- •Часть 1 Организационно‑методические аспекты психологического тренинга с подростками и молодежью Сущность психологического тренинга
- •Разнообразие психологических тренингов
- •Цели и задачи тренингов
- •Пространственная и временная организация тренингов
- •Игровые методы в тренингах
- •Методы групповой дискуссии
- •Разнообразие тренинговых упражнений
- •2. Упражнения, применяемые на основной части занятия. Они направлены собственно на решение тренинговых задач.
- •3. Завершающие упражнения. Как правило, включают элементы получения обратной связи по прошедшему занятию.
- •По стадиям тренинга, на которых уместно применять упражнения.
- •По стадиям отдельного тренингового занятия, на которых уместно применять упражнение.
- •Обратная связь в тренинге
- •Психодиагностика и психологический практикум в тренинге
- •Деятельность ведущего психологического тренинга
- •Логика конструирования тренингов
- •Специфика работы в разных группах
- •Часть 2 Тренинг общения
- •1. Зачем мы здесь собрались?
- •3. Наши сходства и различия
- •4. Сплочение и доверие
- •5. Общение и умение слушать
- •1. Каждого из непосредственно задействованных в ней героев.
- •2. Случайного наблюдателя, оказавшегося поблизости.
- •3. Газетного репортера.
- •6. Учимся взаимопониманию
- •7. Средства общения
- •8. Общение без слов
- •9. Поговорим… рисунками!
- •Памятка Материалы для выполнения арт‑терапевтических упражнений:
- •10. Наши эмоции и чувства
- •2. То же самое, но половина участников изображают одну эмоцию, половина – другую. Водящий сначала отгадывает, какие это эмоции, а потом уточняет, кто что изображает.
- •3. Все участники изображают разные эмоции. В таком случае список эмоций целесообразно подготовить заранее.
- •11. Проявления эмоций и чувств
- •12. Конфликты и причины их возникновения
- •Вопросы для обсуждения
- •13. Пути решения конфликтов
- •14. Манипуляции и защита от них
- •15. Портрет нашей группы
- •16. Подведение итогов
- •Часть 3 Тренинг уверенного поведения
- •Теоретическое введение: психология уверенного поведения
- •0 Своих желаниях и потребностях в косвенной форме, «обиняками», пассивен, но при этом не готов принять и то, что может предложить партнер.
- •1. «Наша команда»
- •2. «Вместе мы сила»
- •3. «Быстро и ловко»
- •4. «Наши достоинства»
- •1) Три своих сильных качества, достоинства;
- •2) Три хороших поступка, совершенных на протяжении последней недели.
- •5. «Самоконтроль»
- •6. «Неопределенность…»
- •7. «Преодоление стрессов»
- •8. «Учимся общаться»
- •9. «Уверенность в отношениях»
- •10. «Решение конфликтов»
- •11. «Противостояние влиянию»
- •12. «Движение к целям»
- •2. Социальные : люди, способные помочь в преодолении трудностей и достижении поставленных целей – родственники, друзья, преподаватели и т. Д.
- •3. Внешние : место жительства, различные предметы, материальные возможности, место учебы.
- •0 Прошедшем тренинге и его итогах. Сейчас есть такая возможность». Тесты на уверенное поведение
- •2. Ты быстро едешь на велосипеде, и вдруг откуда‑то из‑за угла вылетает еще один велосипедист, вы сталкиваетесь и оба падаете. Кто из вас виноват, непонятно: скорее всего, неправы вы оба.
- •3. Приятель попросил у тебя на несколько дней книгу, ты дал, а он ее все не возвращает, хотя ты уже напоминал. Завтра она тебе будет очень нужна для подготовки к занятиям.
- •5. Знакомый просит тебя дать ему взаймы 100 рублей. Л у тебя в кошельке всего 100 рублей, которые ты планировал потратить на обед.
- •6. Знакомый говорит, что ты одет как последний неряха. Тебе обидно это слышать, поскольку ты в первый раз надел новый модный джемпер и тебе кажется, что он заслуживает куда лучшей характеристики.
- •8. Тебе позвонили в дверь, сказали, что это почтальон, ты открыл. Л там вместо почтальона оказался торговый агент, который стал настойчиво уговаривать совершить у него покупку.
- •Часть 4 Тренинг креативности [25] Введение
- •2. Возможность создавать какой‑либо продукт, обладающий новизной и оригинальностью.
- •Креативность и ее развитие
- •Программа тренинга креативности
- •1. Развитие интеллектуальных качеств, входящих в состав креативности : беглости, гибкости и оригинальности мышления, воображения, умения находить неожиданные ассоциации.
