спартакиады с участием сборных команд факультетов, массовые кроссы и эстафеты, праздники физической культуры, соревнования различного уровня, туристские походы и др.
5. Занятия в оздоровительно-спортивных лагерях в период зимних и летних студенческих каникул, обеспечивающие восстановительно-оздоровительный, закаливающий и развивающий эффекты. В условиях лагеря реализуются многие формы физической активности студентов: утренняя гимнастика, обучение плаванию, тренировочные занятия по различным видам спорта (по выбору студентов), занятия со студентами с ослабленным здоровьем (по лечебным программам), туристские походы, физкультурно-спортивные развлечения и игры, внутри- и межлагерные спортивные соревнования и др.