Можливо також при виконанні певних вправ та висів на дошці Євмінова (рис. 3.4). З цією метою використовується валик (висотою 2-3 см) або подушка (чим старша дитина, тим більше її розміри) [26].
При круглій спині валик підкладається під лопатки – при виконані вправ у В.п. лежачі на спині; при плоско-ввігнутій спині валик кладеться під живіт – при виконані вправ у В.п. лежачі на животі чи під голову – у В.п. лежачі на спині. Таким чином, хребет дитини приймає правильне корекційне анатомічно-фізіологічне положення. При сколіозі валик підкладається під випуклу сторону дуги сколіозу у В.п. лежачі на боці. Варіанти використання корекції положенням на похилій площині для додаткового обтяження (вагою вагою).
Методика масажу при грудному С-подібному сколіозі:
масаж спини;
масаж шиї і трапецієвидного м’язу;
масаж руки на боці випуклої дуги;
масаж передньої поверхні грудини;
масаж живота.
На спині масаж робиться на обох сторонах, починаючи з тієї половини, де присутня випукла сторона сколіозу, застосовуючи прийом поглажування (прямокутні, поперемінні), потім віджимання по тим же лініям, що і при поглажуванні (основою долоні, ребром долоні). Розминання виконується на довгих і широких м’язах спини. На довгих м’язах застосовуються такі види розминання: колоподібні подушечкою великого пальця, колоподібне подушечками чотирьох пальців, колоподібне фалангами зігнутих пальців, колоподібне бугром великого пальця, щипоподібне подвійне кільцьове стиснення. На широких м’язах застосовують такі види прийомів розминання: ординарне, подвійне кільцьове, комбіноване, колоподібне фалангами зігнутих пальців, колоподібне основою долоні або бугром великого пальця.
На міжреберних проміжках виконують прийоми розтирання: прямолінійне подушечками чотирьох пальців, колоподібне подушечками чотирьох пальців, прямолінійне і колоподібне подушечкою великого пальця, прямолінійне і колоподібне подушечкою середнього пальця.
На фасції трапецієвидного м’язу, тобто у між лопатковій і лопатковій ділянках, де розташовані ромбовидні м’язи і м’яз, що піднімає лопатку, застосовують прийоми розминання: прямолінійне подушечкою і бугром великого пальця, колоподібне подушечкою великого пальця, колоподібне подушечками чотирьох пальців, колоподібне фалангами зігнутих пальців, щитоподібне.
На шиї і трапецієвидному м’язі роблять розминку: одинарне, подвійне кільцьове, колоподібне подушечками чотирьох пальців, колоподібне фалангами зігнутих пальців, колоподібне променевою стороною кисті. На всій цій поверхні тіла прийоми виконуються за тим самим темпом і тривалістю.
Особливу увагу необхідно приділити масажу нижнього краю трапецієвидного і ромбовидного м’язів (навпроти випуклості дуги згину), який дає можливість у найбільшій степені їх розслабити, тому, що вони розтягнуті. Чередувати прийоми слід з елементами прогладжування і потрушування.
Виконавши рекомендовані прийоми на цій задній половині спини і шиї, діють на випуклі частини. Для цього масажист приводить лопатку до середньої лінії, трохи відводить плече назад, підклавши під нього валик, і м’якими рухами надавлюють на виступаючі ребра. Потім пальцями пробує порушити з місця випуклу кістку хребетного стовпа на місце, поперемінно постукуючи кінчиками пальців по остистим відросткам дуги. Проводячи ці маніпуляції і утримуючи однією рукою відведене плече назад, другою рукою масажують м’язи між лопаткової і лопаткової ділянок.
На другій половині спини і шиї перші два сеанси проводяться з тією ж методичною послідовністю і з такими ж намірами (розслабити м’язи). А послідуючі сеанси масажу виконуються з ціллю укріпити м’язи, підвищити їх тонус навпроти ввічненої дуги.
На передній поверхні грудної клітки на боці сколіозу плече виступає вперед. Задача масажиста – розслабити ці м’язи і відновити нормальне положення плеча. Для цього він захвачує плече рукою і відтягує його, з ціллю відновити симетричне положення по відношенні іншого плеча, і діє на великий грудний м’яз такими прийомами розминання: одинарним, подвійним грифом, подвійним пальцевим, комбінованим і фалангами зігнутих пальців, а на міжреберні проміжки - прямолінійними і колоподібними подушечками чотирьох пальців, подушечкою великого і середнього пальця.
На боці, де ребра зближені, міжреберні проміжки звужені, а м’язи скорочені, застосовуються прийоми для розслаблення м’язів і розширення міжреберних проміжків, з проникненням їх в заглиблення для розтягування. На ослаблені при сколіозі м’язи живота діють класичними загальноприйнятими прийомами для їх укріплення: прогладжування – колове; розминання – на прямих м’язах живота – одинарне, подвійне кільцьове, колоподібне фалангами зігнутих пальців однією і обома руками; на косих м’язах живота – одинарне, подвійне кільцьове, колоподібне фалангами зігнутих пальців, колоподібне клювовидне.
Методика масажу при поперековому С-подібному сколіозі:
Масаж спини.
Масаж тазової ділянки.
Масаж ноги на боці випуклості дуги.
Масаж живота.
На спині застосовують прийоми поглажування – прямолінійне, поперемінне; віджимання – основою долоні, клювовидне; розминання на довгих м’язах спини – колоподібне подушечкою великого пальця, колоподібне подушечками чотирьох пальців, колоподібне фалангами зігнутих пальців, щипоподібне, колоподібне подушечками великих пальців; на широких м’язах спини - одинарне, подвійний гриф, подвійне кільцьове, комбіноване, колоподібне фалангами зігнутих пальців; на міжреберних проміжках - прямолінійне подушечками пальців, колоподібне подушечками чотирьох пальців, подушечкою великого пальця – прямолінійне, зигзагоподібне і колоподібне, подушечкою середнього пальця - прямолінійне і колоподібне; на поперековій ділянці – прямолінійне подушечкою і бугром великого пальця, колоподібне подушечками чотирьох пальців, колоподібне клювовидне, пересікання. Причому на тій стороні, де знаходиться випукла частина сколіозу, проводяться прийоми з ціллю розслаблення, а на боці з ввігнутою частиною - з ціллю укріплення м’язів.
