2.4 Складові частини підготовки спортсмена

Виховання спортсмена складається з таких органічно взаємозв’язаних частин:

- технічної підготовки;

- тактичної підготовки;

- фізичної (загальної і спеціальної) підготовки;

- моральної підготовки;

- вольової підготовки;

- теоретичної підготовки.

При проведенні тренувань слід братії до уваги:

- вік спортсмена;

- підготовленість спортсмена;

- особливості виду спорту;

- період тренувального процесу.

Новачкам, наприклад, треба більше працювати над виробленням фізичних якостей, елементами спортивної техніки, тоді як підготовленим спортсменам необхідні спеціальна технічна підготовка та оволодіння тактичною майстерністю.

В підготовчому періоді тренувань більше уваги приділяється загальній фізичній і спеціальній підготовці, а в змагальному — технічній.

2.4.1 Технічна підготовка

Досягнення успіху в будь-якому виді спорту значною мірою обумовлене оволодінням спортивною технікою. Технічно досконале, тобто раціональне, виконання вправ — запорука високих спортивних результатів.

Важлива сторона спортивної техніки — економне виконання вправи, яке забезпечує збереження сил. Під час навчання спортсмен повинен опанувати правильну техніку (структура вправи, відсутність зайвих напружень, автоматизація координаційних процесів, «шліфування» окремих рухів).

Важлива роль у технічній підготовці спортсмена належить тренерові, який повинен розучити з ним вправу в цілому і по частинах, проаналізувати кожен рух.

2.4.2 Тактична підготовка

Спортивна тактика — мистецтво ведення змагань з суперниками.

Головне завдання спортивної тактики — як найраціональніше використати сили й можливості для перемоги.

Тактика потрібна в усіх видах спорту, однак не всюди вона має однакове значення. Найбільш тактична майстерність потрібна у командних іграх, і менше - там, де немає безпосереднього контакту з суперником.

Завдання тактичної підготовки; вивчення загальних положень, засобів і можливостей у даному виді спорту, тактичного досвіду найсильніших спортсменів і команд; практичне використання засобів, прийомів і варіантів тактики під час тренувальних занять, змагань; аналіз сил суперників, їхньої технічної. фізичної, вольової підготовленості; аналіз проведеного змагання, висновки.

Навчання тактики і вдосконалення в ній провадиться з використанням таких основних методів:

- розучування тактичних елементів і дій по окремих частинах і в цілому;

- розробка варіантів тактичних дій;

- творчі завдання в процесі тренувальних занять та змагань;

- аналіз застосованих тактичних варіантів, планів під час змагань.

2.4.3 Фізична підготовка

Фізична підготовка – частина процесу тренування спортсмена. Поділяється вона на загальну й спеціальну.

Загальна фізична підготовка:

- позитивно впливає на зміцнення здоров'я;

- підвищує функціональні можливості людини, тобто сприяє збільшенню сили, швидкості, витривалості, спритності та гнучкості;

- зумовлює гармонійний розвиток усіх органів і систем людського організму.

Все це досягається застосуванням в учбово-тренувальній роботі вправ на загальний розвиток з обраного виду, а також з інших нидів спорту (спортивна гімнастика, біг, стрибки, метання, лижі, вправи з штангою, рухливі й спортивні ігри, плавання, веслування та ін.), підготовкою та складанням нормативів комплексу і комплексів.

Спеціальна фізична підготовка має на меті високий розвиток усіх органів і систем, всіх функціональних можливостей організму спортсмена, але вправи добираються з урахуванням особливостей даного (обраного) виду спорту.