- •Стартовые состояния и предстартовая подготовка спортсменов.
- •Состояния соревновательной готовности спортсмена.
- •3.Рациональная подготовка к стартам.
- •Индивидуальные особенности протекания предстартовых состояний.
- •Роль тренера в спортивном коллективе.
- •Стиль руководства тренера.
- •Проблема психологической совместимости членов спортивного коллектива.
- •9.Факторы, обуславливающие совместимость членов спортивной команды.
- •10. Психофизиологическая совместимость.
- •11. Социально-психологическая совместимость.
- •12. Регуляция психических состояний.
- •Коррекция динамики усталости.
- •15.Преодоление состояния фрустрации.
- •Средства саморегуляции в спорте.
- •Психическая надежность и отбор в спорте.
- •Основные факторы надежности в спорте.
- •Понятие о психической надежности.
- •Прогнозирование надежности выступлений на соревнованиях.
- •23.Психодиагностика в спорте.
- •Задачи тактической подготовки. Основные закономерности тактической подготовки
- •Задачи тактической подготовки:
- •26.Мотивация спортивной деятельности.
- •Классификация мотивов спортивной деятельности. Классификация мотивов спортивной деятельности
- •Индивидуальный стиль деятельности.
- •29.Результаты спортивной деятельности.
- •Возникновение и развитие психологии спорта.
- •Предмет и специфика спортивной психологии. Предмет и специфика спортивной психологии
- •32.Психология деятельности спортсмена.
- •33.Особенности и этапы спортивной деятельности. Особенности и этапы спортивной деятельности
- •34.Отрицательные психические состояния в спортивной деятельности.
- •Основные закономерности тактической подготовки.
- •36. Эмоциональное состояние в спорте (первоисточник о.В.Черников)
- •2) Произвольно или по собственному желанию задерживать или прекращать начатое движение или действие, психические процессы представления, памяти, воображения, мышления;
- •37.Состояние вдохновения у спортсменов (первоисточник а.В.Алексеев).
- •Мотивы и мотивация спортивной деятельности (первоисточник а.Пилоян).
- •Формирование и актуализация мотивов участия в соревнованиях (первоисточник а.Ц. Пуни).
- •Как управлять своим вниманием перед стартом (первоисточник а.В.Алексеев).
- •Оптимальное боевое состояние (а.В.Алексеев) .
- •Физический компонент оптимального боевого состояния (а.В.Алексеев).
- •43.Эмоциональный оптимального боевого состояния (а.В.Алексеев).
- •Мыслительный оптимального боевого состояния (а.В.Алексеев).
- •Группы методов, применяемых для исследования мотивации спортсменов (а. Пилоян).
- •Методика выделения значимых факторов спортивной деятельности (а. Пилоян).
- •Рекомендации для тренеров по изучению особенностей мотивации спортсменов (а. Пилоян).
- •Мотивационная настройка спортсмена на соревнование (а.Ц.Пуни).
- •Специальная подготовка к встрече с соревновательными препятствиями (а.Ц.Пуни).
- •Идеомоторная настройка на предстоящее соревнование (а.Ц.Пуни).
15.Преодоление состояния фрустрации.
Преодоление состояния фрустрации – психического состояния, вызываемого неожиданным возникновением препятствий на пути к намеченной цели, переживанием неудачи. Неопреодолимая разница между желаемым и реально достижимым служит предпосылкой для возникновения стойких негативных эмоций, а в сочетании с утомлением и стрессом представляет значительную опасность для психического здоровья спортсмена (не говоря уж об исходе соревнования).
Стратегия преодоления фрустрации характеризуется быстрым переходом от состояния спокойного рационального анализа ситуации к энергичным действиям по достижению цели. Успешному разрешению ситуации способствует устранение избыточной реакции на неудачи и внушение уверенности в своих силах. Для этих целей используется самовнушение и самоубеждение.
Средства саморегуляции в спорте.
Особое место в регуляции психических состояний спортсменов занимают средства саморегуляции. Саморегуляция предполагает воздействие человека на самого себя с помощью слов, мысленных представлений и их сочетание. Различают самоубеждение и самовнушений. Самоубеждение – воздействие на самого себя с помощью логически обоснованных доводов, на основе познания законов природы и общества. Самовнушение – способ воздействия, основанный на вере, на доверии к источнику, когда истина принимается в готовом виде, без доказательств, но от этого она не становится менее значимой, чем познанная истина.
С помощью средств саморегуляции можно управлять процессами, которые в обычных условиях регуляции не поддаются. В качестве примера приведем общеизвестные достижения йогов в регуляции обмена веществ, работы сердца, температуры тела. В культуре и науке народов мира накоплены обширные сведения о саморегуляции.
Психическая надежность и отбор в спорте.
Основные факторы надежности в спорте.
Надежность в спорте – способность спортсмена к высокоэффективной соревновательной деятельности в экстремальных условиях.
Проблема надежности возникла вместе с ростом спортивных результатов, повышением ответственности спортсменов и команд за результат, повышением ответственности спортсменов и команд за результат выступлений, стремлением повысить безошибочность соревновательных действий спортсменов в экстремальных условиях, особенно характерных для большого спорта.
Экстремальные условия – измененные, непривычные условия жизни и деятельности человека, характеризующиеся дефицитом времени и необходимой информации, риском высокой ответственностью, изоляцией, необычностью ощущений и восприятия.
Соревновательная деятельность сопряжена с множеством различных «сбивающих» факторов, таких как нарастающее утомление, изменение погодных условий, неожиданные приемы соперника, действия зрителей, необъективность судейства и т.п.
Принято считать, что существует динамическая связь между качественной стороной надежности (свойствами организма и психики спортсмена) и количественной стороной (стабильностью и эффективностью спортивной результативности). В основе оценки надежности соревновательной деятельности лежит ее результативность, при этом конкретный результат, показанный спортсменом на данном соревновании, - признак надежности в данное время, а основой стабильной надежности служит динамика спортивной результативности за определенный промежуток времени.
В изучении надежности соревновательной деятельности специалисты обычно рассматривают четыре основных фактора: биомеханический, медико-биологический, психологический, социально-педагогический.
Биомеханический фактор надежности наиболее тесно связан с техникой, используемой спортсменом. Эта техника может быть целесообразной, рациональной, эффективной, ориентированной на индивидуальные биомеханические особенности.Медико-биологический фактор включает в слагаемые надежности состояние здоровья, функционирование центральной нервной системы и ее анализаторов, энергетические и биохимические предпосылки.Психологический фактор играет интегрирующую роль, обеспечивая отвечающий задачам соревновательной деятельности уровень психорегуляции, создавая предпосылки для реализации биомеханического, медико-биологического и социально-педагогического факторов надежности спортсмена. Социально-педагогический фактор надежности включает широкий спектр проблем воспитания спортсмена в соответствии с культурными, национальными, интернациональными, патриотическими, государственными интересами и традициями.