На тазовій ділянці масаж роблять на сідничних м’язах: поглажування – прямолінійне, спіральне, зигзагоподібне; віджимання – ребром долоні, клювовидне; розминання – одинарне, подвійний гриф, подвійне кільцьове, колоподібне двома кулаками, колоподібне клювовидне. На хрящі -– колоподібне подушечкою великого пальця, колоподібне подушечками чотирьох пальців, зжимання, колоподібне бугром великого пальця. На гребні повздовжньої кістки – колоподібне подушечками чотирьох пальців, колоподібне фалангами зігнутих пальців, колоподібне гребнем кулака, ребром долоні.
Зробивши масаж на спині і в тазовій ділянці, діють на випуклу частину хребетного стовпа подушечками пальців, пробуючи перемістити її на місце. У випадку, якщо реберна дуга зближена з крилом повздовжньої кістки і точки прикріплення м’язів зближені, масаж повинен сприяти їх розслабленню, внаслідок – розширенню відстані між реберною дугою і крилом повздовжньої кістки. Дуже ефективне силове розтягнення цього простору за допомогою масажу, тобто раніше збільшивши простір між реберною дугою і крилом повздовжньої кістки, потім на цій ділянці проводять масаж.
Масаж ноги на боці випуклості дуги проводиться за загальноприйнятій методиці: спочатку діють на задню поверхню – на стегно, колінний суглоб, Ахіллове сухожилля, підошву; потім на передню поверхню – на стегно, колінний суглоб, голінь, гомілково-стопний суглоб. Потім проводять масаж живота, де масажуються прямі і косі м’язи живота.
3.3. Порівняльна характеристика показників амплітуди рухів тулуба і мануально-м'язового тестування дітей 5-6 років зі сколіозом І ступеня після застосування програми фізичної реабілітації.
Після впровадження та апробації програми фізичної реабілітації шляхом застосування йоги для дітей 5-6 років зі сколіозом I ступеня нами було проведено повторне обстеження та розрахунок основних показників в досліджуваній групі.
Аналіз порівняння початкових показників з отриманими після програми реабілітації було визначено позитивну динаміку у всіх вимірах. Зокрема, як показник покращення рухливості грудної клітки та збільшення еластичності і оптимізації тонусу міжреберних м’язів, простежується нормалізація показників вимірювання ОГК та ЕГК (табл. 3.5).
Таблиця 3.5
Порівняльна характеристика показників ОГК та ЕГК дітей перед та після проведення фізичної реабілітації (см)
Діти № З/П |
Показники ОГК (до ФР) |
Показники ОГК (після ФР) |
Показники ЕГК (до ФР) |
Показники ЕГК (після ФР) |
1 |
56 |
58 |
1,8 |
2,2 |
2 |
57 |
59 |
1,6 |
1,9 |
3 |
55 |
56 |
2 |
2,5 |
4 |
56 |
57 |
1,5 |
1,9 |
5 |
58 |
59 |
3 |
3,2 |
6 |
58 |
58 |
1,7 |
2 |
7 |
56 |
58 |
2,2 |
2,5 |
8 |
59 |
60 |
1,4 |
1,8 |
9 |
57 |
60 |
2,5 |
3 |
10 |
54 |
57 |
1,7 |
2,3 |
Середнє значення M |
56,6 ± 0,62 |
58,2 ± 0,21 |
1,94 ± 0,43 |
2,33 ± 0,7 |
Як ми бачимо, середній показник ОГК виріс з 56,6 ± 0,62 см до 58,2 ± 0,21, тобто приблизно на 1,5 см. В той час, як середнє значення ЕГК з 1,94 ± 0,43 см збільшилось до 2,33 ± 0,7 см і стало в межах норми для цього віку.
У зв’язку з цим зросла також і амплітуда руху тулуба. Графічне зображення показує зменшення показників, отож покращення амплітуди руху згинання тулуба з 11,8 ± 0,24 см до 9,4 ± 0,3 см, що знаходиться тепер в межах норми (рис. 3.2).
Рис. 3.2 Динаміка показників амплітуди руху згинання тулуба до і після проведення фізичної реабілітації
Показники амплітуди розгинання тулуба також дало свої позитивні результати і увійшли в норму, отримавши приріст з 16,4 ± 0,6 см до 19,1 ± 0,43 см (рис. 3.3), що фактично досягає майже 3 см збільшення амплітуди до і після проведення програми фізичної реабілітації для дітей. Це означає, що м’язи зміцніли на задній поверхні тулуба в той час, як на передній розтягнулись і стали досить еластичними.
Рис. 3.3 Динаміка показників амплітуди руху розгинання тулуба до і після проведення фізичної реабілітації
Рис. 3.4 Динаміка показників ММТ (згиначі) до і після проведення фізичної реабілітації
Рис. 3.5 Динаміка показників ММТ (розгиначі) до і після проведення фізичної реабілітації
Про це також свідчить приріст показників ММТ (в балах) згиначів/ розгиначів тулуба (рис.3.4, 3.5).
Порівняння показників амплітуди нахилу вправо/вліво до і після проведення фізичної реабілітації засвідчує позитивний вплив підібраної нами програми відновлення. В дітей досліджуваної групи зменшилися всі виміри, що дає нам змогу свідчити про те, що амплітуда руху покращилась (рис. 3.6, 3.7).
Зокрема середні показники нахилу тулуба вправо зменшились з 23,5 ± 0,63 см до 20,3 ± 0,23 см, а вліво – з 21,8 ± 0,4 см до 18,7 ± 0,33 см, що говорить нам про збільшення амплітуди даних рухів.
Рис. 3.6 Динаміка показників амплітуди руху (нахил вправо) тулуба до і після проведення фізичної реабілітації
Рис. 3.7 Динаміка показників амплітуди руху (нахил вліво) тулуба до і після проведення фізичної реабілітації
Також ми можемо говорити про усунення негативного впливу перенапружених та розслаблених м’язів на викривлення хребта і відновлення рівноваги в роботі м’язів правої та лівої частини тулуба настільки, наскільки це було можливо в умовах проведення нашого дослідження з дітьми на базі дошкільного навчального закладу на прикладі досліджуваної нами групи.
І хоча різниця між сторонами по показникам обстеження не надто відчутно змінилася, та в цілому програма реабілітації має практичний потенціал.
ВИСНОВКИ
Сколіоз (scoliosis) – стійке бічне викривлення хребетного стовпа, що викликає значні патологічні зміни у внутрішніх органах і інших відділах (сегментах) опорно-рухового апарату. Масові огляди і обстеження, що проводяться серед різних вікових контингентів дітей з метою раннього виявлення початкових ступенів сколіозу, сприяють своєчасному призначенню відповідного лікування. За даними багатьох авторів, складна структура дефекту, характер первинних та вторинних порушень у дітей з ураженнями опорно-рухового апарату свідчить про те, що система фізичної та соціальної реабілітації повинна бути побудована на основі об’єктивної інформації про стан їх рухової системи, нервово-м’язової працездатності, моторно-вісцеральної регуляції механізмів, адаптації організму до фізичних навантажень різної потужності та об’єму, корекційної спрямованості і в повній мірі враховувати їх індивідуальні особистості.
