Дані ммт дітей перед початком проведення фізичної реабілітації (бали)
Діти № З/П |
М’язи тулуба |
|
Згиначі |
Розгиначі |
|
1 |
3 |
3 |
2 |
3 |
4 |
3 |
5 |
4 |
4 |
4 |
3 |
5 |
3 |
4 |
6 |
3 |
2 |
7 |
4 |
5 |
8 |
4 |
3 |
9 |
3 |
3 |
10 |
4 |
4 |
Середнє значення M |
3,6 ± 0,43 |
3,5 ± 0,7 |
3.2. Застосування програми фізичної реабілітації шляхом поєднання з асанами йоги для дітей 5-6 років зі сколіозом і ступеня
Три рази на тиждень проводились: ЛФК (15 хв.), йога (20 хв.) та лікувальні положення (7 хв.) по Пн., Ср. Та Птн. А двічі на тиждень в інші дні (Вт., Чтв.) проводився масаж в режимі дошкільного навчального закладу по 10-15 хв. (рис. 2.1). Також у вільний час додавались рухливі ігри та розваги спортивного характеру.
Рис. 3.2 Алгоритм програми ФР для дітей 5-6 років зі сколіозом I ступеня
Основні фізичні вправи, які спрямовані на формування правильної постави, можна умовно розділити на три групи:
вправи для розвитку рухових навичок і зміцнення м’язового корсета (загальнорозвиваючі вправи);
вправи для формування правильної постави;
коригувальні вправи, які входять до системи фізичних вправ для профілактики дефектів постави.
Вправи першої групи застосовують для розвитку сили та статичної витривалості м’язів, їх виконують з вихідних положень, лежачи на животі або на спині, на гімнастичній лавці, гімнастичній стінці (принцип розвантаження хребта).
Вправи другої групи активізують рухову структуру постави, тобто спрямовані на формування та функціональне застосування (розвиток м’язово-суглобової чутливості) – це вправи з предметами на голові, які розвивають відчуття різних поз, балансування тощо.
Вправи третьої групи застосовуються для профілактики негативних впливів середовища на поставу. Розвиток пропріоцептивної чутливості для створення стійких навичок можна забезпечити застосуванням вертикальної й уклінної площини: ходіння на дошці з дотриманням рівноваги, з предметом на голові, із закритими очима. На заняттях слід належну увагу приділяти вихованню у дітей відчуття рівноваги на різних видах опори: ходіння босоніж по вузькій частині гімнастичної лавки, по палиці, що лежить на підлозі [3,4].
За основу ЛФК за наявної матеріальної бази було взято комплекси вправ №1 - 3 (див. додаток Б) (наприклад, з гімнастичною палицею, стінкою, м'ячами, фітболами, гантелями і спеціальними мішечками) також широко використовуються в коригуючій гімнастиці (рис. 3.3).
Рис. 3.3 Фітбол-гімнастика.
Фітболи – це великі гімнастичні м'ячі для активного відпочинку, ігор, спорту, занять ЛФК. Фітбол-гімнастика допомагає виховати правильну поставу, розвиває почуття рівноваги, покращує роботу вестибулярного апарату, тренує м'язи кінцівок, спини, черевного преса, таза, поліпшує кровообіг і венозний відтік [23,24].
Фітбол формує новий рефлекс пози, що забезпечує створення сильнішого м'язового корсета. Посадка на м'ячі вирівнює таз. На відміну від загальноприйнятих методик гімнастика на фітболах дає унікальну змогу тренування рухового контролю та рівноваги, знімає навантаження з хребта, перерозподіляє тонус всіх груп м'язів; тренує правильну поставу, почуття природної координації тіла; одночасно тренує м'язи спини і черевного преса. До того ж, специфічні властивості м'яча, при становищі сидячи, компенсують різницю довжини ніг, що є в деяких дітей із діагнозом сколіоз.
Основним компонентом нашої спеціально розробленої реабілітаційної програми є використання елементів йоги, як основи відновлення дітей віком 5-6 років зі сколіозом I ступеня.
Йога проводилась дітям в основній частині і подавалась в показово-ігровій формі динамічного характеру. Кожна асана вивчалась і час перебування в ній від початку проведення ФР до закінчення зростав від кількох секунд до 10-15 секунд в кожному положенні з дозуванням в 3-6 повторів на початку освоєння програми, та 6-8 разів. Вдосконалення досягалося в основному не за рахунок збільшення часу перебування в кожній асані, а за рахунок збільшення кількості їх повторень в силу специфіки віку дітей та оптимізації концентрації їх уваги.
Робився акцент не так на час виконання кожної асани, скільки на освоєння самого руху та фіксації правильного положення, адже діти не можуть вловити одразу усі нюанси виконання асани, отож від дня до дня це вміння перебування в кожному окремому положенні вдосконалювалось та набувало більшого терапевтичного впливу.
В цей комплекс увійшли такі види асан хатха-йоги:
асани хатха для хребта з положення стоячи;
асани хатха для хребта з положення лежачи на животі;
асани хатха для хребта з положення лежачи на спині;
асани хатха для хребта з положення сидячи [12].
Асани хатха для хребта з положення стоячи:
Дерево;
Лелека;
Трикутник.
Асани хатха для хребта з положення лежачи на животі:
Коник;
Кобра;
Супермен (човен);
Лук (корзинка);
Собака (мордою вниз).
Асани хатха для хребта з положення лежачи на спині:
Плуг;
Свічка;
Напівсвічка.
Асани хатха для хребта з положення сидячи:
Рибка;
Верблюд;
Равлик;
Мушля (Йога Мудра).
Детальний опис та методика виконання кожної асани подано в додатку В.
Рис. 3.4 Приклади лікувальних положень.
Лікувальні положення. В комплексному лікуванні виконуються після занять ЛФК та Йоги, як елемент відпочинку, на 5-7 хв.