Заключение

Таким образом, можно сделать вывод, что устойчивая потребность в оздоровлении обеспечивается боль­шим разнообразием упражнений и условий их выполнения, бла­гоприятным эмоциональным фоном, индивидуальным подходом, поощрением деятельности, адекватными критериями оценки ре­зультативности занятий, выбором в соответствии с индивидуаль­ными особенностями форм критики и способов поощрения.

Стимулирование интереса к систематическим занятиям оздо­ровительными упражнениями и регулярным нагрузкам достига­ется формированием состояния удовлетворенности от занятий, осознанности их пользы и необходимости.

Список используемой литературы

1. Абрамова Т.Ф., Квашук П. В. И др. Оценка физического состояния лиц пожилого возраста: Методические рекомендации. – М.: Советский спорт, 2001. – 32 с.

2. Аэробика. Теория и методика проведения занятий: Учебное пособие для студентов ВУЗов физической культуры / Под ред. Е.Б. Мякинченко и М.П. Шестакова. – М.: СпортАкадемПресс, 2002. – 304 с.

3. Бальсевич В.К. Онтокинезиология человека.- М.: Теория и практика физической культуры, 2000. – 275 с.

4. Виноградов П.А., Гуськов С.И. Рекреация по-американски. Физкультура и спорт. – М.: Знание, 1990, № 2. С. 81-164

5. Городниченко Э.А., Ромашов А.В. Возрастные особенности физической работоспособности: Учебное пособие / Под общ. ред. проф. Э.А. Городниченко. – Смоленск: СГИФК, 2000. – С. 68-65

6. Грец И.А. Индивидуальное программирование занятий оздоровительной физической культурой для женщин 30-40 лет: Автореф. дис. … канд. пед. наук. – Смоленск, 2000. – 26 с.

7. Губа В.П. Основа аэробики – самоконтроль. – Аэробика. – 2002, лето. – С. 7-12.

8. Губа В.П., Королева Л.В. Особенности выбора нагрузки на занятиях аэробикой с женщинами 35-45 лет. – Аэробика. – 2002, весна. – С. 6-10.

9. Губа В.П., Королева Л.В., Квашук П.В. Методические рекомендации проведения занятий аэробикой и шейпингом с женщинами среднего возраста. – Аэробика. – 2002, зима. – С. 10-13.

10. Губа В.П., Никитушкин В.Г., Гапеев В.И. Спорт в школе: Учебно-методическое пособие. – М.: Олимпия Пресс, 2006. – 224 с.

11. Дорохов А.Р., Быков В.А. Физическая активность и здоровье женщин: Учебное пособие / Смоленский филиал юридического института МВД РФ, СГИФК. – Смоленск, 2002. – 83 с.

12. Королева Л.В. Педагогические основы физкультурно-оздоровительных занятий аэробикой и шейпингом с женщинами среднего возраста: Дис. … канд. пед. наук. – Москва, 2004. – 129 с.

13. Лисицкая Т.С. Принципы оздоровительной тренировки // Теория и практика физической культуры. – 2002. - № 8. – С. 6-14.

14. Михайлов Н.Г., Никитушкина Н.Н., Савосина Л.А., Калашникова В.А. Оздоровительная аэробика: Учебник для начинающих инструкторов. – М.: Учебно-методический центр повышения квалификации и переподготовки кадров, 2001. – 98 с.

15. Мякинченко Е.Б. Организация питания в день тренировки и в дни отдыха. – Аэробика. – 2001, весна – С. 6-8.

16. Хоули Эдвард Т., Дон Френсис Б. Оздоровительный фитнес. – Киев: Олимпийская литература, 2000. – 367 с.

17. Чебураев В.С., Легостаев Г.Н., Изаак С.И., Чибизова Т.В. Изучение изменений двигательных показателей девушек под влиянием занятий аэробикой // Теория и практика физической культуры. – 2002. - № 8. – С. 15-17.