СПИСОК ВИКОРИСТАНИХ ДЖЕРЕЛ:
Агаджанян Н. А. Резервы нашего организма / Агаджанян Н. А., Катков А. Ю. – М. , 1979.
Аксьонова О. Програма реабілітаційно-терапевтичного фізкультурного виховання учнів в системі фізичного виховання дітей / Аксьонова О. – Запоріжжя, ЗОІППО, 2000.
Актуальні аспекти фізичної реабілітації дітей зі сколіотичними вадами хребта / Клименко Ю., Пристинський В., Пристинська Т., Трададюк А. / / «Молода спортивна наука України» : зб. наук. пр. з галузі фізичної культури і спорту. – Львів, 2005. – Випуск 9.
Борисова И. Йога для двоих. / Борисова И. / / Физкультура и спорт, 1999. – № 5. – С. 18-19.
Бубела О. Ю. Формування правильної постави у дітей молодшого шкільного віку в домашніх умовах / О. Ю. Бубела // Сучасні проблеми розвитку теорії та методики гімнастики ЛДІФК. – Л., 2000. – С. 27-29.
Быков О. Гимнастика от ста недуг / Быков О. / / Физкультура и спорт, 1999. – № 7. – С. 24-25.
Васильева Л. Ф. Визуальная диагностика нарушений статики и динамики опорно-двигательного аппарата человека / Васильева Л. Ф., Калюжный И. В. – Иваново. Феникс, 2000.
Верещагин В. Г. Физическая культура индийских йогов / Верещагин В. Г. – Минск, 1982.
Ворона С. В. Комплексні методики ЛФК та масажу при сколіозі для дітей шкільного віку / С. В. Ворона // Проблеми фізичного здоров’я фахівців ХХІ століття : матеріали ІІІ Всеукр. наук.–практ. конф. – Кіровоград, 2009. – С. 93-96.
Герцик А. М., Жадов Л. В. До питання тлумачення основних термінів галузі фізичної реабілітації. Бюлетень Української Асоціації фахівців фізичної реабілітації. – 2009. – №1. – С. 1-3.
Грейда Н. Б. Корекція постави підлітків засобами фізичної реабілітації / Н. Б. Грейда, О. С. Грицай, В. У. Кренделєва // Слобожанський науково-спортивний вісник. – 2011. – № 4.
Гущо Ю. Техника медитации / Гущо Ю. / / Физкультура и спорт, 1999. – № 9.
Дудин М. Г. Новое в консервативном лечении идиопатического сколиоза // Тезисы докладов 8 Всемирного конгресса SIROT. – Сидней, Австралия, 1999. – С. 82.
Дудин М. Г. Гормональная терапия идиопатического сколиоза // Тезисы докладов 8 Всемирного конгресса SIROT. – Сидней, Австралия, 1999. – С. 48.
Епіфанов В. О. Лікувальна фізична культура: [ навчальний посібник для Вузів] / В.О. Епіфанов. – М.: Вид. дім «ГЕОТАР-МЕД», 2006.
Єрмолова В. М. Навчаємо граючись : метод. посіб. для вчителів фізичн. культури загальноосвіт. навч. закладів / В. М. Єрмолова, Л. І. Іванова, В. В. Деревянко. – К. : Літера ЛТД, 2012. – 208 с. : іл.
Закота Д.Ю. Консервативное лечение сколиотических деформаций у детей дошкольного возраста: Автореф. дис. . канд.мед.наук. – Самара, 2001. – С. 320.
Занкна В. Йога в кармане : детская практика / Занкна Виктория – М. : Альпина нонфикшн, 2012.
Зубков А. М. Хатха – йога для начинающих / Зубков А. М., Очаповский А. П. – М. : Медицина, 1991.
И-Шен. Йога – начинаем с нуля / И-Шен. – М. : Вектор, 2007.
К вопросу о распрастраненности нарушений осанки у школьников / Н. Н. Зиняков, С. Ю. Болдырев, Н.Т. Зиняков, В. В. Барташевич // Кубанский научный медицинский вестник. – 2009. – № 8. – С. 91-93.
Кашуба В. А. Биомеханика осанки : монографія / В. А. Кашуба. – К. : Олимп. лит., 2003. – 280 с.
Кеннет К. Йога для детей : сб. / Кеннет К. ; перевод с англ. – М : 2001 – 2007, книга 1.
Кеннет К. Йога для детей : сб. / Кеннет К. ; перевод с англ. – М : 2001 – 2007, книга 2.
Кент Г. Йога день за днем / Кент Г. – Л. : ЛФ ВНДІТЕ, 1991.
Китайкина Н. А. Методика коррекции нарушений осанки у младших школьников средствами лечебной физической культуры / Н. А. Китайкина, Н. Н. Сетяева // Физическая культура : воспитание, образование, тренировка. – 2010. – № 2. – С. 22-25.
Ковриго Н. Эмоции и здоровье / Ковриго М. / / Физкультура и спорт, 1999. – № 4. – С. 17-18.
Корж Н. А. Хирургическое лечение ювенального идиопатического сколиоза / Н. А. Корж, А. А. Мезенцев // Хирургия позвоночника. – 2009. – №3. – С. 30-37.
Костенко В. П. Особенности методики занятий физическими упражнениями при дефектах осанки / Костенко В. П. // Физическое воспитание и спорт в высших учебных заведениях : сб. ст. ІV Междунар. электрон. науч. конф. – Харьков ; Белгород ; Красноярск, 2008. – С. 68-70.
Латохина Л.И. Хатха – йога для детей / Латохина Л.И. – М. : Просвещение, 1993.
Лах Ман Чун Г. Е. Эта прекрасная йога / Лах Ман Чун Г. Е. – М. : Физкультура и спорт, 1992.
Лесли Каминофф, Эмми Мэтьюз Анатомия йоги / Лесли Каминофф, Ємми Мєтьюз. – М. : Попури, 2012.
Лисенко Н. Нестандартне обладнання на заняттях з лікувальної фізичної культури [для корекції плоскостопості та постави] / Лисенко Н. // Дошкільне виховання. – 2006. – № 2. – С. 16-17.
