2. Порядок выполнения работы

3.1 Определение длительности индивидуальной минуты.

Длительность индивидуальной минуты (ИМ) определяют по методу Халберга (1969). Для этого по команде экспериментатора испытуемый начинает счет секунд про себя (от 1 до 60). Число 60 испытуемый произносит вслух. Истинное время фиксируют при помощи секундомера. Для надежности ИМ определяют 2-3 раза. Средний показатель заносится в отчет.

Определите длительность ИМ в начале и в конце занятия.

Обработка результатов и выводы

Сопоставьте ваши показатели со среднестатистическими по таблице 1.

Таблица 1. Возрастная динамика длительности индивидуальной минуты (ИМ)

№	Возраст	ИМ, с мужчины	ИМ, с женщины	Р	ИМ, с оба пола
1 2 3 4 5 6 7 8	6 лет 7 лет 12 лет 13 лет 16 лет 17 лет 20 лет 21 год	36,8±1,4 40,8±0,8 41,9±0,6 47,2±0,6 55,1±1,0 58,8±1,4 59,8±1,4 60,2±1,4	36,9±1,6 43,2±2,2 43,6±1,1 41,3±2,2 56,9±1,9 58,1±1,2 58,9±1,2 59,1±1,3	>0,5 >0,5 >0,1 <0,05 >0,5 >0,5 >0,2 >0,1	36,8±1,0 41,2±1,2 42,4±0,8 43,6±1,3 56,4±1,1 58,3±1,0 59,3±1,0 59,8±1,0

Примечание: Р – достоверность межполовых различий.

Сделайте вывод о соответствии длительности вашей ИМ возрастной норме и о степени адаптации к учебным нагрузкам, судя по её изменению к концу занятия.

7

3.2 Определение типа суточного биоритма (хронобиотипа)

Определение типа суточного биоритма необходимо для того, чтобы знать динамику суточной работоспособности и соответственно планировать свой режим труда и отдыха.

С помощью предлагаемого теста определите свой хронобиотип. При выполнении тестового задания придерживайтесь следующих рекомендаций:

1. Прежде чем ответить на вопрос, прочтите его очень внимательно.

2. Ответить необходимо на все вопросы в заданной последовательности.

3. На каждый вопрос надо ответить независимо от другого вопроса.

4. Для всех вопросов даны на выбор ответы с оценочной шкалой. Выберите только один ответ. Под некоторыми вопросами вместо ответов вы увидите шкалу. Отметьте на шкале то место, которое вам кажется наиболее подходящим.

5. На каждый вопрос старайтесь ответить с максимальной откровенностью.

№

всего

Баллы