- •2. Демонстрация возможностей креативности при решении жизненных проблем , а также достижении личных и профессиональных целей.
- •1. Знакомство и сплочение
- •Техники знакомства
- •2. Творческое мышление (1)
- •1. Что изображено на снимке?
- •2. Какую идею хотел выразить фотограф с помощью этого снимка?
- •3. Как можно было бы озаглавить данный снимок, если бы он выставлялся на конкурс художественной фотографии?
- •3. Творческое мышление (2)
- •1. Причин, которые могли привести к возникновению этой ситуации.
- •2. Следствий, которые могут возникнуть после нее.
- •4. Необычное в обычном
- •Примеры загадок
- •1. Сделать в чем‑то как можно больше возможных ошибок.
- •2. Классифицировать способы получения этих ошибок.
- •3. Отыскать взаимосвязь ошибок с реальностью (например, найти аналогичные ситуации, где сделанные ошибки окажутся верными исключениями).
- •5. Преодоление барьеров
- •6. Воображение и выразительность
- •7. Артистизм
- •8. Порисуем…
- •1. По одному баллу дается за каждую дорисованную деталь, несущую какую‑либо смысловую нагрузку.
- •2. По одному баллу начисляется за каждое использование штриховки, а также цвета, если он логически связан с содержанием рисунка (зеленая трава, красный огонь и т. П.).
- •9. Творчество и взаимопонимание
- •10. Командное творчество
- •11. Творчество в бытовых ситуациях
- •1) Что, с их точки зрения, облегчало появление этих идей, а что затрудняло;
- •2) Каким реальным жизненным ситуациям можно уподобить это упражнение.
- •12. Креативное решение проблем
- •1. Удалось ли с помощью этой техники увидеть проблемы и способы их решения в каких‑то новых ракурсах; если да, что именно этому способствовало?
- •3. В каких жизненных и профессиональных ситуациях целесообразно применять подобные техники поиска решений проблем?
- •13. Творчество как стиль жизни
- •14. Подводим итоги
- •Решения некоторых заданий тренинга креативности
- •Послесловие
- •Рекомендуемая литература
1. По одному баллу дается за каждую дорисованную деталь, несущую какую‑либо смысловую нагрузку.
2. По одному баллу начисляется за каждое использование штриховки, а также цвета, если он логически связан с содержанием рисунка (зеленая трава, красный огонь и т. П.).
3. Когда какая‑то деталь повторяется несколько раз и если она такова «по определению» (пара глаз или ушей, волосы на голове и т. п.), баллы начисляются лишь за одну из этих деталей. При повторении других деталей оценивается разработанность одной из них, еще один балл дается за повтор (вне зависимости от того, сколько раз тот происходит); если при этом повторенные детали частично отличаются друг от друга, еще по одному баллу дается за каждое отличие.
Психологический смысл упражнения. Тренировка умения находить новые, неожиданные ассоциации при взгляде на малоструктурированный материал, объединять его разрозненные фрагменты в целостную картину, развитие зрительных представлений.
Обсуждение. Какое из трех заданий было сложнее выполнять каждому из участников? С чем это связано? О чем, с точки зрения участников, свидетельствует степень детализации рисунков, выраженная с помощью параметра «разработанность»?
Упражнение «Рисунки из фигур»
Описание упражнения: Участникам демонстрируется несколько рядов, состоящих из геометрических фигур, и дается задание дорисовать каждую фигуру таким образом, чтобы из нее получилось целостное, осмысленное изображение, составной частью которого она бы стала. Повторять сюжеты нельзя, каждая фигура должна превратиться в какое‑то новое изображение, но несколько фигур могут быть объединены в единый сюжет. Потом выполненные рисунки оцениваются с позиции оригинальности и разработанности (см. упражнение «Завершение рисунков»).
Психологический смысл упражнения. Тренировка умения находить неожиданные ассоциации при взгляде на материал, схожесть которого с реальными предметами сведена к минимуму.
Обсуждение. Какие психологические качества, с точки зрения участников, способствовали успешному выполнению этого упражнения, а какие препятствовали? В каких реальных жизненных ситуациях могут пригодиться умения, тренируемые в этом упражнении?
Упражнение «Спрячь рисунки»
Описание упражнения. Участникам предлагается выполнить на листе бумаги 4–5 небольших (размером 2–3 см) рисунка на произвольную тему (6–8 минут). Когда эта часть работы завершена, предлагается создать на этом же листе один большой рисунок, который включил бы в себя ранее выполненные маленькие таким образом, чтобы они оказались «спрятаны» в большом, воспринимались бы как его части – и при беглом взгляде невозможно было распознать их (8‑10 минут). Запрещается заштриховывать маленькие рисунки или рисовать поверх них, они должны именно быть «встроенными» в большой таким образом, чтобы полностью слиться с ним.
