5. Перемены.

Всякая деятельность лишь то­гда может в течение длительного времени оста­ваться достаточно продуктивной, если периоды труда сменяются периодами отдыха. Для такого отдыха и предусмотрены - перемены. Оптималь­ная их продолжительность и правильная органи­зация - два непременных условия решения основ­ной здоровьесберегающей задачи.

У нас в стране между уроками предусмотрены:

- так называемые малые перемены, продолжительностью 10 минут,

- и одна большая перемена, продолжительностью 30 минут, предназначенная в первую очередь для питания школьников.

В школах большой наполняемости продолжительность пе­ремен несколько иная: вместо большой 30-минутной и последующей 10-минутной перемен предусмотрены две 20-минутные перемены.

На первой из них, после 2-го урока, питаются в ос­новном младшие школьники, на второй, после 3-го урока, - средние и старшие.

В ряде школ все перемены имеют 15-минутную продолжитель­ность.

Известно, что в процессе отдыха можно выделить два периода, или две фазы

а) восстановление утраченной работоспособности и

б) - упрочение этого восстановления.

Понятно, что для осуществления обеих фаз требуется определенное время, очевидно, тем большее, чем более выражено утомление. Исследования физиологов, медиков, гигиенистов показывают, что для успешного отдыха, включающего обе фазы после 45-минутного урока вполне достаточно 10 минут. Исходя из этого, и предусмотрена минимальная продолжительность перемен в 10 минут. В то же время следует обратить особое внимание на недопустимость укорочения продолжительности перемен менее 10 минут.

Анализ динамики работоспособности показывает, что:

Во-первых, если вме­сто ожидаемого окончания урока его по какой то причине приходится продолжать, внимание учеников катастрофически рассеивается. Учитель, в таких случаях должен знать, что половина школьников это задание не запишет вообще, а вторая половина за­пишет неправильно, т.к. после звонка на перемену дети мысленно уже за дверью класса и овладеть их вниманием практически нереально.

Во-вторых, если перемена укорочена, т.е. если отдых ограничивается, не будет достигнут нужный результат. Иначе говоря, на уроке после укороченной перемены утомление разовьется более быстро и на большую глубину, переходя иной раз в пере­утомление. Кроме того, за укороченную переме­ну зачастую не успевает как следует проветриться классное помещение, а плохой воздух в классе - серьезная причина ухудшения здоровья и сниже­ния работоспособности.

В-третьих, задержка школьников в клас­се после звонка на перемену увеличивает частоту школьного травматизма. Боль­шинство травм в школе происходит во время пе­ремен.

Исходя из теории активного отдыха наилучшим вариантом проведения перемен, особенно у младших и средних школьников, считается организация подвижных игр средней интенсивности на открытом воздухе. Конечно, это сопряжено с определенными организационными трудностями: наличие благоустроенного пришкольного участка, орга­низация переодевания и переобувания школьни­ков, профилактика простудных заболеваний при низких наружных температурах. При невозможности по различным причи­нам организовать активную подвижную деятель­ность школьников во время перемен на открытом воздухе, всегда возможно организовать ее в помещениях: подвижные или спортивные игры (например, настольный тен­нис, использование разного вида тренажеров). Однако, двигательная активность должна быть введена в разумные рамки, чтобы не было травм, излишнего двигательного возбуж­дения. В ряде школ практикуются два звонка на урок: предваритель­ный, по которому прекращается игра, и оконча­тельный, по которому ученики приступают к следующему уроку.

Весьма нежелательным вариантом прове­дения перемен является любой вид умственной деятельности: подготовка к следующему уроку, чтение художественной литературы, игры, тре­бующие умственного напряжения (шашки, шах­маты, электронные игры и пр.). Безусловно, правильное проведение перемен требует больших организационных усилий со стороны педагогиче­ского коллектива. Кроме того, организуя перемены, нужно всячески избегать принужде­ния, ибо любая, на первый взгляд самая привле­кательная деятельность, но выполняемая по при­нуждению, теряет для ребенка все привлекатель­ные черты. Увлечь - необходимо, организовать - обязательно, заставлять - ни в коем случае.