- •Часть 1 Организационно‑методические аспекты психологического тренинга с подростками и молодежью Сущность психологического тренинга
- •Разнообразие психологических тренингов
- •Цели и задачи тренингов
- •Пространственная и временная организация тренингов
- •Игровые методы в тренингах
- •Методы групповой дискуссии
- •Разнообразие тренинговых упражнений
- •2. Упражнения, применяемые на основной части занятия. Они направлены собственно на решение тренинговых задач.
- •3. Завершающие упражнения. Как правило, включают элементы получения обратной связи по прошедшему занятию.
- •По стадиям тренинга, на которых уместно применять упражнения.
- •По стадиям отдельного тренингового занятия, на которых уместно применять упражнение.
- •Обратная связь в тренинге
- •Психодиагностика и психологический практикум в тренинге
- •Деятельность ведущего психологического тренинга
- •Логика конструирования тренингов
- •Специфика работы в разных группах
- •Часть 2 Тренинг общения
- •1. Зачем мы здесь собрались?
- •3. Наши сходства и различия
- •4. Сплочение и доверие
- •5. Общение и умение слушать
- •1. Каждого из непосредственно задействованных в ней героев.
- •2. Случайного наблюдателя, оказавшегося поблизости.
- •3. Газетного репортера.
- •6. Учимся взаимопониманию
- •7. Средства общения
- •8. Общение без слов
- •9. Поговорим… рисунками!
- •Памятка Материалы для выполнения арт‑терапевтических упражнений:
- •10. Наши эмоции и чувства
- •2. То же самое, но половина участников изображают одну эмоцию, половина – другую. Водящий сначала отгадывает, какие это эмоции, а потом уточняет, кто что изображает.
- •3. Все участники изображают разные эмоции. В таком случае список эмоций целесообразно подготовить заранее.
- •11. Проявления эмоций и чувств
- •12. Конфликты и причины их возникновения
- •Вопросы для обсуждения
- •13. Пути решения конфликтов
- •14. Манипуляции и защита от них
- •15. Портрет нашей группы
- •16. Подведение итогов
- •Часть 3 Тренинг уверенного поведения
- •Теоретическое введение: психология уверенного поведения
- •0 Своих желаниях и потребностях в косвенной форме, «обиняками», пассивен, но при этом не готов принять и то, что может предложить партнер.
- •1. «Наша команда»
- •2. «Вместе мы сила»
- •3. «Быстро и ловко»
- •4. «Наши достоинства»
- •1) Три своих сильных качества, достоинства;
- •2) Три хороших поступка, совершенных на протяжении последней недели.
- •5. «Самоконтроль»
- •6. «Неопределенность…»
- •7. «Преодоление стрессов»
- •8. «Учимся общаться»
- •9. «Уверенность в отношениях»
- •10. «Решение конфликтов»
- •11. «Противостояние влиянию»
- •12. «Движение к целям»
- •2. Социальные : люди, способные помочь в преодолении трудностей и достижении поставленных целей – родственники, друзья, преподаватели и т. Д.
- •3. Внешние : место жительства, различные предметы, материальные возможности, место учебы.
- •0 Прошедшем тренинге и его итогах. Сейчас есть такая возможность». Тесты на уверенное поведение
- •2. Ты быстро едешь на велосипеде, и вдруг откуда‑то из‑за угла вылетает еще один велосипедист, вы сталкиваетесь и оба падаете. Кто из вас виноват, непонятно: скорее всего, неправы вы оба.
- •3. Приятель попросил у тебя на несколько дней книгу, ты дал, а он ее все не возвращает, хотя ты уже напоминал. Завтра она тебе будет очень нужна для подготовки к занятиям.
- •5. Знакомый просит тебя дать ему взаймы 100 рублей. Л у тебя в кошельке всего 100 рублей, которые ты планировал потратить на обед.
- •6. Знакомый говорит, что ты одет как последний неряха. Тебе обидно это слышать, поскольку ты в первый раз надел новый модный джемпер и тебе кажется, что он заслуживает куда лучшей характеристики.
- •8. Тебе позвонили в дверь, сказали, что это почтальон, ты открыл. Л там вместо почтальона оказался торговый агент, который стал настойчиво уговаривать совершить у него покупку.
- •Часть 4 Тренинг креативности [25] Введение
- •2. Возможность создавать какой‑либо продукт, обладающий новизной и оригинальностью.
