За­нятие 30

За­дачи. Уп­ражнять в ходь­бе и бе­ге, с вы­пол­не­ни­ем за­даний; в при­зем­ле­нии на по­лусог­ну­тые но­ги в прыж­ках; раз­ви­вать лов­кость в уп­ражне­ни­ях с мя­чом.

1-я часть. Ходь­ба в ко­лон­не по од­но­му; по сиг­на­лу вос­пи­тате­ля: «Жу­ки по­лете­ли!» – де­ти раз­бе­га­ют­ся врас­сыпную по за­лу. На сиг­нал: «Жу­ки от­ды­ха­ют!» – де­ти ло­жат­ся на спи­ну и дви­га­ют ру­ками и но­гами, как бы ше­велят лап­ка­ми. За­тем жу­ки под­ни­ма­ют­ся и сно­ва ле­та­ют и опять от­ды­ха­ют (мож­но ис­поль­зо­вать му­зыкаль­ное соп­ро­вож­де­ние).

2-я часть. Об­ще­раз­ви­ва­ющие уп­ражне­ния с ко­сич­кой (ко­рот­кий шнур).

1. И. п. – стой­ка но­ги врозь, ко­сич­ка вни­зу. Под­нять ко­сич­ку впе­ред, ко­сич­ку вверх, впе­ред, вер­нуть­ся в ис­ходное по­ложе­ние (5 раз).

2. И. п. – стой­ка но­ги на ши­рине ступ­ни, ко­сич­ка вни­зу. Под­нять ко­сич­ку впе­ред; при­сесть, ко­сич­ку вы­нес­ти впе­ред; под­нять­ся, ко­сич­ку впе­ред, вер­нуть­ся в ис­ходное по­ложе­ние (4 ра­за).

3. И. п. – но­ги на ши­рине плеч, ко­сич­ка вни­зу. По­ворот впра­во (вле­во), ко­сич­ку впра­во (вле­во); вып­ря­мить­ся, вер­нуть­ся в ис­ходное по­ложе­ние (по 3 ра­за).

4. И. п. – но­ги на ши­рине плеч, ко­сич­ка у гру­ди. Нак­ло­нить­ся, кос­нуть­ся ко­сич­кой по­ла. Вып­ря­мить­ся, вер­нуть­ся в ис­ходное по­ложе­ние (4 ра­за).

Ос­новные ви­ды дви­жений.

Прыж­ки из круж­ка в кру­жок. По все­му за­лу раз­ло­жены в про­из­воль­ном по­ряд­ке об­ру­чи (ди­аметр 50 см) (по ко­личес­тву де­тей в груп­пе). Мож­но ис­поль­зо­вать ко­сич­ки, с ко­торы­ми вы­пол­ня­ли об­ще­раз­ви­ва­ющие уп­ражне­ния, свер­нув их в кру­жок. Вос­пи­татель пред­ла­га­ет де­тям по­дой­ти к об­ру­чам и вы­пол­нить за­дание: слег­ка рас­ста­вить но­ги, прыг­нуть в об­руч, за­тем из об­ру­ча и по­вер­нуть­ся кру­гом. Де­ти вы­пол­ня­ют за­дание нес­коль­ко раз под­ряд. Ос­новное вни­мание – на по­лусог­ну­тые но­ги пе­ред прыж­ком и при­зем­ле­ние на по­лусог­ну­тые но­ги. Уп­ражне­ния с мя­чом. «Точ­ный пас». Де­ти ста­новят­ся в две ше­рен­ги нап­ро­тив друг дру­га, за­тем са­дят­ся на пол – но­ги скрес­тно. Рас­сто­яние меж­ду деть­ми 2 м. Вос­пи­татель раз­да­ет мя­чи де­тям од­ной груп­пы (мя­чи мож­но за­ранее по­ложить в плос­кие об­ру­чи, оп­ре­делив тем са­мым рас­сто­яние меж­ду деть­ми).

По ко­ман­де вос­пи­тате­ля де­ти про­каты­ва­ют мя­чи (по 8—10 раз). Ко­ман­да по­да­ет­ся пос­ле то­го, как все де­ти ше­рен­ги по­лучат мяч.

Под­вижная иг­ра «По ров­нень­кой до­рож­ке».

3-я часть. Ходь­ба в ко­лон­не по од­но­му.

За­нятие 31

За­дачи. Пов­то­рить ходь­бу и бег с вы­пол­не­ни­ем за­даний; раз­ви­вать лов­кость и гла­зомер в уп­ражне­нии с мя­чом; уп­ражнять в пол­за­нии на ла­донях и ступ­нях.