Лікувальна фізична культура /С. М. Попов, Н. М. Валєєв, Т. С. Гарасєєва [та ін. ]; – [5-е вид., стер.] / під ред. С.М. Попова. – М.: Видавничий центр «Академія», 2008.
Лінкевич К. Стан соматичного здоров’я дітей молодшого шкільного віку, хворих на сколіоз на етапі адаптації до навчання у спеціалізованому закладі / К. Лінкевич, Т. Мамєєва-Протопопова, Я. Ковров // Молода спортивна наука України : зб. наук. праць з галузі фіз. культури та спорту. – Л., 2005. – Вип. 9, т. 2. – С. 182-184.
Ловейко И. Д. Лечебная физическая культура при заболеваниях позвоночника у детей / И. Д. Ловейко, М. И. Фонарев. – 2-е изд., перераб. и доп. – Л. : Медицина, 1988. – 144 с. : ил. – (Библ. среднего медработника).
Ломаченко И. Н., Котован И. М. Характер диспластического синдрома у детей со сколиозом // Актуальные вопросы детской травматологии и ортопедии СПб., 2000. – С. 142-143.
Мавлиева Г.М., Бодрова Р.А., Пантелеев В.Н. Восстановительное лечение больных сколиозами // Материалы 3-го Российского научного форума РеаСпоМед 2003 «Спортивная медицина, реабилитация и курортология». – М., 2003. – С. 98.
Малецький Ю. О. Ефективність застосування лікувального масажу та ЛФК при порушенні постави у дітей молодшого шкільного віку / Ю. О. Малецький // Проблеми фізичного здоров′я фахівців ХХІ століття : матеріали ІІІ Всеукр. наук.-практ. конф. – Кіровоград, 2009. – С. 134-136.
Мартинова І. М. Лікувальна фізична культура як метод фізичної реабілітації при сколіозі ІІ ступеня / І. М. Мартинова, З. М. Прокопчук // Проблеми фізичного здоров’я фахівців ХХІ століття : матеріали ІІІ Всеукр. наук.-практ. конф. – Кіровоград, 2009. – С. 140-142.
Мельник Н. Г. Лечебная физическая культура при сколиотической болезни І-ІІ ступени / Мельник Н. Г. // Слобожанський науково-спортивний вісник. – 2013. – № 3 (36). – С. 143-146.
Мерзляков Ю. А. Путь к долголетию: энциклопедия самооздоровления / Мерзляков Ю. А. – Мн. : ПВК «Белфакс», 1994.
Мітько О. В. Аналіз застосування лікувальної фізичної культури в реабілітації хворих на сколіотичну хворобу / Мітько О. В. // Слобожанський науково-спортивний вісник : [зб. наук. пр.]. – Х., 2009. – № 1. – С. 114-116.
Моторук Т. Подолання негативного впливу сучасного інформатизованого суспільства на фізичне здоров’я школяра / Стефанія Моторук, Агнія Панченко // Здоров’я та фізична культура. – 2012. – № 20. – С. 4-9.
Мятига О. М. Лікувальна фізична культура, лікувальний масаж і фізіотерапія при порушеннях постави / Мятига О. М., Ковальчук О. П. // Слобожанський науково-спортивний вісник. – 2013. – № 5 (38). – С. 175-178.
Овечкина А.В., Дрожжина JI. A., Суворова В. А., Мухина Г. В. Лечебная гимнастика и лечебное плавание для детей со сколиозом: пособие для врачей. – С.Пб., 2000. – С. 334.
Овечкина А. В., Дрожжина Л. А., Филиппов И. К., Суворова В. А. Новые методики в комплексе консервативного лечения сколиоза // Актуальные вопросы детской травматологии и ортопедии. – С.Пб., 2002. – С. 118-120.
Овечкина А. В., Дрожжина Л. А., Мухина Г. В., Мартыненко Т. И. Физическая реабилитация детей со сколиозом в специализированной школе-интернате // Актуальные вопросы детской травматологии и ортопедии. – С.Пб., 2002. – С. 121-122.
Палатник М. Простая йога для детей / Палатник М. – М. : Вадим Левин, 2006.
Панкова М. Д. Повышение эффективности физической реабилитации детей 5-6 лет с уплощенной стопой / Панкова М. Д., Бенза Ю. Б. // Научное обоснование физического воспитания, спортивной тренировки и подготовки кадров по физической культуре и спорту : материалы ХІІІ Междунар. науч.-практ. конф. – Минск, 2013. – Ч. 2. – С. 58-59.
Петров Н. Самовнушение в древности и сегодня / Петров Н. – М. : Прогресс, 1986.
Пешкова А. П. Лечебная физическая культура при начальных степенях сколиотической болезни : учеб. пособие / Пешкова А. П. – Омск, 1977. – 59 с.
Разницын А. В. Применение лечебной физкультуры, самомассажа и водно-тепловых процедур у студентов с плоскостопием в спецмедгруппах / А. В. Разницын, Т. В. Хонякова // Здоровье для всех : материалы IV Междунар. науч.-практ. конф. – Пинск, 2012. – Ч. 1. – С. 169-171.
Руденко Р. Вплив лікувальної фізкультури та масажу на біомеханічні властивості м’язів дівчат 12-14 років із початковим ступенем сколіозу / Руденко Р. // Фізичне виховання, спорт культура здоров'я у сучасному суспільстві : зб. наук. пр. – Луцьк, 2005. – Ч. 2. – С. 103-105.
Самарська І. П. Ефективність поєднання ЛФК та масажу при сколіозі у дітей середнього шкільного віку / І. П. Самарська // Проблеми фізичного здоров’я фахівців ХХІ століття : матеріали ІІІ Всеукр. наук.–практ. конф. – Кіровоград, 2009. – С. 166-169.
Семенюк В. В. Комплексні методики ЛФК при сколіозі І-ІІ ступеня / В. В. Семенюк // Проблеми фізичного здоров’я фахівців ХХІ століття : матеріали ІІІ Всеукр. наук.-практ. конф. – Кіровоград, 2009. – С. 173-176.
Сердюк В. В. Идиопатический сколиоз, механизмы его развития / Сердюк В. В. / / Вісник ортопедії, травматології та протезування. – 2010. – № 3. – С. 19-26.
Сытин Г. М. Божественные лечебные целебные настои / Сытин Г. М. – Петрозаводск : издательство ИЧП «ЦИ», 1994.
