Приложения. Приложение 1.

Части урока

Частные задачи

Содержание урока

Дозировка нагрузки

Организационно-методические указания

1. Подготовительная часть

1

Организация детей

Построение детей в шеренгу. Команда «В одну шеренгу становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «По порядку, рассчитайсь!». Меня зовут Наталья Владимировна. Сегодня я проведу у вас урок физкультуры. На уроке мы будем решать следующие задачи:

• Совершенствовать стойку игрока;

• Совершенствовать упражнения в передаче меча в парах и в тройках;

• Совершенствовать элементы волейбола с помощью эстафеты;

• Провести игру «Сетбол»

2 минуты

2

Совершенствование ориентации в пространстве

А сейчас повторим повороты. «На пра-во, раз, два!», «На ле-во, раз, два!», «Кру-гом, раз, два!»

3 раза

Руки прижаты к корпусу, спина прямая, следить за правильностью поворота.

3

Подготовка организма к предстоящим нагрузкам

Ходьба вдоль стен зала. Перестроить детей из шеренги в колонну. «За направляющим, в обход по залу шагом марш!»

Ходьба на носках, руки вверх;

Ходьба на пятках, руки за спину;

Ходьба на внешних сводах стопы, руки на пояс;

Ходьба на внутренних сводах стопы, руки на пояс.

Легкий бег

По свистку коснуться пола

По свистку повернуться на 360 градусов

«Шагом марш!» упражнение на восстановление дыхания

Разделить детей на пары по расчету

0,5кр.

0,5кр.

0,5кр.

0,5кр.

1кр.

1кр.

1кр.

1кр.

Спина прямая

Дыхание свободное

4

ОРУ без предметов:

1. И.п. – о.с.

1-руки поднять вверх, правую ногу отставить назад

2-и.п.

3-тоже с левой ноги

4-и.п.

6 р

Вдох

Выдох

Вдох

Выдох

2. И.п. – ноги врозь, руки на пояс

1-круговые вращения головой в право

2-тоже в лево

4р

4р

Спина прямая, амплитуда поворота полная

3. И.п. – ноги врозь, руки к плечам

1-круговые вращения рук вперед

2-круговые вращения рук назад

4*3р

4*3р

Спина прямая, амплитуда поворота полная

4. И.п. – ноги врозь широкая стойка, руки на пояс

1-2-3-пружинящие наклоны вперед

4-и.п.

8р

Ноги прямые, руками коснуться пола

5. И.п. – ноги врозь широкая стойка, руки перед грудью

1-2-рывки, согнутыми в локтях руками

3-4-тоже с поворотом в право, руки прямые

5-6-тоже что и 1-2

7-8-тоже, что 3-4 с поворотом в лево

6р.

Руки прямые, ноги при повороте не сдвигаются

6. И.п. – ноги на ширине стопы, руки на пояс

1-писесть, руки вперед

2-и.п.

10р.

Спина прямая

Выдох

Вдох

7. И.п. – выпад правая нога вперед

1-прыжок со сменой ног, левая вперед

2-и.п.

20с.

Дыхание свободное

2. Основная часть

5

Совершенствуем стойки игрока

Повернуть первые номера кругом. «Первые номера взять мячи!».

1-И.п. – ноги врозь на ширине плеч, ноги полусогнутые

Передача мяча снизу

2-И.п. – тоже, что и 1

Передача мяча от груди

3-И.п. – ноги врозь на ширине плеч, полусогнутые

Передача мяча сверху

4-И.п – правая нога впереди, полусогнутые

Передача мяча от левого плеча

5-И.п. – левая нога впереди, полусогнутые

Передача мяча от правого мяча

6-И.п. – стойка волейболиста

Передача мяча с верхним приемом

5р

5р

5р

5р

Мяч передавать точно в руки

6

Совершенствовать упражнения в передаче меча в тройка

Перестроить в шеренгу по расчету разбить на тройки.

1-передача мяча снизу в тройках;

2-передача мяча от груди;

3-передача мяча сверху;

4-передача мяча от правого плеча;

5-тоже от левого

6-передача мяча с верхним приемом

3р

Все упражнения выполняются сначала по часовой стрелке, затем против часовой

7

Совершенствовать элементы волейбола с помощью эстафеты

Эстафета с мячами

1-передача мяча с верхним приемом;

2-передача мяча с верхним приемом с приседанием;

7р

После передаче мяча игрок встает за капитаном

8

Совершенствовать навыки игры в «Сетбол»

Провести игру «Сетбол». 3 команды играют до счета 7, по кругу.

10-12мин

Нанести мелом места игроков

3. Заключительная часть

9

Подведение итогов

Построение в шеренгу. «Ровняйсь!», «Смирно!»

Успокаивающее упражнение (руки вперед, руки вверх, руки вниз)

Что запомнилось на уроке?

Что больше всего понравилось?

3р