Зажимы в пении - как определить?

Существуют вполне определенные признаки того, что в пении присутствует неблагоприятное вмешательство внешних мышц, называемое зажимом.

- Звук становится плоским, невыразительным. Часто звучит гнусаво. Недостаточно объёма. На слух эти проблемы слышатся очень хорошо!

- Тяжесть при пении и при проходе наверх диапазона. Кажется, что ноты вытягивать становится крайне сложно, из-за чего приходиться чуть ли не вытягивать голову вверх, чтобы дотянуться, чуть ли не носом, до них

- Кадык поднимается выше при более высокой тесситуре (часто чуть ли не прилипает впритык к подбородку)

- Напряжение горловых мышц. Это мышцы, которые в вокале вообще участвовать не должны, но которые могут чрезмерным напряжением помогать "вывизгивать" ноты повыше, что часто и принимают за норму начинающие вокалисты.

- Опущение головы вниз и подбородка к груди также свидетельствует о зажиме - в таких положениях петь категорически противопоказано. Голос очень быстро садится и "устаёт". Точнее, конечно, устаёт горло, а не целиком голосовой аппарат. 

- быстрая утомляемость и тяжелая управляемость голосом. 

Некоторые виды зажима выявляются при наблюдении за поведением ученика в процессе пения: зажим корпуса, шеи, рук, нижней челюсти. Другие же можно услышать в голосе: зажим языка, зажимы в мышцах ротоглоточного канала.

Признаки расслабленного пения

- звук сбалансирован по всем частотным составляющим: высоким, средним и низким.  - вы можете легко петь с поднятой вверх головой даже самые высокие ноты.  - при атаке звука или же при его завершении проскакивают микро фальцетные «петушки», это символизирует о мягкости атаки и ведении звука и свободе голосовых связок (но это ощущение может и отсутствовать).  - не наблюдается напряжения брюшного пресса, а воздуха для пения хорошо хватает.

Причины зажимов

Причин появления зажимов теоретически несколько. Однако на практике у вокалистов она единственная – психологическая. К примеру, начинающий певец, что вполне естественно, стремится постоянно расширять диапазон, пытается брать сложные для него ноты и поэтому сильно напрягается. Из-за отсутствия правильности техники исполнения, он вместо подключения нужных участков голосового аппарата, начинает напрягать внешние мышцы (жевательные и глотательные), которые и помогают формированию достойного на ваш взгляд звука. Как следствие, он привыкает к этому состоянию напряжения, которое превращается в перманентное. Особенно «помогают» формированию зажимов чувство страха и стыда, застенчивости перед невольными слушателями, к примеру, родителями, которые находятся в соседней комнате. Вы из кожи вон лезете, чтобы спеть как можно красивее, но получаете обратный эффект. Или когда, к примеру, вы боитесь взять высокую ноту, боитесь дать "петуха", всё это и приводит к тому, что вы пытаетесь брать все эти высокие ноты мощнейшим напряжением горла, которое абсолютно не нужно для взятия высоких нот. Но психология диктует своё. А.Лоуэн в книге «Психология тела», рассказывая о методике Вильгельма Райха, пишет:

«Основным усовершенствованием техники, возникшим из наблюдений и размышлений, …., было использование дыхания в лечебном процессе. Анализ на соматическом уровне выявил, что пациенты задерживают дыхание и втягивают живот, дабы подавить страх и другие чувства. Выяснилось, что такое поведение свойственно практически всем. Как детям, так и взрослым. В ситуациях, вызывающих испуг и боль, человек затаивает дыхание, напрягает диафрагму и брюшные мышцы. Уходит напряжение - он выдыхает. Если такая схема приобретает хронический характер, то грудь поднимается и остаётся в положении на вдохе, дыхание делается поверхностным, живот твёрдым. Сокращение дыхания уменьшает количество поступающего в организм кислорода и соответственно, вырабатываемой через метаболизм энергии. Результатом является снижение эмоционального тонуса и утрата стремлений.» Райх выявил связь мышечного напряжения с эмоциональной блокировкой, что явилось великим открытием в психологии!

Так же бывает что зажимы появляются чуть ли не с самого рождения. Мы привыкли говорить с зажимами, с напряжением, в то время, когда даже разговорный голос должен быть лёгким и свободным. Кстати говоря, вот именно такие голоса называют завораживающими, именно от таких и идут мурашки по коже!