Таможанская А. В. Использование лечебной физической культуры в системе реабилитации детей после оперативного лечения сколиотической 11 болезни ІV степени / Таможанская А. В. // Слобожанський науково- спортивний вісник : зб. наук. ст. – Х., 2008. – № 4. – С. 127-129.
Таможанська Г. Лікувальна фізична культура після операції з приводу сколіотичної хвороби // Молода спортивна наука України : зб. наук. пр. з галузі фіз. культури та спорту. – Л., 2004. – Вип. 8, т. 2. – С. 347-350.
Твердохліб О. Ф. Нетрадиційні види оздоровчої фізичної культури. Асани – цілющі положення тіла : навч. посіб. / Твердохліб О.Ф. – К. : Політехніка, Воля, 2005.
Теорія і методика фізичного виховання : [ у 2 т.] / [ за ред. Т. Ю. Курцевич ]. – К. : Олімпійська література, 2012. – Т. 2. – 366 с.
Шорин Г.А., Попова Т.И., Полякова P.M. Консервативное лечение сколиоза: учебное пособие. – Челябинск, 2001. – 131 с.
http://repository.ldufk.edu.ua/handle/34606048/385
http://repository.ldufk.edu.ua/handle/34606048/238
http://repository.ldufk.edu.ua/handle/34606048/181
ДОДАТОК А
АНКЕТА
ПІБ дитини
Дайте визначення поняттю "ПОСТАВА" – це
Які види порушень постави Ви знаєте?
Чи помічаєте Ви, що Ваша дитина сутулиться, нерівно сидить/стоїть/ходить? Якщо так, то як давно Ви звернули на це увагу:
від народження
нещодавно
Ваш варіант
Наскільки часто Ваша дитина хворіє, скаржиться на погане самопочуття, біль в окремих ділянках тіла тощо?
Ваша дитина відвідує якийсь спортивний гурток, секцію тощо? Якщо так, вкажіть який і скільки разів на тиждень.
Чи проходила Ваша дитина курс реабілітації? Якщо так, то яку саме і як давно.
Як Ви вважаєте, чи рівень розвитку фізичних якостей впливає на рівень сформованості постави в дитини?
Чи впливають дефекти постави, на Вашу думку, на функціональний стан організму дитини?
ДОДАТОК Б
Зразковий комплекс спеціальних Вправ №1:
1. В. п. - стоячи, ноги разом, кисті рук на потилиці. На вдиху випрямити руки вгору, відводячи їх назад, долонями всередину. Одночасно відставити назад ліву ногу на носок, прогнувшись у верхній частині спини. На видиху повернутися до в. п. Те саме, відставляючи назад праву ногу.
2. В. п. - стоячи на відстані кроку від стіни, притулившись до неї спиною, руки під головою. На вдиху опертися на стіну потилицею та максимально прогнути спину. На видиху повернутися до в. п. 1-2-3.
3. В. п. - сидячи на стільці із спинкою, руки за головою. На вдиху випрямити руки вгору і прогнутися, торкаючись лопатками спинки стільця. На видиху повернутися до в. п.
4. В. п. - стоячи на колінах, притиснувшись грудьми до підлоги, руки лежать на підлозі, спину прогнути. Дрібними «кроками» повільно пересуватися вперед, ковзаючи руками по підлозі.
5. В. п. - лежачи на животі біля столу, ноги разом, руки вздовж тулуба. Підвести тулуб, одним помахом перенести прямі руки на край столу та «зачепитися» за нього, пауза - вдих. Повернутися до в. п., пауза - видих.
6. В. п. - стоячи на колінах, сісти на п’яти так, щоб тулуб ліг на стегна, витягнуті вверх руки, голова злегка підведена. Притискаючись грудьми до підлоги і сильно прогинаючи спину, просунутися тулубом уперед і лягти. Потім підвести над підлогою голову, плечі, тулуб, випрямляючи руки. Повернутися до в. п., виконуючи рухи в зворотному порядку.
7. В. п. - лежачи на спині, зігнутими в ліктях руками упертися в підлогу біля голови (долонями вниз, пальці спрямовані до ніг); ноги зігнути в колінах і розставити на ширину плечей. Зробити «міст» з опорою на лоб, руки та ноги - видих, повернутися до в. п. - вдих.
8. Середину гумового шнура закріпити біля стіни, кінці натягнутого шнура взяти в руки. Ноги на ширині плечей, тулуб нахилений вперед. На вдиху, розтягуючи шнур, випрямитися, одночасно піднімаючи руки вгору, та відхилити назад до межі верхню частину тіла. На видиху повернутися до в. п. 9. В. п. - стоячи, ноги ширші за плечі, тулуб нахилити вперед, руки схрещені перед грудьми, в руках гантелі, дивитися вперед. Випрямити тулуб, розвести руки в сторони, прогнути спіну та зблизити лопатки - вдих. Повернутися до в. п. - видих.
Зразковий комплекс спеціальних вправ №2:
1. В. п. - лежачи на спині, руки вздовж тулуба. 1-2-3 - підвести голову, подивитися на носки ніг; 4 - повернутися до вихідного положення.
2. В. п. - лежачи на спині, руки вздовж тулуба. Почерговий рух прямими ногами вгору та вниз - «ножиці».
3. В. п. - випад лівою ногою вперед, права - позаду на носок, руки вперед. 13 - пружинячі рухи; 4 - змінити положення ніг.
4. В. п. - стоячи в упорі. Поперемінно змахувати прямою ногою назад.
5. В. п. - сидячи на п’ятах, руки на поясі. Підвестися на коліна, руки вперед.
6. В. п. - упор на колінах. Зігнути праву ногу в коліні, ліва нога пряма назад, на носок - потягнутися, руки на поясі.
7. В. п. - лежачи на животі упоперек або на краю гімнастичної лавки, руки закріпити. Піднімати прямі ноги до горизонталі.
8. В. п. - лежачи на спині, ноги закріпити, руки за голову. Перейти у положення, сидячи.
9. В. п. - стоячи спиною до гімнастичної стінки, руки вгорі. 1-2 - взятися руками за рейку, зігнути ноги в колінах; 3 - підтягнути ноги до живота; 4 - випрямити ноги й опустити.
10.В. п. - упор на колінах. 1-2 - відвести ліву (праву) руку назад, подивитися на кисть руки; 3-4 - повернутися до вихідного положення. Те саме правою рукою.
11. В. п. -стійка, ноги на ширині плечей, руки з палицею вперед. 1-2 - поворот тулуба вліво (вправо); 3-4 - повернутися до вихідного положення.