1-я часть. Ходь­ба в ко­лон­не по од­но­му. По сиг­на­лу вос­пи­тате­ля: «Ве­лика­ны!» – ходь­ба на нос­ках, ру­ки вверх; пе­реход на обыч­ную ходь­бу. По сиг­на­лу: «Гно­мы!» – при­сед, ру­ки по­ложить на ко­лени. Пов­то­рить 2 ра­за.

2-я часть. Об­ще­раз­ви­ва­ющие уп­ражне­ни­ия.

1. И. п. – но­ги на ши­рине ступ­ни, ру­ки вдоль ту­лови­ща. Под­нять ру­ки в сто­роны, по­махать кис­тя­ми, опус­тить ру­ки, вер­нуть­ся в ис­ходное по­ложе­ние (5 раз).

2. И. п. – но­ги на ши­рине ступ­ни, ру­ки за спи­ной. При­сесть, вы­нес­ти ру­ки впе­ред, под­нять­ся, вер­нуть­ся в ис­ходное по­ложе­ние (4–5 раз).

3. И. п. – стой­ка на ко­ленях, ру­ки на по­ясе. Нак­ло­нить­ся впра­во (вле­во), вып­ря­мить­ся, вер­нуть­ся в ис­ходное по­ложе­ние (по 3 ра­за).

4. И. п. – ле­жа на спи­не. По­пере­мен­ное сги­бание и раз­ги­бание ног – «ве­лоси­пед» (меж­ду се­ри­ей дви­жений но­гами не­боль­шая па­уза).

5. И. п. – но­ги слег­ка рас­став­ле­ны, ру­ки на по­ясе. Прыж­ки на двух но­гах с по­воро­том впра­во и вле­во (кру­гом), в че­редо­вании с ходь­бой на мес­те.

Ос­новные ви­ды дви­жений.

Бро­сание мя­ча вверх и лов­ля его дву­мя ру­ками. Вос­пи­татель по­казы­ва­ет уп­ражне­ние и объ­яс­ня­ет, что бро­сать на­до пе­ред со­бой не­высо­ко и при этом смот­реть на мяч. Пред­ла­га­ет­ся за­нять ис­ходное по­ложе­ние: но­ги на ши­рине плеч, мяч в сог­ну­тых ру­ках пе­ред со­бой. По сиг­на­лу: «Бро­сили!» – де­ти под­бра­сыва­ют мяч вверх и ло­вят его каж­дый в сво­ем тем­пе. Упав­ший мяч не под­ни­ма­ют, по­ка не бу­дет да­на ко­ман­да взять его. Пос­тро­ение для уп­ражне­ний с мя­чом мо­жет быть раз­личным.

Пол­за­ние по гим­насти­чес­кой ска­мей­ке «Мед­ве­жата». Вос­пи­татель пред­ла­га­ет де­тям-«мед­ве­жатам» от­пра­вить­ся в лес за ма­линой. Де­ти ста­новят­ся на чет­ве­рень­ки с опо­рой на ла­дони и ступ­ни у ис­ходной чер­ты. По сиг­на­лу: «В лес!» – «мед­ве­жата» быс­тро пе­ред­ви­га­ют­ся на чет­ве­рень­ках до «ле­са» (ку­бики, кег­ли, на­бив­ные мя­чи). Дис­танция 3 м. На ис­ходную ли­нию де­ти воз­вра­ща­ют­ся ша­гом. Уп­ражне­ние пов­то­ря­ет­ся.

Под­вижная иг­ра «Мы то­па­ем но­гами». Вос­пи­татель вмес­те с деть­ми ста­новит­ся в круг на рас­сто­янии вып­рямлен­ных в сто­рону рук. В со­от­ветс­твии с про­из­но­симым тек­стом де­ти вы­пол­ня­ют уп­ражне­ния:

Мы то­па­ем но­гами,

Мы хло­па­ем ру­ками,

Ки­ва­ем го­ловой.

Мы ру­ки под­ни­ма­ем,

Мы ру­ки опус­ка­ем,

Мы ру­ки по­да­ем.

С эти­ми сло­вами де­ти да­ют друг дру­гу ру­ки, об­ра­зуя круг, и про­дол­жа­ют:

И бе­га­ем кру­гом,

И бе­га­ем кру­гом.

Че­рез не­кото­рое вре­мя вос­пи­татель го­ворит: «Стой!» Де­ти за­мед­ля­ют дви­жение, ос­та­нав­ли­ва­ют­ся. При вы­пол­не­нии бе­га мож­но пред­ло­жить де­тям опус­тить ру­ки.

3-я часть. Ходь­ба в ко­лон­не по од­но­му.