Рекомендации к исполнению здоровьесберегающих мероприятий в средней группе №___

1.Упражнения усложняются по мере их усвоения детьми.

2.Усложнение происходит путем введения нового элемента.

3.Обновление содержания мероприятий необходимо согласовать с инструктором

физического воспитания.

Утренняя гимнастика:

1.Самомассаж. Сидя по- турецки. Ребенок лепит ушки для Чебурашки или для доброго милого слона.

• Поглаживает ушные раковины по краям, затем по бороздкам внутри раковин, за ушами.

• Ласково оттягивает ушные раковины вверх, вниз, в стороны . ( по 5-6 раз в каждую сторону )

• Нажимает на мочки ушей. ( «вешает на них красивые сережки» - 5-6 раз )

• Лепит ушки внутри. Пальцами внутри раковины делает 7-8 вращательных движений по часовой, затем против. (Пусть ушки будут чистыми и всеслышащими)

• С усилием растирает всеми пальцами ушные раковины и вокруг на расстоянии 1- 1,5 см.

2.Упражнения для ног, осанки и развития равновесия • «Цапля» И.П. стоя. Поднять правую ногу и отвести назад, стоя на левой ноге, держа руки в стороны. Потом на правой ноге.

• «Ах, ладошки, вы, ладошки!» Встать прямо и завести руки за спину, соединив руки ладошками, чтобы мизинцы по всей длине касались позвоночника. Плечи не поднимаются их отвести назад, спину выпрямить.

• «Карусель» Сесть на пол, поднимая прямые ноги вверх. Опираясь руками о пол, начинайте поворачиваться вокруг себя с помощью рук.

Физкультурные минутки и динамические паузы на занятиях:

Пальчиковые игры.

• «Паучок»

На изогнутый сучок сломанной осинки	Левая рука вытянута вперед, ладонь повернута вниз.
Опустился паучок	Пальцами правой руки выполнять от плеча левой руки перебирающие движения вниз.
С крестиком на спинке.	Указательным пальцем левой руки начертить крестик на тыльной стороне правой ладони.
.Свил уютный гамачок,	Левая ладонь округлена: изображает гамачок. Пальцы правой руки собраны в щепоть. Опустить щепоть в гамачок.
Сам в сторонку -	Руки за спину
И молчок.	Указательный палец поднести к губам.

• «Твои пальчики» (упражнение повторить несколько раз правой и левой рукой)

Этот пальчик самый большой, самый веселый, самый смешной!	Показать большой палец правой руки.
Этот пальчик - указательный. Он солидный и внимательный.	Указать друг на друга указательным пальцем правой руки.
Этот пальчик – средний, ни первый, ни последний.	Согнуть средний палец.
Этот пальчик – безымянный, он не любит каши манной.	Сгибаем безымянный палец. Как будто он не хочет манной каши.
Самый маленький – мизинчик, любит бегать в магазинчик!	Оттопырить мизинец, будто он хочет убежать от остальных пальцев.

Упражнения для глаз. • «Движение по опорным сигналам В.Базарного» Дети, стоя, по сигналу воспитателя переводят взгляд от одного опорного сигнала к другому. Можно менять несколько раз маршрут в течение 8-10 сек.

Снятие интеллектуального и эмоционального напряжения и усталости.

• «Как живешь?»

- Как живешь? Вот так!	Показать большие пальцы обеих рук, направленные вверх.
- Как идешь? Вот так!	Маршировать.
- Как бежишь? Вот так!	Бег на месте.
- Ночью спишь? Вот так!	Ладони соединить и положить на них голову (щекой).
- Как берешь? Вот так!	Прижать ладонь к себе.
- А даешь? Вот так!	Выставить ладошку вперед.
- Как шалишь? Вот так!	Надуть щеки и кулаками мягко ударить по ним.
- Как грозишь? Вот так!	Погрозить пальцем вперед или друг другу.

• Мимические разминки. Дети выполняют подражательные или самостоятельные действия по указанию педагога.

« Спать хочется» В положении сидя на стуле- дети зевают, глаза постепенно закрываются(веки тяжелые).брови приподняты, голова медленно падает на грудь, туловище расслабляется.

«Вкусное варенье» Имитация поедания варенья ложкой, а потом облизывания движения языком по верхней и нижней губе. Губы и нижняя челюсть неподвижны

«Слоники»Губы вытянуты вперед – имитация всасывания воды хоботом при вдохе. То же – имитация разбрызгивания воды при выдохе.(воздух выпускается через сжатые губы)

Засыпательная гимнастика:

Музыкальное сопровождение подготовки ко сну

Перед сном. (воспитатель наговаривает спокойным, равномерным голосом)

Наши руки отдыхают, Ноги тоже отдыхают, Отдыхают, засыпают. Дышится легко , ровно , глубоко.

Губы теплые и вялые, но нисколько не усталые. Губы чуть приоткрываются, все чудесно расслабляется.

И послушный наш язык быть расслабленным привык. Нам понятно что такое состояние покоя.

Дышится легко, ровно глубоко. Напряжение улетело и расслаблено все тело.

Реснички опускаются, глазки закрываются. Мы спокойно отдыхаем, сном волшебным засыпаем.

Дышится легко, ровно , глубоко…

Просыпательная гимнастика и закаливание:

1.Массаж живота. ( улучшает работу кишечника )• Лежа на животе, ребенок поглаживает живот по часовой стрелке, похлопывает ребром ладони, кулачком, снова поглаживает, пощипывает, имитирует движения тестомеса, замешивающего тесто, снова поглаживает.

• ( воздействие на сигмовидную кишку и нормализация стула) С левой стороны пальчиками нажимает несколько раз более глубоко, словно палочкой проверяет готовность теста.

2.Массаж грудной области. (воспитывать бережное отношение к своему телу, учить любить себя) • Поглаживание сверху вниз и наоборот ладонью, затем ребром ладошки поперечные движения навстречу друг другу области грудной клетки со словами «Я милая, чудесная, прекрасная».

• (воздействовать на биоактивные точки грудного отдела, почувствовать радость от звукового сопровождения) • Ребенок ставит пальчики – все восемь на середину грудины, кроме больших пальцев, на одной линии(сверху вниз), делают вращательные движения 5-6 раз в одну сторону со звуком «ж- ж- ж- ж » и в другую.

3.Лев нашел добычу. (упражнения для горла) Дети встают на колени , растопыривают напряженные пальцы рук, высовывая до предела язык, поднимают взгляд вверх и издают звук «а …а… а…».То тихо – ночью, то громко – днем.(выполнять -5-10 сек)

4.Просыпательная гимнастика с элементами самомассажа ( упражнения после закаливания)

•«Две лягушки»

Видим скачут по опушке	Руки на поясе
Две зеленые лягушки.	Полуприседания вправо – влево
Прыг- скок, прыг- скок, прыгать с пятки на носок.	Переступание с носка на пятку
На болоте две подружки,	Руки на поясе
Две зеленые лягушки,	Полуприседания вправо – влево
Утром рано умывались, полотенцем растирались. Ножками топали, ручками хлопали. Вправо наклонялись, влево наклонялись.	Выполнять движения в соответствии с текстом
Вот здоровья в чем секрет, Всем друзьям физкультпривет!	Ходьба на месте. « Физкультпривет!» дети говорят дружно хором, хлопая друг друга по ладошкам.

Спортивный час.II половина дня. ( __________________________________ )

• «Найди свой домик» Цель: развитие ловкости, внимания, двигательного воображения, умения реагировать на сигнал ( муз.сопр. , домики - клён, тополь, ель)

• « Послушай тишину» Цель: развтие умения выражать собственный замысел через движение.

• «Жмурки» Цель: развитие умения ориентироваться в пространстве, умение действовать по сигналу

• «Лесная прогулка» Цель: развитие двигательного воображения ( детям предлагается представить предполагаемую корзину и собирать в неё грибы и ягоды.

• «Догонялки с мячом» Цель: упражнять в ползании, прыжках, беге, точно действовать по сигналу.

• «Есть у солнышка друзья» Цель: развитие координации движений, воспитание сплочённости в группе, толерантности.

• «Лошадки» Цель: развивать умение, выполнять подражательные действия, упражнять в беге, ходьбе изменяя темп, развивать слуховое восприятие (на каждую пару по одной скакалке).

• «Кто живет в избушке?» Цель: развитие умения перевоплощаться, овладение языком движений, развитие находчивости, сообразительности.

• «Обезьянки» Цель: упражнять в развитие ловкости, быстроты реакции, подражательным действиям.(дети по сигналу изображают веселых обезьян, по сигналу крокодил ловит тех. кто не успел убежать в дом )

• «Замри» Цель: развитие слухового внимания, формирование умения ориентироваться на слово при построении действия.

• «Обезьянки» Цель: упражнять в лазании, развитие ловкости, быстроты реакции, подражательным действиям.(дети по сигналу изображают веселых обезьян, по сигналу крокодил ловит тех. кто не успел подняться на лестницу )

• «Замри» Цель: развитие слухового внимания, формирование умения ориентироваться на слово при построении действия.

• «Сороконожки и многоножки». Цель: упражнять в беге, развитие ловкости, умения ориентироваться на других при построении индивидуального действия.(по типу паровозика)

• «1,2,3-фигуру покажи» Цель: упражнять равновесие, развивать творческое мышление и двигательное воображение, развитие умения перевоплощаться, овладение языком движений, развитие находчивости, сообразительности.(дети по сигналу изображают животных)

• «Динозаврик кусает свой хвост» Цель: упражнять в беге, развитие ловкости, умения ориентироваться на других при построении индивидуального действия.(по типу паровозика)

• «Запомни свой цвет» Цель: развитие слухового внимания, формирование умения ориентироваться на слово при построении действия.

Засыпалочка.

Как у наших у окон ходит Сон – угомон.

Бродит дрема возле дома.

И велит всем спать, глазки закрывать.

Ждут ребят кроватки – спите дети сладко.

Наши ручки отдыхают. Ножки тоже отдыхают.

Реснички опускаются, глазки закрываются.

Потихоньку засыпайте и друг другу не мешайте.

Спите дети, засыпайте. Глазки крепко закрывайте.

Просыпалочка.

Вот и часики поют, ребятишки все встают.

Мальчики и девочки – все проснулись.

Наши ручки потянулись.

Окончательно проснулись- улыбнулись.

Дети встали – закаляться побежали.