12.В. п. - стоячи, м’яч у витягнутих і підведених угору над головою руках. Ноги на ширині плечей. Виконати вдих, на видиху - присідання й одночасне переміщення м’яча перед собою, на вдиху повернутися до вихідного положення, виконати видих.
13.В. п. - стоячи; одна нога випрямлена в колінному суглобі та зігнута у кульшовому суглобі під кутом 90o , лежить задньою поверхнею гомілки на м’ячі прямо перед собою, м’якими рухами прикотити фітбол до себе до установки стопою на м’яч. Повторити рух іншою ногою. 124
14.В. п. - лежачи на фітболі на животі, руки в сторони та вперед, опора на носки прямих ніг. Виконати вдих, на видиху - перекат-відштовхування вперед, опустивши голову, відштовхнувшись ногами до упору кистями рук у підлогу.
15.В. п. - сидячи на фітболі, передпліччя та плечі розслаблені, руки на стегнах або на м’ячі; ноги зігнуті та розведені, таз злегка відхилений назад. У цьому положенні можна виконати нахили голови праворуч і ліворуч, повороти голови вправо і вліво, згинання та розгинання голови вперед і назад з повільними, тривалими рухами, не затримуючи дихання.
Зразковий комплекс лікувальної гімнастики №3::
1. Перевірка постави, починаючи із стоп; потім крок уперед і крок назад з поверненням до в. п. Послідовно коригувати стопи, положення тазу, живіт, плечовий пояс і положення голови.
2. Сидячи на гімнастичній лавці з мішечком на колінах. 1 - узяти мішечок двома руками за краї; 2 - підняти руки з мішечком угору; 3 - перевірити правильне положення голови; 4 - покласти мішечок на голову.
3. В. п. - те саме, мішечок на голові: 1 - руки до плечей; 2 - руки вгору; 3 - руки до плечей; 4 - повернутися до в. п.
4. В. п. - сидячи на гімнастичній лавці з мішечком на голові. 1 - руки вперед; 2 - встати з лавки; 3 - руки до плечей: 4 - повернутися до в. п.
5. Перехід з положення стоячи в положення лежачи на спину: 1 - присід; 2 - упор сидячи, руки позаду; 3 - упор на передпліччя; 4 - лягти на спину. Лягти на 10 рахунків. Лежачи перевірити положення тазу, ніг, попереку, плечей.
6. Самовитягування. На 10 рахунків - стопи на себе, п’ятами тягнутися в один бік, тім’ям - в інший, до в. п. - лежачи на спині.
7. В. п. - лежачи на спині: 1 - руки до плечей (вдих); 2 - підняти голову (видих), руки вперед; 3 - те саме, але руки в сторони; 4 - вернутися до в. п.
8. В. п. - лежачи на спині, руки зігнуті в ліктях, долоні вперед: 1 - зігнути праву ногу у колінному суглобі; 2 - ногу випрямити вгору; 3-4 - опустити пряму ногу.
9. В. п. - те саме. 1-4 - «велосипедні» рухи ногами.
10. З положення лежачи на спині, руки на потилицю. На рахунок 1-4 - сісти, руки вперед.
11. Перехід з положення лежачи на спині в положення лежачи на животі: 1 - підняти руки вгору; 2 - лягти на бік; 3 - лягти на живіт: 4 - виконати самокоригування, поклавши лоб на пальці рук, зігнутих у ліктях.
12. В. п. - лежачи на животі: 1 - руки на потилицю 2-4 - підняти голову й утримувати руки на потилиці.
13. Змінне підняття прямих ніг у положенні, лежачи на животі, руки на потилиці.
14. В. п. - лежачи на животі: 1 - завести руки на потилицю; 2-4 - підвести голову, плечі й одну ногу; 5-8 - те саме, але підвести іншу ногу.
15. В. п. - лежачи на животі. 1-4 - плавання стилем «брас» руками.
16. Перехід з положення, лежачи на животі, в положення, стоячи. 1 - упор руками; 2 - колінно-кистьове положення; 3 - упор сидячи; 4 - встати.
17. Гра: передача м’ячів руками в колоні над головою.
ДОДАТОК В
Асани хатха для хребта з положення стоячи:
Дерево;
Лелека;
Трикутник.
«Дерево»
Сприяє: розвитку вестибулярного апарату, зміцненню м'язів тулуба, ніг; витягненню хребта.
Техніка виконання:
Стоячи, руки вздовж тіла, ноги разом. Зігнути праву ногу в коліні і підвести її ступню до правого бедра наскільки можливо ближче до паху. Натискати потрібно не п'яткою, а боком ступні. Ліве коліно чітко в сторону. Прямі руки повільно підняти через сторони вгору, з'єднавши їх над головою, з'єднавши долоні та пальці (рис. 1). Тримати рівновагу. Тягнутись за руками вгору. Те саме на іншу ногу. Фіксація (2 х15 с – 2 х 30 с).
Рис. 1. Поза дерева
«Лелека»
Сприяє: покращенню мозкової діяльності, розслабленню м'язів тіла, розкриттю хребців, стимулює травлення.
Техніка виконання:
Рис. 2. Поза лелеки
Стоячи, лопатки зведені,руки вздовж тіла, ноги разом. Нахил вперед на видиху руками обхопити гомілки або притиснути долоні до підлоги, або торкнутися кінчиками пальців (рис. 2).
Рис. 3. Поза лелеки (варіант)
Інший варіант виконання:
Нахил, намагаючись доторкнутися чолом до колін – ноги прямі (рис. 3). Допомагати руками, обхопивши гомілки. Фіксація (3 х 10 с – 30 с).
«Трикутник»
Сприяє: нейтралізації болі в хребті, тонізує м'язи тулуба, покращує рухливість плечових та кульшових суглобів.
Техніка виконання:
Стоячи, широка стійка ноги нарізно. На вдиху розвести руки в сторони, долонями донизу. На видиху нахил: дістати правою рукою пальців лівої ноги. Прямі руки тримати в тій самій площині – на одній лінії. Ліва рука і голова направлені вгору (рис. 4). Те саме в іншу сторону. Перехід з одного положення в інше здійснюється плавно, зберігаючи чергування дихання (вдих на підйомі). Фіксація 10 с (4 х 10с).
Рис. 4. Поза трикутника
Асани хатха для хребта з положення лежачи на животі:
Коник;
Кобра;
Супермен (човен);
Лук (корзинка);
Собака (мордою вниз).
«Коник»
Сприяє: зміцненню м'язів поперекового та крижового відділу, правильному розташуванню хребців, стимулює нервові закінчення в спині.
