Эстафеты с мячами

Эстафеты с мячами — наиболее эмоциональная часть занятий, требующая от преподавателя особой организационной четкости. При проведении эстафеты необходимо помнить, что нечеткая организация, нарушения правил и дисциплины не способствуют решению воспитательных задач занятий. Очень важно, чтобы все занимающиеся хорошо поняли содержание и условия эстафеты. С этой целью первая попытка должна проводиться в порядке ознакомления и разминки, в ходе которой следует объяснить допущенные ошибки и меры наказания (или штрафы). Разумеется, после команды «Марш!» прерывать ход эстафеты нежелательно. Однако если в ходе эстафеты обнаружено много нарушений, а ошибки учесть невозможно, то следует эстафету прервать и начать сначала.

Очень важно, чтобы команда-победительница была награждена.

Трудность эстафеты следует устанавливать в зависимости от подготовленности группы и необходимости обновления учебно-тренировочного материала (средств).

Приводимое здесь небольшое количество эстафет с мячами не включает простейшие эстафеты типа «встречных», достаточно хорошо знакомые преподавателям. Такие эстафеты легко разнообразить, изменяя способы передвижения (шагом, бегом, прыжками, переползанием, и т. д.), преодолением различных препятствий (бум, гимнастические скамейки, прыжки через веревочку или планку, «ров», отмеченный мелом на полу, и т. д.), выполнением различных акробатических кувырков на матах, влезанием на гимнастическую стенку, канат и т. д.

Эстафета № 1

И. п. — 4—6 команд (по 6—10 человек в каждой) построены в колонну по одному, ноги врозь, на дистанции 1 м. Мяч в руках у первых.

По свистку или команде «Марш!» первые, наклонившись вперед, бросают мяч между ног назад и убегают в конец колонны. Последние в колонне, поймав мяч, бегом занимают место первых. Эстафета продолжается, пока первые не вернутся на свое место.

Возможны различные варианты в передаче мяча:

1) над головой;

2) с поворотом направо (налево);

3) чередуя: одни — с поворотом направо, другие — с поворотом налево или

4) одни передают мяч над головой, другие —между ног;

5) мяч передается после поворота кругом прыжком.

Можно также изменять расстояние между участниками.

Эстафета № 2

И. п. — 4—6 команд построены в колонну на расстоянии 2—3 м. Перед командами (лицом к команде) стоят капитаны с мячом в руках. По команде преподавателя они бросают мяч стоящим впереди, которые, поймав его, возвращают обратно капитанам, а сами перебегают в конец своей команды. Эстафета продолжается, пока первые номера не вернутся на свои места.

Возможны другие варианты:

1. участники делают выпад вправо (влево) для ловли мяча, брошенного капитаном сбоку от колонны;

2. участники занимают и. п., присев или сидя на полу;

3. капитаны занимают место на максимально далеком от своей команды расстоянии.

Занятие 1

Тема: Стойка и перемещение в стойке на согнутых в коленном суставе ногах. Хват и передача баскетбольного мяча.

Задачи:

1. Обучить: стойке, хвату баскетбольного мяча; передаче от груди и ловле мяча.

2. Развивать ловкость, скоростные качества.

3. Воспитывать чувство уверенности в свои силы, инициативу.

Спортивный инвентарь и оборудование: баскетбольные мячи (по одному на пару); свисток, тумбы, кубики.

ХОД ЗАНЯТИЯ