- •Занятие 1
- •Ход занятия
- •1. «Тренинговое имя»
- •2. «Мы похожи?»
- •3. «Найди пару»
- •Занятие 3
- •Ход занятия
- •Ход занятия
- •5. «Слепая прогулка»
- •6. Упражнение «Визуализация воображения».
- •7. Ритуал прощания.
- •2. «Дар убеждения»
- •Занятие 4
- •1. Приветствие.
- •2. Упражнение «Поплавок в океане» (возможен музыкальный вариант).
- •3. «Два барана»
- •4. «Хорошее и плохое»
- •Занятие 5
- •Ход занятия
- •Приветствие.
- •«Путешествие на голубую звезду»
- •«Полет птиц»
- •«Передача эмоций»
- •Ритуал прощания.
- •Занятие 6
- •Ход занятия
- •1. Приветствие.
- •2. «Наводка»
- •3. «Передача чувств»
- •4. «Чувствительность к группе»
- •5.Ритуал прощания.
- •Занятие 7
- •1. Приветствие.
- •2. Участники группы сидят по кругу.
- •3. Упражнение «Живая скульптура».
- •4. Упражнение «Маяк».
- •Занятие 8
- •Ход занятия
- •4. «Я в тебе уверен»
- •5. «Чувствительность к группе»
- •6. Ритуал прощания.
- •Занятие 9
- •Ход занятия
- •1. Приветствие.
- •2. «Два барана»
- •3. Упражнение “Гудение”.
- •4.Упражнение “Круговая поддержка”.
- •5. Ритуал прощания.
- •Занятие 10
- •1. Приветствие.
- •2.Упражнение “Театр прикосновений”.
- •3. «Передача эмоций»
- •4.Упражнение “Свободное движение”.
- •5. Ритуал прощания.
- •Занятие 11 Работа с собственным эмоциональным состоянием.
- •Ход занятия
- •2. «Африка».
- •3.«Боюсь-хочу».
- •4. Упражнение «Маяк».
- •5. Обсуждение.
- •6. Ритуал прощания.
- •Занятие 12
- •Ход занятия
- •1. Приветствие.
- •2. Упражнение “Хождение по кругу”.
- •3.Упражнение “Акцентированный выдох”.
- •4. Упражнение “Мягкий удар”.
- •5.Упражнение “Проработка шейного сегмента”.
- •6. Упражнение “Проработка грудного сегмента”.
- •7. Упражнение “Проработка тазового сегмента”.
«Полет птиц»
Инструкция: «Всем нам часто снятся прекрасные сны. В них мы превращаемся в принцев и принцесс, зайчиков и белочек, понимаем язык птиц и зверей. Давайте сегодня попробуем превратиться в птицу. Мы узнаем секрет красоты и легкости, полетаем над землей, почувствуем свежесть ясного голубого неба. Оно очень похоже на море, тело в нем такое же легкое, гибкое, как в воде. Небо – это голубое царство великолепных птиц. Одна из самых красивых – лебедь: белая, как снег, с длинной гибкой шеей, золотистым клювом. Поднимите подбородок вверх. Выпрямите спину, расправьте плечи. Закройте глаза.
Шея лебедя вытянута, напряжена, спина гордая, прямая.
Согните чуть-чуть в коленях ноги, напрягите их и... резко выпрямите... Глубокий вдох... и... о, чудо! Мы взлетели... Вдох – выдох (3 раза). Вдох — выдох... Можете свободно взмахнуть крыльями. Тело, как пушинка, легкое, мы совсем его не чувствуем. Как радостно и свободно! Чистое голубое небо вокруг, приятная мягкая прохлада... тишина... покой... Вдох — выдох... (3 раза).
Под нами, как зеркало, блестит озеро. Можно присмотреться и увидеть в нем себя. Какая красивая, гордая птица!.. Вдох – выдох. Мы плавно летим, нам нравится и совсем не страшно.
Спустимся пониже, еще ниже, еще ниже... Вот уже совсем близко поле, лес, дом, люди... И вот ноги легко коснулись земли... Вытянем шею, рас¬правим плечи, опустим крылья.
Замечательным был полет!
Пусть у кого-то не очень получилось. Не беда! И лебедь-красавец не сразу взлетел. Когда-то он был Гадким утенком, перенес много горя и бедствий, над ним смеялись, его обижали, и никто не понимал. Но не страшно родиться Гадким утенком, важно хотеть быть Лебедем! Все прекрасное когда-нибудь сбывается. Нужно только очень-очень верить в себя!»
Обсуждение.
«Передача эмоций»
Инструкция: участники игры рассаживаются в круг. Первому предлагается вызвать в себе максимум отрицательных эмоций, и, называя их, перебросить мяч другому частнику, постаравшись вложить максимум темперамента. И так до тех пор, пока мяч не побывает у каждого участника. Затем первый участник, бросавший мяч переходит в благодушное настроение и делится своим хорошим настроением с другим участником, перебрасывая ему мяч и подбирая самые нежные и теплые слова. До тех пор, пока цепь положительных эмоций не иссякнет.
Обсуждение.
Ритуал прощания.
Группа встает в круг, берется за руки и взглядами благодарит друг друга за совместную работу.
Занятие 6
Цель: развитие навыков невербального общения. Отработка навыков чувствительности к состоянию другого.
Задача: развить навыки невербального общения; развить навыки и умения адекватного эмоционального реагирования.
Ход занятия
1. Приветствие.
Небольшой вступительный диалог-настройка с обсуждением работы на предыдущем занятии, ощущений, выводов, сделанных по его итогам, выяснение вопросов: «Есть ли различия в выводах, которые были сделаны сразу по окончании занятия и теми, которые Вы можете сделать сейчас, когда прошло некоторое время? », «Ощущаете ли Вы взаимосвязь результатов после всех предыдущих занятий?», «С какими эмоциями Вы сегодня пришли на занятие?». Ответы участники группы высказывают по желанию. Напомнить принципы и правила работы в группе.
Проведение ритуала (при каждой встрече всем взяться за руки) п/рефлексия до и после занятия (прилагается).