Методическая работа

Часть урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

I

12-15 мин

I. Построение. Рапорт. Сообщение задач урока.

II. Строевые приёмы:

- повороты направо;

- повороты налево;

- повороты кругом;

III. Задание на внимание в сомкнутом строю:

1-2 – шаг правой

3-4 – поворот налево

5-6 – шаг левой влево

7-8 – поворот направо

IV. Ходьба:

- на носках, руки вверх;

- на пятках, руки за спину;

- ...;

V. Бег:

- с согнутыми ногами вперёд, руки на пояс;

- ...;

VI. Бег с заданием:

- упор присев;

- поворот кругом, бег в противоположном направлении;

- ...

VII. Ходьба с восстановлением дыхания:

1. руки вверх, вдох

2. руки вниз, выдох

VIII. Перестроение из колонны по одному в колонну по три в движении.

IX. ОРУ

1) И.П. – о.с.

1- наклон головы вперёд, руки вперёд

2- и.п.

3- наклон головы назад, руки в стороны

4- и.п.

5- наклон головы вправо, правая рука в сторону

6- и.п.

7- наклон головы влево, левая рука в сторону

8- и.п.

2) И.П. –стойка ноги врозь, руки на пояс

1- поворот вправо, руки в стороны

2- и.п.

3- поворот влево, руки в стороны

4- и.п.

5- наклон вперёд, руки вперёд

6- и.п.

7- наклон назад

8- и.п.

3) И.П.-...

...

7) И.П.- стойка руки на пояс

1-2 – 2 прыжка на правой

3-4 - 2 прыжка на правой

5-8 - 4 прыжка на двух

8) Ходьба на месте

30 с.-1мин

1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

2-3 раза

1.30-2 мин

1/2 круга

1/2 круга

...

2-3 мин

1 круг

...

30 сек-1 мин

20-30 сек

15-20 сек

5-7 мин

4-6 раз

4-6 раз

...

6-8 раз

15-20 сек.

Следить за осанкой, за дисциплиной ...

Плечи расправить, руки прижать вдоль туловища, чётче выполнять повороты, ...

Выполнять задание по рассказу, выделить наиболее внимательных учащихся, которые сразу смогли понять и правильно выполнить задание.

Идти друг за другом, углы не срезать, дистанция в два шага.

Выше подниматься на носках, спина прямая.

Вперёд не наклоняться, голову не опускать вниз, смотреть вперёд, плечи расправить.

Соблюдать дистанцию в 2 шага, углы не срезать.

Выше бедро, активнее движения.

Задание выполнять по сигналу: 1 хлопок – упор присев; 2 хлопка - поворот кругом, бег в противоположном направлении; по свистку – бег. Отметить наиболее внимательных, быстро реагирующих.

Глубокий вдох и выдох. Руки при опускании вниз расслаблять.

Подаётся команда: «В колонну по три, налево – МАРШ! Следить за равнением в колоннах. При перестроении задать интервал и дистанцию в три шага.

Проверить положение учащихся перед ОРУ.

Уточнять и.п., следить за правильностью выполнения упражнения, слушать счёт.

Ниже наклоны головы, руки прямые...

Больше повороты, руки точно в сторону.

Руки прямые.

Ниже наклоны. Ноги не сгибать...

Выполнять точно под счёт.

Выше выпрыгивать.

Перейти на ходьбу после прыжков без остановки. Восстанавливать дыхание.

II

22-25 мин

X. Выполнение заданий по станциям:

1. Разучивание прыжка согнув ноги через коня:

1) Рассказ.

2) Показ.

3) Подводящие упражнения:

- ...

2. Совершенствование подъёма переворотом махом одной толчком другой на перекладине:

1) Рассказ.

2) Показ.

3) Подводящие упражнения:

- ...

3. ОФП:

- прыжки через скакалку;

- сгибание и разгибание рук в упоре лёжа;

- приседания с выпрыгиванием вверх;

- поднимание и опускание туловища из положения лёжа на спине, ноги согнуты, руки за головой;

XI. Подвижная игра: «Вызов номеров»

18-20 мин

5-6 мин

5-6 мин

5-6 мин

2 подхода х 100 раз

2х10 раз

2х15 раз

2х20 раз

4-5 мин

Перед выполнением заданий по станциям поделить класс на три команды: 1 команда идёт на опорный прыжок, 2-я – на перекладину, 3-я - на ОФП. После выполнения заданий происходит смена мест занятия по круговой системе.

... обращать внимание на ошибки при выполнении упражнений, исправлять ошибки, использовать страховку...

Ставить оценки учащимся за выполнение упражнений на станциях, а также - за переходы.

...

Стараться не запинаться.

Сгибать руки до касания груди пола, руки выпрямлять до конца, в спине не прогибаться

Выше выпрыгивать, глубже присед.

Выполнять упражнение до положения сидя.

Обратить внимание на правила игры...

III

3-5 мин

XII. Построение. Игра на внимание «Класс – смирно!»

XIII Подведение итогов урока. Выставление оценок за урок.

3-5 мин

Выделить наиболее внимательных учащихся.

Отметить наиболее старательных и активных учащихся на протяжении всего урока. Отметить присутствующих на уроке и выставить оценки в журнал.