1.5. Методологические основы оздоровительных систем

Методология - совокупность методов, применяемых в отде­льных науках (Ожегов С.И. Словарь русского языка. М., Русский язык, 1986). Принципиально методология базируется на опреде­ленных теоретических концепциях, обосновывающих систему специальных воздействий на объект (человека) для достижения поставленной им цели.

Следовательно, сама методология представляет собой обос­нование неких технологий и это отличает ее от теории как сово­купности обобщенных взглядов или закономерностей, которые не обязательно связаны с практикой, подтверждены ею и приносят высокие результаты.

Методология имеет практическое значение в своей реализа­ции - это система научно обоснованных и взаимосвязанных способов достижения цели, применяемых по опре­деленным принципам и адекватными средствами.

Методология предметна. Можно назвать этим словом «под­готовку олимпийского чемпиона», но чемпион-велосипедист и чемпион-штангист используют разные методологии подготовки. В чем-то они могут быть похожи, возможно, какое-то повторе­ние отдельных элементов в системах подготовок разных спорт­сменов различных специализаций, но в целом и в частности, по закономерностям взаимосвязей методологии отличаются спе­цификой направленности воздействий. Методология - это не механическая совокупность, а система, имеющая определенный особый состав и функциональные взаимосвязи образующих час­тей и элементов.

Методология оздоровления, базирующаяся на общеразвиваю­щих и общеподготовительных видах упражнений, отличается сис­темностью.

Если построить идеализированную модель здорового челове­ка, к реализации которой должны стремиться любые системы оз­доровления, то она включит четыре, вероятно главных, блока:

I - абсолютное здоровье;

II - надежный двигательный потенциал;

III- устойчивый комплекс психических качеств, не имеющих патологий;

IV- интеллект как системный инструмент управления образу­ющими блоками и системой в целом.

Выделение данных блоков модели делается здесь с аналити­ческими целями: смысл и принципиальная возможность ее функ­ционирования предопределены единством ее составных частей. Отсутствие любого из блоков или связей между ними исключает представление, как модели, так и системы ее реализации, и техно­логии психофизического совершенствования.

Данная модель гипотетична, возможность даже ее частичной реализации зависит от состояния индивидуума, и построение конкретной технологии оздоровления необходимо откорректи­ровать в зависимости от индивидуальных особенностей занима­ющегося.

При построении обобщенной методологии необходимо опреде­лить задачи и основные группы средств, возможности их локаль­ного и комплексного воздействия, методы построения и органи­зации занятий, способы педагогического контроля и коррекции, критерии и оценки результатов. Прежде чем рассматривать не­посредственно методологию оздоровления, необходимо проана­лизировать факторы и те их взаимосвязи, которые предопреде­ляют возможность и надежность достижения цели оздоровления (рис. 1).

Целью оздоровительных воздействий на конкретную личность является обеспечение жизнедеятельности, способностей к много­образию видов деятельности, обусловленных необходимостью су­ществования в определенных природных и социальных условиях, а также выполнения трудовой деятельности бытового и професси­онального характера.

Индивидуальные особенности

Такие воздействия осуществляются через функциональные системы организма, являющиеся ведущими в осуществлении жизнедеятельности: нервную, кардио-респираторную, костную, мышечную, эндокринную, энергетическую, зрительно-сенсорную, двигательно-сенсорную, коммуникативную.

Цель

Задачи

Физическая подготовленность

Физическое развитие

Функциональное состояние

Количество повторений

Направленность упражнений

Количество серий

Состав средств

Дозированные нагрузки

Управление

Контроль

Коррекция

Рис. 1. Схема методической основы оздоровления

Развитие этих систем, наличие и степень их патологии обуслав­ливает целесообразность оздоровительных воздействий, принци­пиально возможных по отношению к человеку: педагогические или только медицинские.

Уровень дееспособности перечисленных выше функциональ­ных систем напрямую связан с двигательной функцией человека: целостностью, уровнем развития физических качеств и двигатель­ных навыков, умением их реализовать в быту и профессионально­-прикладной деятельности.

