Ход занятия

1. Приветствие.

Обсуждение самочувствия после прошлого занятия (аналогичная процедура организуется на каждом последующем занятии).

2. «Печатная машинка»

Участникам загадывается слово или фраза. Буквы, составляющие текст, распределяются между членами группы. Затем фраза должна быть сказана как можно быстрее, причем каждый называет свою букву, а в промежутках между словами все хлопают в ладоши.

3. «Посылка»

Участники сидят в кругу, близко друг к другу. Руки держат на коленях соседей. Один из участников «отправляет посылку», легко хлопнув по ноге одного из соседей. Сигнал должен быть передан, как можно скорее и вернуться по кругу к своему автору. Возможны варианты сигналов (различное количество или виды движений).

Обсуждение.

4. «Восковая палочка»

Один участник выходит в центр круга и падает назад с закрытыми глазами. Другой (другие) ловят его в самую последнюю минуту.

Или

Все участники образуют круг. Один из них становится в середине. Ему дается задание стать ровно, опустить руки, ноги вместе, расслабиться и падать в какую-то сторону. Остальные участники ставят руки перед собой и поддерживают падающего, его тело совершает какое-то колебательное движение внутри группы.

ОБСУЖДЕНИЕ: Что происходило с участником в центре? Что он чувствовал? Что чувствует и думает сейчас?

5. «Слепая прогулка»

Инструкция: «Предложите Вашему партнеру взять Вас на «слепую» прогулку, где он должен предоставлять Вам разнообразные предметы и вещи для ощущения форм, размеров, текстур, температур и других характеристик реальных объектов, используя Ваши кинестетические и аудиальные возможности.

Если Вы захотите снизить или подавить рационально-вербальную деятельность мозга (его левой половины), то можно попробовать считать в прямом или обратном порядке, в то время как будет происходить все остальное».

Обсуждение.

6. Упражнение «Визуализация воображения».

ИНСТРУКЦИЯ: Сесть, расслабиться. Тренировка дыхания.

ТЕКСТ: Образы, которые казалось бы самопроизвольно появляются у вас в голове, на самом деле – в вашей власти. Давайте попробуем продемонстрировать это.

- Закрыть глаза, сосредоточиться на своем дыхании. Вообразите большой белый экран. Представьте на экране любой цветок. Уберите цветок с экрана, а вместо него поместите на экран белую розу. Поменяйте белую розу на красную. (Если у вас возникли трудности, вообразите, что вы кисточкой покрасили розу в красный цвет, как Алиса в Стране Чудес). (Меняем цвета). Вообразите снова белый экран. Покрасьте его в ярко-синий цвет, красный, зеленый. Представляйте любые цвета.. . Стереть все с экрана.

ОБСУЖДЕНИЕ.

7. Ритуал прощания.

Группа встает в круг, берется за руки и взглядами благодарит друг друга за совместную работу.

Занятие 3

Цель: развитие навыков и умений адекватного эмоционального реагирования. Дальнейшее развитие позитивного самовосприятия. Снятие напряжения, преодоление скованности участников тренинга.

Задача: развить умения высказываться и принимать обратную связь в общении.

Ход занятия

1. Приветствие. 3 минуты.

В легкой непринужденной форме небольшой вступительный диалог-настройка с обсуждением вопросов: «Как настроение?», «Готовы ли сегодня поработать над собой?», «С какими эмоциями Вы сегодня пришли на занятие?». Обсуждение самочувствия после прошлого занятия. Ответы участники группы высказывают по желанию. Напомнить принципы и правила работы в группе.

Проведение ритуала (при каждой встрече всем взяться за руки) п/рефлексия до и после занятия (прилагается).