Техніка виконання:
Лежачи на животі, голова на підборідді. Руки вздовж тіла, в кулаках (обхопивши великі пальці) приведені в область паху. На вдиху вагу тіла перенести на грудну клітку. Прямі ноги підняти вгору, відриваючи якомога вище від підлоги (рис. 5). Не затискати шийні хребці. На видиху прийняти вихідне положення. Фіксація 5 с (4 х 5 с, 3 х 10 с).
Рис. 5. Поза коника
Якщо важко одразу дві ноги піднімати, то можна цю саму асану робити в спрощеному вигляді, піднімаючи лише одну ногу.
«Кобра»
Рис. 6. Поза кобри
Сприяє: витягненню хребта, зміцненню м'язів попереку, розтягненню м'язів грудної клітки, тренує силу м'язів рук.
Техніка виконання:
Лежачи на животі, чолом вниз. Руки зігнуті, долонями до підлоги, під плечима. Прямі ноги разом, носки натягнуті. На вдиху повільно підняти голову і відвести назад (підборіддя прямо, а не в гору), приймаючи положення кобри (рис. 6). Не допомагати собі руками: працюють м'язи спини (попереку), а руки лиш злегка підтримують фіксоване положення. Пупок притиснутий до підлоги. Лопатки з'єднати, потилицею тягнутись назад. На видиху повільно повернутись в вихідне положення так, щоб чоло опустилось на підлогу в останню чергу. Фіксація 10 с (3 х 10 с).
Інший варіант виконання:
Все те саме, тільки в крайньому положенні – стійці кобри – голову повернути праворуч і побачити ліву п'ятку. Зайняти вихідне положення, відпочити. Повторити те саме в іншу сторону. Фіксація 5 с (4 х 5 с).
«Супермен» (човен)
Сприяє: витягненню хребта, зміцнення м'язів попереку, розтягнення м'язів грудної клітки, стимулює органи травлення.
Рис. 7. Поза супермена (човна)
Техніка виконання:
Лежачи на животі, підборіддя на підлозі. Ноги разом. На вдиху підняти одночасно прямі руки і ноги якомога вище, але без різких рухів. Тягнутися руками вперед – вверх і ногами назад – вгору, потилицею назад – вгору. Шия розслаблена (рис. 7). На видиху прийняти вихідне положення.
Інший варіант:
Вибрати інше розташування рук – хват в замок і притиснути до сідниць (рис. 8). Все інше залишається незмінним. Фіксація (3 х 10 с).
Рис. 8. Поза супермена (варіант)
«Лук» (корзинка)
Сприяє: травневій системі, збільшує гнучкість, особливо грудного відділу хребта, зміцнює м'язи попереку, формує корсет з м'язів, покращується рухливість плечових суглобів.
Техніка виконання:
Лежачи на животі, руки вздовж тіла, підборіддя на підлозі. Зігнути ноги в колінних суглобах і взятися руками за щиколотки. На вдиху, руки прямі, коліна відірвати від підлоги, голову назад. Вага тіла зосереджена на животі. Видихаючи, витягнути руки і ноги вгору, підняти грудну клітку, ніби натягнутий лук, натягом якого служать руки. В крайньому положенні звести гомілки, коліна та стегна (рис. 9). Дихання часте. На видиху повільно опуститись, прийняти вихідне положення, розслабити тіло, голова на бік, стопи розслаблені і розвернуті досередини вільно. Фіксація ( 3 х 10 с).
Рис. 9. Поза лука (корзинки)
«Собака (мордою вниз) »
Сприяє: збільшенню рухливості плечового поясу, витягування шийного відділу хребта, напруженню черевного пресу, зміцнює м'язи між лопатками.
Техніка виконання:
Лежачи на животі. Ноги нарізно. Руки зігнуті біля плечей, долоні на підлозі пальцями вперед. На видиху – підняти корпус. Випрямити спину, руки в ліктях, звести лопатки. Голову витягнути вниз, притиснути підборіддя до грудей, торкнутися (по можливості) тім'ям підлоги. Куприком тягнутись вгору. Колінні чашечки підтягнуті, п'ятки впираються в підлогу (рис. 10).
Рис. 10. Поза собаки (мордою вниз)
Стопи паралельні одна одній. Дихання глибоке. На видиху підняти голову і витягнути тіло вперед, опуститись на підлогу і розслабитись. Фіксація 30 с ( 2 х 30, 4 х 30).
Асани хатха для хребта з положення лежачи на спині:
Плуг;
Свічка;
Напівсвічка.
«Плуг»
Сприяє: розкриттю хребців (особливо шийного відділу), стимулює спинно-мозкові нерви, стимулює органи травлення.
Рис. 11. Поза плуга
Техніка виконання:
Лежачи на спині. Руки вздовж тулуба, долонями донизу. На видиху повільно піднімати ноги, не розводячи стопи. Плечі та руки залишаються нерухомими, притиснутими до підлоги. Пальцями ніг доторкнутися підлоги за головою. Ноги прямі. Підборіддя впирається в грудну клітку (рис. 11). Дихання черевне, рівномірне. Повертатись в вихідне положення на видиху повільно, ставлчи на підлогу хребець за хребцем від грудного до поперекового відділу. Як тільки коліна досягнуть рівня голови, зігнути і опустити на підлогу.
Інший варіант виконання:
Опустити ноги за головою, зігнути руки і покласти кисті за голову, тримаючи лікті на підлозі; або ж прямі руки завести за голову, поклавши на підлогу тильною стороною (рис. 12). Вага тіла опиниться на верхньому відділі хребта. Також можна спробувати доторкнутись коліньми плечей. Фіксація 10 с (3 х 10 с – 3 х 20 с).
Рис. 12. Поза плуга (варіант)
«Свічка»
Сприяє: рівновазі, покращує кровообіг, підвищує мозкову активність, знижується дихальна недостатність за рахунок натиску на діафрагму, що сприяє покращенню вентиляції легень; знімаються болі в хребті, покращується психічний стан.