Целостность функциональных систем и отсутствие патологических нарушений изначально определяет возможность проявления физических качеств, но совершенствова­ние этих систем и их дееспособность обеспечиваются и лимитируются вегетативными функциями организма, которые развиваются за счет управляемых педагогических воздействий.

В педагогическом процессе невозможно воздействовать на че­ловека, минуя его психическую сферу, под которой понимается совокупность психологических особенностей и способностей к са­моорганизации в адекватных психических реакциях на внешние и внутренние раздражители. В специальных научных исследованиях получены результаты, свидетельствующие о большой значимости комплекса психических свойств человека и особенностей каждого из них не только в восприятии и отражении окружающего мира, но и в конкретном «поглощении» и «утилизации» оказываемых на него воздействий воспитывающего, образовывающего и развивающе­го характеров (Ю.М. Блудов, Ф. Генов, А.Ц. Пуни, А.И. Ивойлов, В.В. Клименко, Е.Г. Козлов, В.Г. Колюхов, В.С. Мерлин, В.Д. Небылицын, А.В. Родионов, С. Стивене, Б.М. Теплов, О.А. Черни­кова).

Интеллект определяется как мыслительные способности чело­века и в разных языковых источниках трактуется как «понимание, понятие» (франц. intellect) или «ощущение, восприятие, разуме­ние, рассудок, познание» (лат. intellectus) (Словарь иностранных слов. Цитадель, 1997).

Некоторые считают, что интеллект - это врожденное свойство личности и «поэтому его нельзя совершенствовать». Но, во-первых, врожденные качества совершенствуются так же, как и приобретённые. Во-вторых, смысл каждого из вышеприведенных определений интеллекта показывает, что любое из свойств, лежащих и его основе, имеет свои условные уровни, через которые в онтогенезе (даже вне зависимости от педагогических воздействий) проходит человек, приобретая опыт жизни в окружающей среде. В-третьих, педагогические воздействия на нормального человека всегда приводят к улучшению интеллектуальных способностей (например, функции внутренней речи) - что четко прослежива­ется на зарегистрированных взаимосвязях корковых процессов и результатов профессиональных действий (И.П. Павлов, А.Ц. Пу­ни, Б.Б. Коссов, А.М. Дикунов, М.В. Виноградов, А.А. Белкин). В-четвертых, для лучшего понимания значения интеллекта в оз­доровительно-развивающих упражнениях имеет смысл обратить­ся к естественным основам этого важнейшего психического качес­тва личности.

Естественно-биологической основой интеллекта являются из­вестные физиологические процессы, отражающие свойства вы­сшей нервной деятельности: лабильность, сила и концентрация возбуждения и торможения в коре головного мозга, глубина и ши­рота охвата одних участков при одновременной заторможенности других, способности к дифференцированию внешних раздражите­лей и дифференцированным действиям. В нормальном организме все эти процессы управляемы и тренируемы.

В свое время К.Д. Ушинский охарактеризовал ум как хорошо организованную систему знаний. Это значит, что развитие этого качества связано с усвоением, постоянным расширением и попол­нением знаний, образованием в головном мозге определенной сис­темы и воспитанием умений целесообразно пользоваться знания­ми в разнообразных жизненных условиях.

Правомерно добавить, что в рассматриваемой области интел­лект реализуется в формировании адекватной мотивации, умении построить рациональную систему оздоровительно-развивающих воздействий, критически оценивать оперативные и этапные конт­рольные результаты с последующей коррекцией.

Следовательно, оздоровительные воздействия затрагивают вы­деленные сферы: функциональную, физическую, психическую и интеллектуальную, и непременно должны быть комплексной сис­темой воздействий.

Оздоровление следует рассматривать не только как процесс физического упражнения, «совершенствующий тело», но и как социально-педагогическую систему, формирующую у занимаю­щегося сознательное отношение к занятиям физическими упраж­нениями, морально-этические восприятия их, потребность в здо­ровом образе жизни и соответствующем режиме, использование научно обоснованных принципов и средств оздоровления в целом, обеспечивающих жизненную активность, осознанность своей лич­ностной значимости и социальной функции.

В соответствии с такими отправными положениями общетеоре­тические и общеметодологические принципы оздоровительно-раз­вивающего направления физической культуры модифицируются в определенные условия, соблюдение которых может дать сущест­венные положительные результаты.

Как показывают специальные исследования (И.А. Анохина, Е. Ю. Гапоненко, Ю.В. Менхин, Л.В. Попадьина), результаты про­цесса оздоровления до 92-94% оказываются зависимыми именно от точности выбора и правильности применения педагогических воздействий.

При этом наиболее значимыми выступают:

1. выбор оздоровительного воздействия в зависимости от на­личия и степени функциональных отклонений в состоянии здоро­вья;

2. индивидуальное отношение к смысловому содержанию и ха­рактерным особенностям выбранного вида и средства оздоровле­ния;

3. величина нагрузки, объективно содержащаяся в используе­мом оздоровительном воздействии;

4. переносимость занимающимися предложенной нагрузки;

5. комбинирование различных оздоровительных воздействий;

6. согласованность характера и величин нагрузки с состоянием окружающей среды и индивидуальными биоритмами.

Состояние функциональных систем является тем «первич­ным» фактором, от которого зависит практически все оздоров­ление. Если исходить из философской догмы «бытие определяет сознание», то именно функциональное состояние определяет от­ношение индивида к самой необходимости оздоровления. Эта не­обходимость должна подкрепляться осознанностью возможности и вероятной результативности оздоровления, поскольку весьма редко встречаются люди, которым все равно: бегать трусцой или выполнять ритмические комплексы, заниматься йогой или мор­жеванием.

Активно-пассивное отношение к оздоровлению отличается не­достаточной уверенностью в целесообразности затрат времени и энергии и связано с привыканием к усло­виям, а также, как правило, с отставленным во времени проявлени­ем результативности занятий.

Именно поэтому подбор средств и методов, режимов их исполь­зования должны постоянно подкреплять интерес к занятиям. Оз­доровление требует проявления определенных усилий, осознание необходимости и пользы занятий.

Понятно, что юноша, имеющий лишний вес тела и из-за этого с трудом пробегающий 60 м, вряд ли будет испытывать удоволь­ствие от бега трусцой, но скорее всего испытает радость осозна­ния того, что сумел это сделать после того, как «приведет себя в порядок» с помощью общеразвивающих упражнений и подвиж­ных игр в сочетании с особенным режимом питания. Другой будет рад тому, что на занятиях справляется с трудными атлетически­ми упражнениями и у него появится уверенность, что он сможет справиться и с беговыми упражнениями, которые он пока недо­любливает. Постоянные занятия девушек ритмической гимнас­тикой могут им надоесть и не дать предполагаемого эффекта за счет адаптации, но в сочетании с плаванием, гидрогимнастикой и спортивными играми окажутся самым действенным средством оздоровления.

Можно утверждать, что на оздоровительный эффект в реакциях сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем зани­мающихся влияют лунные фазы (по данным Л.В. Попадьиной, 1999). Функциональные сдвиги в организме при одной и той же нагрузке в разные лунные фазы неодинаковы. Наибольшие сдвиги происходят, когда занятия приходятся на фазу убывающей луны. Возможно, что компенсаторные механизмы в этот период нахо­дятся в подавленном состоянии, и человеку трудно справляться с любой нагрузкой.

При работе с ослабленным контингентом следует либо умень­шить нагрузку, либо совсем избегать ее (что менее целесообразно в связи с необходимостью соблюдения цикличности и непрерыв­ности).

В то же время при работе с подготовленными занимающимися этот фактор с успехом можно использовать в качестве условия, ус­ложняющего деятельность.

В новолуние реакция на все виды нагрузки выражена мини­мальными функциональными сдвигами, то есть в данный период имеются благоприятные условия для проявления высокого уровня работоспособности и восстановления, а также возможно использо­вание относительно более высоких нагрузок в занятиях с любым контингентом (табл. 1).

таблица 1