- •Креативность и ее развитие
- •Программа тренинга креативности
- •1. Развитие интеллектуальных качеств, входящих в состав креативности : беглости, гибкости и оригинальности мышления, воображения, умения находить неожиданные ассоциации.
- •2. Демонстрация возможностей креативности при решении жизненных проблем , а также достижении личных и профессиональных целей.
- •1. Знакомство и сплочение
- •Техники знакомства
- •2. Творческое мышление (1)
- •1. Что изображено на снимке?
- •2. Какую идею хотел выразить фотограф с помощью этого снимка?
- •3. Как можно было бы озаглавить данный снимок, если бы он выставлялся на конкурс художественной фотографии?
- •3. Творческое мышление (2)
- •1. Причин, которые могли привести к возникновению этой ситуации.
- •2. Следствий, которые могут возникнуть после нее.
- •4. Необычное в обычном
- •Примеры загадок
- •1. Сделать в чем‑то как можно больше возможных ошибок.
- •2. Классифицировать способы получения этих ошибок.
- •3. Отыскать взаимосвязь ошибок с реальностью (например, найти аналогичные ситуации, где сделанные ошибки окажутся верными исключениями).
- •5. Преодоление барьеров
- •6. Воображение и выразительность
- •7. Артистизм
- •8. Порисуем…
- •1. По одному баллу дается за каждую дорисованную деталь, несущую какую‑либо смысловую нагрузку.
- •2. По одному баллу начисляется за каждое использование штриховки, а также цвета, если он логически связан с содержанием рисунка (зеленая трава, красный огонь и т. П.).
- •9. Творчество и взаимопонимание
- •10. Командное творчество
- •11. Творчество в бытовых ситуациях
- •1) Что, с их точки зрения, облегчало появление этих идей, а что затрудняло;
- •2) Каким реальным жизненным ситуациям можно уподобить это упражнение.
- •12. Креативное решение проблем
- •1. Удалось ли с помощью этой техники увидеть проблемы и способы их решения в каких‑то новых ракурсах; если да, что именно этому способствовало?
- •3. В каких жизненных и профессиональных ситуациях целесообразно применять подобные техники поиска решений проблем?
- •13. Творчество как стиль жизни
- •14. Подводим итоги
- •Решения некоторых заданий тренинга креативности
- •Послесловие
- •Рекомендуемая литература
4. Необычное в обычном
Занятие включает ряд упражнений, призванных научить участников смотреть на привычные вещи в новых, необычных ракурсах, замечать оригинальное в обыденном. Они иллюстрируют один из ключевых принципов творческого мировоззрения: «Любая частная точка зрения на что бы то ни было – это лишь одна из возможных точек зрения».
С одной стороны, при выполнении этих упражнений продолжают тренироваться качества творческого мышления, с другой – активизируются личностные качества, способствующие творчеству (открытость новому опыту).
Упражнение «Странные отгадки»
Описание упражнения. Участникам предлагается несколько загадок, и они должны придумать как можно больше вариантов ответов на них, которые не совпадали бы с «традиционными» отгадками, однако не противоречили бы условиям загадки, логике и здравому смыслу. Так, например, «сто одежек и все без застежек» – это не только кочан капусты, но еще и луковица, «развал» джемперов в секонд‑хенде, матрешка, провод с многослойной изоляцией, шаманская куколка (делается из накрученных друг на друга тряпок), кокон шелкопряда и т. д.
Примеры загадок
♦ Сам худ, а голова с пуд.
♦ Небывалой красоты в небе выросли цветы.
♦ Ой, не трогайте меня, обожгу и без огня.
♦ Без окон, без дверей – полна горница людей.
♦ Сидит девица в темнице, а коса на улице.
♦ Два кольца, два конца, посередине гвоздик.
♦ Висит груша – нельзя скушать.
Еще раз поясним, что задача участников – не отыскать или вспомнить «правильные», традиционные отгадки, а предложить как можно больше необычных, но логически непротиворечивых вариантов отгадок.
Упражнение выполняется в подгруппах по 3–4 человека, они выбирают для работы по 3 загадки из предложенных (при желании могут добавить и собственные), и в течение 10 минут придумывают максимум вариантов «странных отгадок» каждой из них. Потом эти варианты зачитываются вслух. Упражнение довольно сложное, придумывание по 4–5 относящихся к разным смысловым категориям вариантов ответа на каждую из загадок следует считать весьма хорошим результатом.