Рис. 13. Поза свічки
Техніка виконання:
Лежачи на спині, руки вздовж тулуба, долонями донизу. На повільному глибокому вдиху, починаючи напруження з кінчиків пальців, повільно підняти прямі ноги разом приблизно на 30см. Після цього можливі різні варіанти виконання асани: АБО підняти ноги прямі черевним пресом поки не утвориться прямий кут з підлогою, а потім перенести вагу тіла на руки і підняти разом з ногами і тулуб вгору; руки підтримують тулуб з обох боків, впираючись в ребра, а не в поперек; тулуб і ноги складають пряму лінію; підборіддя притиснуте до грудей. АБО ж, відірвавши ноги на 30см від підлоги, спираючись руками в поперек, переносячи вагу тіла, одразу випрямити тулуб; ноги прямі, але не напружені. Підйом закінчується на видиху. Ноги під час виконання асани завжди прямі і зведені разом (рис. 13). Дихання черевне. В вихідне положення повертатись плавно на видиху: зігнути коліна, покласти долоні на підлогу. Як тільки спина торкнеться підлоги, коліна випрямити і повільно опустити ноги, ставлячи на підлогу хребець за хребцем. Дихання глибоке і рівномірне. Фіксація (2 х 15 с – 30 с).
«Напівсвічка»
Рис. 14. Поза напівсвічки
Ефект і техніка виконання така сама, як асани «Свічка».
Особливість:
Більш задіяний черевний прес. Менший тиск на шийний відділ хребта. Для осіб з пошкодженням шийних хребців або тугорухливістю шийного відділу хреблта існує інший (спрощений варіант) виконання асани – «Напівсвічка» ( рис. 14), де основну вагу беруть на себе руки в той час, як шия знаходиться в розслабленому стані.
Асани хатха для хребта з положення сидячи:
Рибка;
Верблюд;
Равлик;
Мушля (Йога Мудра).
«Рибка»
Сприяє: зміцненню м'язів попереку, розтягненню грудних та міжреберних м'язів, гнучкості шийного відділу хребта, знімає спазми бронхів.
Рис. 15. Поза лотоса (вузлик)
Техніка виконання:
Вихідне положення – поза «Лотоса». Сидячи, ноги прямі, спина рівна. Зігнути одну ногу, поставити п'ятку на протилежне бедро. Іншу ногу зігнути і п'ятку закласти на гомілку іншої ноги, утворивши «вузлик» (рис. 15). Колінами торкнутися підлоги .
На видиху лягти на спину, руки вздовж тіла, зігнуті в ліктьових суглобах, долонями в підлогу. Перенести на руки вагу, зосередивши на них опір. На вдиху прогнутись, торкнувшись тім'ям підлоги. Руки випрямити, розвести, долонями догори. Частково вагу тіла перенести на голову (рис. 16).
Рис. 16. Поза рибки
Інший варіант виконання:
Сидячи, прямі ноги разом, руки вздовж тіла, долонями в підлогу, спина рівна, лопатки зведені. На видиху зігнути ноги в колінних суглобах і п'ятки привести найближче до сідниць. Коліна стиснуті, п'ятки дещо розведені. Долоні підводимо під сідниці. Починаємо прогинатися (рис. 17).
Рис. 17. Поза рибки (варіант)
В крайньому положенні покласти руки вздовж тулуба і зафіксувати положення (час той самий). На вдиху повернути опір на руки, прогнутись. Фіксація 10 с (3 х 10 – 20 с). З видихом повільно випрямити руки, лягти, опустити голову і відпочити 5с. Повернутись в вихідне положення.
«Верблюд»
Сприяє: гнучкості хребта (особливо грудний відділ) та еластичності м'язів, зміцнення м'язів попереку, корекція дихальної системи (при астмі).
Рис. 18. Поза верблюда
Техніка виконання:
Стоячи на колінах, ноги нарізно. Прогнутись, вхопитися руками за гомілки. Голова назад, дивитися на руки. Бедра вперед (рис. 18). На видиху повернутись в вихідне положення.
Повне виконання асани:
Ноги впираються носками в підлогу, руки утворюють горб верблюда, складаючи долоні одна до одної в місці сонячного сплетіння (рис. 19).
Рис. 19. Поза верблюда (повна)
Таким чином закачується поперековий відділ хребта, силою втримуючи вагу всього тіла. Фіксація (3 х 20 с).
«Равлик»
Сприяє: виведенню шкідливих елементів з організму та відкриває доступ крові до хребців, збільшує рухливість плечового поясу, кульшових суглобів.
Техніка виконання:
Сидячи. Ноги прямі. Руки вздовж тулуба, долонями притиснуті до підлоги. Зігнути праву ногу в коліні до грудей. Перенести праву ступню і поставити її ззовні лівого коліна та обхопити її лівою рукою. Скручування хребта на видиху – утворюємо спіраль равлика. Права рука за спину або спирається позаду (рис. 20). Равлик не ховає голову, тож не нахиляйте і ви. Те саме в інший бік. Фіксація (3 х 10 с).
Рис. 20. Поза равлика
«Мушля (Йога Мудра) »
Сприяє: розтягує м'язи спини, покращує гнучкість, стимулює органи виділення та травлення, знімає напругу з хребта.
Техніка виконання:
Сидячи в позі «Лотоса» (рис. 15), або можливий спрощений варіант – поза «Напівлотоса» (техніка така сама, як при виконанні пози «Лотоса»: тільки одна нога закладається, а друга залишається під нею). Взяти руки в замок (ліва зверху) за спиною. Роблячи глибокий вдих – витягнутись потилицею вгору, лопатки звести, руки розслаблені.
Рис. 21. Поза Мушлі (Йога Мудри)
На видиху (рис. 21) повільно опустити корпус так, щоб тім'я (потилиця) торкнулися підлоги в останню чергу і якомога ближче до ніг. Сідниці від підлоги не відривати. Плечі і шия повністю розслаблені. Фіксація (1 – 3 хв.). Дихання звичайне спокійне – розслаблення всього тіла.
АНОТАЦІЯ
Проблема порушень постави є однією з ортопедичних патологій, що найчастіше трапляються у дітей і підлітків. Деформації хребта у фронтальній площині у дітей – одна з найактуальніших патологій опорно-рухового апарату. Робота присвячена визначенню впливу вдосконаленої програми фізичної реабілітації на опорно-руховий апарат дітей зі сколіозом I ступеня.
Вдосконалена програма фізичної реабілітації шляхом застосування йоги для дітей 5-6 років зі сколіозом I ступеня сприяє підготовці дітей до подальшого навчання в середніх закладах освіти і для подальшої інтеграції їх у суспільне життя.
ANNOTATION
Postural deviations is one of orthopedic pathologies that occur most frequency in children and adolescents. Spinal deformity in the frontal plane in children ‒ the one of more actual pathology of the musculoskeletal system children with scoliosis. Work is devoted determination of influence of the improved program of physical rehabilitation on a locomotion system and children with scoliosis.
Improved program of physical rehabilitation with using yoga for children 5-6 years with scoliosis helps prepare children to the subsequent studies in middle establishments of education integration them in public life.