Анализ современных подходов по формированию стрессоустойчивости

Современные подходы к исследованию устойчивости психики человека к стрессу показывают, что основной целью программ по нейтрализации и противодействию стресс-факторам и формированию стрессоустойчивости в спорте является регуляция различных психических состояний, которые способствуют наиболее эффективному проявлению физических, душевных и интеллектуальных возможностей спортсмена.

Определенные и заданные цели саморегуляции психолого-педагогического характера (воспитание личности, изменение характера, смена мотивационной модели, терапия пограничных состояний) достигаются через прохождение взаимообусловленной цепочки состояний, как психической, так и биологической природы (В.Ф. Сопов, 2003).

Опыт применения методов психической саморегуляции отечественными специалистами в спорте высших достижений позволил, во-первых -определить психотехнологии, а во-вторых - выделить несколько методологических направлений, по которым наиболее интенсивно идёт создание новых модификаций.

Наиболее распространенными в числе таких технологий являются следующие: психомышечная тренировка (ПМТ) с технологией описания оптимального боевого состояния (ОБС) (А.В. Алексеев, 1966-2003); ментальный тренинг (МТ) достижения успеха (Л.-Э. Унесталь, 1976-2003); психофизиологическая (управляемая) саморегуляция (Х.М.Алиев, 1982-1996),

Об эффективности и уникальности этих технологий говорит широкое их применение не только в спорте, но в других видах деятельности (космонавтика, военное дело, транспорт, бизнес, медицина, образование, искусство и др.) И практически в любом внедрении появляются новые модификации этих технологий в одном из четырёх методологических направлений.

Наиболее распространённый вариант модификаций - нацеленность на некий «общий результат» в виде оздоровления, восстановления, защиты от стресса, развития творческих возможностей и установления гармоничных отношений с окружающими. Упор делается на быстрое достижение результата. Это методики типа «Ключ» (Алиев, 1990), «Падающая капля» (Лыков, 2002), «кодирования» и др.

Второй подход опирается на последовательный тренинг систем организма с применением идеомоторики с последующим переносом полученного навыка на достижение оптимального профессионально важного состояния (ПВС), обеспечивающего достижение необходимого результата деятельности - ПРТ, ПМТ-ОБС: А.В. Алексеев, 1966, ЭВТ: А.Т. Филатов, 1991, АГИМ: А.В.Алексеев, 1995, «Пошаговое формирование специфических факторов-антогонистов»: В.Ф. Сопов, 1999.

Третий подход построен на сочетании так называемого «базового тренинга» (общая программа активации и регулирования нервно-психического напряжения), концентрации (отключения от сбивающих факторов), идеомоторной проработки деятельности в режиме воспроизведения прошлого и моделирования будущего на фоне позитивного мышления и восприятия событий.

Сюда входят все виды ментального, интеллектуального тренинга, тренинги достижения успеха, лидерства, использование подпороговой символической стимуляции.

Четвёртый подход, самый обширный, построен на разработке локальных (контекстуальных, В.Козлов, 2001) психотехнических игр-упражнений для отдельных психических процессов, навыков и умений (тренинги внимания, мышления, креативности, реакций, экстрасенсорики и т.д.)

Общие тенденции в разрабатываемых подходах следующие: сокращение сроков обучения: повышение стойкости приобретенного навыка саморегуляции; «привязывание» к особенностям деятельности; индивидуализация семантического наполнения программ самовнушений.

Особенностью процесса формирования системы психологической стрессоустойчивости является выделение проблемных зон спортсменов с последующим их усилением и развитие навыков произвольной регуляции функций организма и психики в процессе актуального отрезка спортивной деятельности. В частности, смещение акцента анализа в актуальном отрезке деятельности (АОД) «соревнование» с результата спортсмена на резервы его организма и психики и установление связи эффективности деятельности на каждом АОД со специфическими актуальными свойствами системы стрессоустойчивости (волевые качества, самоконтроль, саморегуляция поведения, адекватная мотивация).

Как указывалось выше, целями психической саморегуляции являются психические свойства, посредством которых спортсмен успешно справляется со стресс-факторами, и, тем самым, оптимизирует свою деятельность по достижению результата. Нашей задачей является формирование системы таких свойств и навыков, которые бы, прежде всего, способствовали спортсмену нейтрализовать и преодолевать стресс-факторы соревновательной деятельности. Данная системная стрессоустойчивость будет позволять действовать в автономном режиме в любых условиях соревнований.

По мнению В.Ф. Сопова психическое состояние - это переживание личностью конкретного отношения к возможным результатом актуального отрезка своей деятельности [122] .

При этом конкретность отношения будет обусловлена мотивами и силой мотивации, а актуальность отрезка деятельности - характером решаемых задач и целей, результаты деятельности (качество-количество работы и целесообразность возникновения состояния) будут зависеть от соответствия генетических и конституционных факторов характеру выполняемой деятельности.

Рассматривая спортивную деятельность как одну из сфер получения социально значимых результатов высокого ранга, можно утверждать, что для нее характерны все виды стресса. От физического, (вследствие тяжести нагрузки) и психологического (из-за неопределенности результата и ожиданий) - до социального, (как продукта оценок социума) и биологического, (при появлении страха смерти).

Аннотация. Успешность деятельности спортсменов, занимающихся бальными танцами, непосредственно зависит от их нервно-психической устойчивости. Особенности стрессоустойчивости и предстартового волнения связаны, прежде всего, с опытом танцевальной деятельности и достигнутым уровнем мастерства спортсмена. Цель исследования — определение особенностей нервно-психического напряжения (НПН) спортсменов в зависимости от успешности спортивной деятельности.Диагностика юниоров с низким и высоким уровнем спортивных результатов включала экспериментально-психологические методы и комплекс психофизиологических методов для исследования предсоревновательного психического состояния спортсменов.Результаты и выводы:

танцорам с высокими результатами достижений характерна личностная зрелость и самостоятельность, высокая самооценка, низкий уровень НПН, конструктивные копинг-стратегии;

танцоры с низким уровнем достижений склонны к внутренней конфликтности и самообвинению, что может быть следствием неудовлетворенности собой, своими достижениями. Для них характерна пресыщенность рутинной деятельностью, необходимость волевого контроля для ее осуществления, наличие признаков НПН, слабый тип нервной системы, наличие состояния «предстартовой лихорадки», а использование относительно конструктивных копинг-стратегий не всегда обеспечивает им достаточную стрессоустойчивость;

у всех танцоров НПН связано с переживанием стресса и самообвинения, однако если у танцоров с высокими результатами НПН оно взаимосвязано с особенностями работоспособности спортсменов, то у танцоров с низкими результатами — с особенностями самоотношения.

Заключение: юниоры с низкими результатами достижений нуждаются в психологическом сопровождении, не только для повышения спортивных достижений, но и для повышения стрессоустойчивости и адаптационных характеристик в различных сферах их жизни.

Ключевые слова: нервно-психическое напряжение; спортивные бальные танцы; уровень достижений; предстартовое волнение; копинг-стратегии.

 

Ссылка для цитирования размещена в конце публикации.

 

 

В последние годы интерес к такому виду деятельности, как спортивные бальные танцы, не ослабевает, этот вид спорта не только привлекает внимание своей зрелищностью и эстетичностью, но и требует огромной физической подготовки. Бальные танцы — это сочетание спорта и хореографического искусства.

В спортивных бальных танцах важную роль играют наличие волевых качеств, особенности мышечной памяти, а также эмоциональное состояние, устойчивость к препятствиям, которые возникают на пути спортсменов: это проблемы взаимодействия с партнерами, другими спортсменами и тренером, в частности в период перед предстоящими соревнованиями [11; 22; 26]. Для танцора-спортсмена, занимающегося бальными танцами, важна психологическая подготовка к соревнованиям, поскольку танцевальный спорт не только является красивым зрелищем, но и предполагает владение собой в период перед ожиданием выступления, способность принять поражение, адекватно подойти к анализу ошибок и промахов, предотвратить и преодолеть конфликты в паре [5; 6; 10; 25]. Именно поэтому возрастает актуальность исследования стрессоустойчивости спортсменов, занимающихся бальными танцами.

И.Н. Ронь, М.Ф. Секач, М.Ю. Соколов утверждают, что экстремальные условия тренировочной и соревновательной деятельности, ее интенсивность, высокая конкуренция в спорте высших достижений требуют от спортсменов высокого уровня психофизического напряжения, значительных затрат психической энергии [18; 20; 21].

В связи с этим в последние годы увеличилось количество исследований, посвященных изучению различных факторов, влияющих как на само выступление, так и на отдельные тренировочные процессы.

Наибольшее напряжение, по мнению самих спортсменов, вызывает период перед выступлением. Особенности предстартового волнения связаны прежде всего с опытом спортивной деятельности и показательных выступлений [13; 24]. У юных спортсменов (14—18 лет), по данным С.А. Бакунина, предстартовое повышение пульса, артериального давления и мышечной силы выражено больше, чем у взрослых [7; 8; 17]. Польский психолог В. Навроцка отмечает, что у большинства из 800 опрошенных спортсменов предстартовое волнение уменьшилось в ходе спортивной карьеры и только у незначительной части — увеличилось. Кроме того, у опытных спортсменов наблюдается меньшая частота сердечных сокращений, чем у начинающих [1].

Другой фактор, влияющий на стрессоустойчивость, — это уровень мастерства, достигнутый спортсменом [2; 3; 9; 12; 23]. Так, М.С. Новицкая на основании опроса юниоров в возрасте 14—15 лет исследовала значимость данного спорта в зависимости от уровня их успешности (высокие и низкие показатели турнирной деятельности). Она отмечает следующее: если высокорейтинговые пары подчеркивают приоритетность спорта в своей жизни (танцевальный спорт — это «дело всей жизни», «работа для достижения высоких результатов»), то пары, имеющие низкий рейтинг, пишут, что спорт — «счастье», «половина жизни», «главное занятие» [15].

Исследования, проведенные В.И. Вороновой, И.М. Соронович и Е.А. Спесивых среди танцоров различной квалификации (74 человека в возрасте 18—30 лет), показали, что для 52,2% спортсменов с уровнем высших достижений и для 36,7% спортсменов более низкой квалификации характерна высокая конфликтность [4]. Таким образом, показатели уровня внутриличностной конфликтности у спортсменов уровня заслуженных мастеров спорта, мастеров спорта международного класса и мастеров спорта значительно выше, чем у кандидатов в мастера спорта и спортсменов 1 разряда [14; 16; 19].

Рассмотренные исследования позволяют предположить, что успешность спортсмена может быть связана со специфическими психологическими особенностями, в том числе с особенностями нервно-психического напряжения. Учитывая материалы предшествующих изысканий, мы сформулировали цель и гипотезу нашего исследования.

Цель исследования — определение особенностей нервно-психического напряжения (НПН) спортсменов в зависимости от успешности спортивной деятельности.

Гипотеза: для спортсменов, в зависимости от уровня достижений, характерны специфические особенности НПН.