Психологический смысл упражнения. Обучение поиску необычных ракурсов рассмотрения информации, поиску оригинальных, на первый взгляд странных, однако вполне допустимых ее трактовок.
Обсуждение. Какие мысли, идеи, воспоминания, ассоциации помогали придумывать «странные отгадки»? Какие из предложенных вариантов, с точки зрения участников, наиболее интересны и чем? Что за умения развиваются в этом упражнении, в каких жизненных ситуациях они нужны?
Упражнение «Земля круглая»
Описание упражнения. «Все знают, что Земля круглая. Но какой конкретно смысл можно вложить в эти слова? Как показывают психологические исследования, многие дети понимают эти слова совсем не так, как ожидают от них взрослые. Например, они считают, что Земля – это плоский круг, который плавает в море или свободно парит в космосе. При этом на вопрос, какую форму имеет Земля, они вполне обоснованно отвечают: «Круглая!», и этот ответ не противоречит их представлениям об устройстве мира. Придумайте другие варианты, как можно ошибочно, но с логической точки зрения непротиворечиво представить себе «круглость» Земли». Упражнение выполняется в подгруппах по 3–5 человек, время работы 6–8 минут.
Психологический смысл упражнения. Помимо отработки умения генерировать идеи, упражнение позволяет продемонстрировать возможность неоднозначных трактовок и, как следствие, возникновения ошибок даже при понимании «прописных истин», кажущихся очевидными.
Обсуждение. Участникам предлагается сначала поделиться своими примерами того, как можно представить себе «круглую Землю», после чего предложить варианты других расхожих фраз и убеждений, которые толкуются логически непротиворечиво, но при этом неверно. Затем предлагается порассуждать о том, насколько уместно проявление креативности при трактовке подобных утверждений – ведь оригинальные варианты их понимания чаще всего оказываются ошибочными. Когда шаблонное мышление оправдывает себя, приводит к верным решениям, а когда, наоборот, ограничивает наши познавательные возможности?
Упражнение «Необычные ситуации»
Описание упражнения. Участникам предлагается несколько описаний странных, однако совершенно реальных, взятых из жизненного опыта ситуаций. Их примеры могут привести как ведущий, так и сами участники, выдвигая идеи, объясняющие, как возникает такая ситуация. Идеи должны быть правдоподобными; откровенно фантастичные варианты не принимаются. Упражнение выполняется в командах по 4–5 человек, время для обсуждения – 5 минут на ситуацию. Потом представители от каждой из команд рассказывают о выдвинутых идеях.
Примеры ситуаций ♦ «Мы гуляли по лесу, и на опушке наше внимание привлекло одно молодое дерево. Прямо на его верхушку была нацеплена алюминиевая банка из‑под пива. Как ее туда надели? Высота дерева метров пять, но оно явно слишком тонкое, особенно у верхушки, чтобы выдержать вес залезающего на него человека…»
♦ «Я видел весьма странную дорожную аварию. У обочины стоит помятая легковая машина, а на крыше у нее еще одна машина, колеса в воздухе свисают. Вокруг суетятся гаишники. Поблизости только ровное шоссе, нет ни перекрестков, ни резких поворотов, ни каких‑либо препятствий на дороге. Как же могла произойти такая авария?..»
♦ «Вернувшись с загородного пикника, мы стали рассматривать сделанные там фотографии. И вдруг обнаруживаем на одной из них что‑то загадочное. В небе, на фоне закатного неба, явственно виден темный диск, напоминающий по форме «летающую тарелку». А за ним – яркая светлая полоса. Что же это такое?.. Неужели марсиане к нам пожаловали? Самое странное, что когда делался снимок, ничего подобного мы в небе не наблюдали, это появилось только на фотографии».
Психологический смысл упражнения. Помимо умения генерировать идеи, просто и понятно объясняющие необычные на первый взгляд ситуации, упражнение учит замечать такие ситуации: смотреть на окружающую действительность «открытыми глазами», обращать внимание на необычное.
Обсуждение. Какие варианты объяснений представляются наиболее творческими, с чем это связано? А какие варианты наиболее правдоподобны? Совпадает ли одно с другим? Вряд ли. В каких жизненных ситуациях важнее обращать внимание на оригинальное, необычное, а в каких – на более простое и очевидное?
Упражнение «Ошибки»
Описание упражнения. Упражнение подразумевает выдвижение, реализацию и систематизацию идей о том, как можно сделать ошибки в чем‑либо. Участникам предлагается:
