2.Коррекционные упражнения для ног - «Если бы ноги были руками ,то они бы рисовали».

Выполнить рисование ногами различных предметов по заданию воспитателя и самостоятельно. Придумать другие действия.

Рекомендации к исполнению здоровьесберегающих мероприятий в старшей группе №___

1.Упражнения усложняются по мере их усвоения детьми.

2.Усложнение происходит путем введения нового элемента.

3.Обновление содержания мероприятий необходимо согласовать с инструктором

физического воспитания.

Утренняя гимнастика:

1.Самомассаж. Стоя на коленях, подогнув пальцы. Обратить внимание на положение спины и головы . Спину держать прямо, голову не опускать, плечи опущены.Таз подать (наклонить) вперед .Выполняя самомассаж ,сохранять равновесие, пятки держать вместе.

• растирание рук разными способами до появления теплоты

• растирание щек и лба ладонями, подушечками пальцев и затем поглаживание

• растирание ладонями ушных раковин до появления теплоты

- подушечками больших и указательных пальцев «прищипываем» сверху вниз ушную раковину – 2-3 раза

- подушечками больших и указательных пальцев тянем вверх ушную раковину – «растем»- 5-7 раз

- подушечками больших и указательных пальцев тянем вниз мочку уха - 5-7раз

2.Упражнения для ног, осанки и развития равновесия • «Круги» И.П. стоя .Поднять правую ногу, носок оттянуть и в воздухе нарисовать пальчиками круг 5-6 раз в одну сторону , 5-6 раз в другую. Так же левой ногой.

• «Поза бриллианта» Дети садятся на пятки, колени вместе, спина прямо, не наклоняя голову вперед. Правая рука вверху, левая внизу. Руки сцепляются пальцами(если трудно –можно выполнить просто касание пальцев) и поза удерживается 5-20 сек.(время увеличивается постепенно).После отдыха повторить начиная с левой руки. Дыхание спокойное, сосредотачиваясь на глубоком вдохе – живот медленно выпячивается и выдохе – с легким втягиванием живота. При этом грудь остается в том же положении – не расширяется, плечи не поднимаются.

• «Встать без помощи рук» Из положения позы по-турецки встать без помощи рук, руки скреплены в «замок». Ноги стараться оставить скрещенными при вставании. Выполнить 6-8 раз.

Физкультурные минутки и динамические паузы на занятиях:

Пальчиковые игры. • «Пальчики здороваются» Кончик большого пальца правой и левой руки поочередно касается кончиков указательного, среднего, безымянного и мизинца. ( сначала в медленном темпе, потом увеличить темп и заменить название пальцев на счет: 1-2-3-4, также можно поменять направление – начинать с мизинца)

• «Прикосновение» Упражнение способствует повышению успешности в выполнении изобразительных действий. Движения кистями рук под стихотворное сопровождение:

Мы так долго рисовали, Мы немного отдохнем, Наши пальчики устали, Снова рисовать начнем.	(встряхивают кисти рук)
Что за странное явленье? Появилась вдруг стена- очень прочная она.	(с усиленным напряжением давят на воображаемую стену)
Это дверь или окно? Нам проверить суждено…	(разглаживая воображаемую поверхность, дети рисуют ладошками форму прямоугольника, квадрата.)
Это все- таки окно, Ну, друзья, помоем стекла - Только грязное оно! Станет в комнате светло.	(круговые движения по воображаемому стеклу, движения вверх – вниз, из стороны в сторону)
Дело сделано на славу! Время отдохнуть пришло.	(встряхивая кисти, дети расслабленно манипулируют пальцами)

Упражнения для глаз. • «Движение по опорным сигналам В.Базарного»Дети, стоя, по сигналу воспитателя переводят взгляд от одного опорного сигнала к другому. Можно менять несколько раз маршрут в течении 8-10 сек.

• Стоя .1- правую руку вытянуть перед собой, ладонь в кулачок, большой палец вверх;2- фиксировать взгляд на пальце;3- перевести глаза на удаленный предмет;4- снова на палец;5-приблизить палец к лицу на 20см с фиксированием на нем взгляда;6-руку снова вытянуть, фиксируя взгляд на пальце.(Заранее надо показать удаленный предмет, расположенный либо на стене, либо за окном. Выполнять медленно, не спеша.)

Для работы головного мозга. • Выполнить ходьбу с перекрестным движением рук и ног в заданном темпе. Локоть правой руки перекрестно касается левого колена и наоборот, голова поворачивается в сторону колена . ( упражнение выполнять в разном темпе сначала проговаривая указания словесно, а потом под счет) Затем можно добавить новое - прикасаться сзади перекрестно к пяткам, чередуя : колени- пятки.

Снятие интеллектуального и эмоционального напряжения и усталости. • Мимические разминки. Дети выполняют подражательные или самостоятельные действия по указанию педагога.

« Спать хочется» В положении сидя на стуле- дети зевают, глаза постепенно закрываются(веки тяжелые).брови приподняты, голова медленно падает на грудь, туловище расслабляется.

«Вкусное варенье» Имитация поедания варенья ложкой, а потом облизывания движения языком по верхней и нижней губе. Губы и нижняя челюсть неподвижны

«Слоники»Губы вытянуты вперед – имитация всасывания воды хоботом при вдохе. То же – имитация разбрызгивания воды при выдохе.(воздух выпускается через сжатые губы)

Засыпательная гимнастика:

Музыкальное сопровождение подготовки ко сну

Поза по- турецки. (Дети выполняют готовясь ко сну, сидя на кровати. Можно закрыть глаза. )Садятся скрестив ноги, спина прямо, не наклоняя голову вперед – на одной линии. Ладони соедините на уровне груди, предплечья параллельно полу. Дыхание спокойное, сосредотачиваясь на глубоком вдохе – живот медленно выпячивается и выдохе – с легким втягиванием живота.(выдох стараемся сделать длиннее вдоха) При этом грудь остается в том же положении – не расширяется, плечи не поднимаются.

Перед сном. (воспитатель наговаривает спокойным, равномерным голосом)

Наши руки отдыхают, Ноги тоже отдыхают, Отдыхают, засыпают. Дышится легко , ровно , глубоко.

Губы теплые и вялые, но нисколько не усталые. Губы чуть приоткрываются, все чудесно расслабляется.

И послушный наш язык быть расслабленным привык. Нам понятно что такое состояние покоя.

Дышится легко, ровно глубоко. Напряжение улетело и расслаблено все тело.

Реснички опускаются, глазки закрываются. Мы спокойно отдыхаем, сном волшебным засыпаем.

Дышится легко, ровно , глубоко…

Просыпательная гимнастика и закаливание:

Комплекс упражнений для ног и укрепления мышц спины

1.Поза змеи. Лежа на животе, ноги вместе. Руки согнуты в локтях . ладони расположены на уровне груди. Пятки соединены, пальцы ног упираются в пол.

На вдохе, медленно выпрямляя руки, плавно прогнуться, посмотреть на потолок. Задержаться в таком положении на 6-7 сек. Затем на выдохе плавно опуститесь, положив голову на бок, руки опустите вдоль туловища, расслабьтесь и можно повторить еще раз.

2.Поза доброй и сердитой кошечки. Встаньте на колени, опершись руками об пол. Плавно прогнитесь в пояснице (сделать ямку), прогибайтесь постепенно по направлению к шее и только потом поднимите голову, наклоняя плавно назад. Дыхание спокойное, удерживать позу 5-10 сек.

И.П. то же. Голову опускайте плавно вниз, а спину выгнуть вверх. Оставаться в положении 5-10 сек.

3.Массаж ногами. Лежа на спине. Правой ногой выполнить растирающие действия(сверху – вниз)от стопы до колена, затем поглаживающие и защипывающие пальцами правой ноги. То же выполнить и левой ногой.

Комплекс упражнений для горла

1.Левушка ищет добычу. Входя в образ льва, дети садятся на пятки ягодичками, кисти рук свободно лежат на коленях. Дети поворачиваются в левую сторону, не убирая рук с колен и ягодичек от пяток. Одновременно двигают языком по верхним зубам от передних к коренным в сторону поворота. Затем - поворот в правую сторону. (повторить в каждую сторону 3-4 раза, можно с открытым и закрытым ртом)

2.Лев нашел добычу. Дети встают на колени , растопыривают напряженные пальцы рук, высовывая до предела язык, поднимают взгляд вверх и издают звук «а …а… а…».То тихо – ночью, то громко – днем.(выполнять -5-10 сек)

нажимают дети друг другу или воспитатель).Упражнение можно выполнять и посмотревшись в зеркало, можно смеяться так, словно перед вами самый веселый клоун в мире.

Упражнения с элементами самомассажа ( сидя на пяточках)