Когда рисование завершено, < демонстрируется получившееся и называются те предметы, которые были изображены изначально. Остальные же ищут эти маленькие рисунки в составе большого.
Психологический смысл упражнения. На примере этого задания демонстрируется прием встраивания компонентов (не только изображений, но шире – знаний, идей, и т. п.) в новый контекст, что имеет непосредственное отношение к творческому процессу
Обсуждение. В каких жизненных ситуациях возникает необходимость подобным же образом встроить что‑то уже имеющееся в то, что создается заново? А в каких – не просто встроить, а еще и запрятать старое в новом?
Упражнение «Письмена‑рисунки»
Описание упражнения. Участникам предлагается написать несколько слов таким образом, дабы это написание внешне напоминало то, что означают слова. Например, можно предложить такой набор слов:
Змея
Иголка
Прибой
Облака
На эту работу отводится 6–8 минут, потом организуется выставка, участники выбирают самые удачные рисунки и награждают аплодисментами их авторов.
Психологический смысл упражнения. Задание развивает навыки визуализации (перевода в зрительную форму материала, представленного в виде слов), а также генерирования идей.
Обсуждение. Какие оригинальные идеи проявились в надписях‑рисунках, выбранных в качестве наиболее удачных? Какие умения, с точки зрения участников, развивает это упражнение?
Упражнение «Инопланетянин»
Описание упражнения. На первом этапе работы участникам, объединенным в команды по 4–5 человек, предлагается в течение 10–12 минут создать описание планеты, не входящей в состав Солнечной системы, на которой могла бы существовать жизнь. Форма этого описания, а также то, какие именно сведения в него включить, определяется участниками самостоятельно.
На втором этапе работы участников просят в течение 8‑10 минут нарисовать одно или несколько живых существ – «инопланетян», которые могли бы обитать на той планете, описание которой создано их командой. Рисунки выполняются индивидуально.
После этого участники вновь объединяются в команды, демонстрируют друг другу выполненные рисунки и кратко рассказывают об изображенных на них существах (3–4 минуты). Далее представитель от каждой из команд получает слово, чтобы представить описание планеты, а также продемонстрировать ее обитателей.
Психологический смысл упражнения. Тренировка умения выдвигать идеи в ситуациях с высокой степенью неопределенности и воплощать их в различных формах (словесные описания, рисунки). Демонстрация того, что творчество представляет собой не столько создание чего‑то принципиально нового, сколько представление в новых сочетаниях уже известного: в подавляющем большинстве случаев «инопланетяне» по общей схеме строения напоминают вполне земных существ. Они почти не содержат принципиально новых элементов, а составлены из знакомых, но представленных в новых сочетаниях.
Обсуждение. Какие из рисунков демонстрируют «инопланетян», по общей схеме строения тела не похожих ни на кого из известных нам существ? А какие и кого нам напоминают? Откуда взялись конкретные детали, из которых составлены «инопланетяне»? Принципиально ли новые эти детали? Если нет, то каким видоизменениям они подвергнуты? С чем связан тот факт, что нередко результаты творчества содержат не так уж много принципиально нового, а по большей части представляют в новых сочетаниях уже известное?
Упражнение «Открытки»
Описание упражнения. Участникам, объединенным в команды по 4–5 человек, предлагается придумать и нарисовать поздравительные открытки по разным поводам, например таким:
♦ приобретение щенка;
♦ рождение пятого ребенка;
♦ выход книги поздравляемого;
♦ смена квартиры на более просторную;
♦ приобретение хорошего велосипеда;
♦ запись в фитнес‑клуб;
♦ поездка с любимой девушкой (любимым парнем) в Бразилию.
Каждая команда выбирает по 3 повода из предложенных ведущим или выдвигает свои собственные. Время работы 12–15 минут. Потом проводится выставка‑презентация созданных открыток: каждая из подгрупп демонстрирует свои произведения и получает слово для краткого рассказа про них.
Психологический смысл упражнения. Тренировка навыков командной творческой работы (генерации идей и их воплощения), а также публичной презентации ее результатов.
Обсуждение. Какие варианты открыток представляются наиболее творческими, с чем это связано? Какие умения развиваются в этом упражнении; в каких еще ситуациях, помимо придумывания необычных вариантов поздравлений, они нужны?
Упражнение «Логотип»
Описание упражнения: Участникам, объединенным в команды по 4–5 человек, предлагают придумать и изобразить логотип какого‑либо общественного движения, например направленного на:
♦ защиту окружающей среды;
♦ развитие демократического общества в России;
♦ повышение материального благосостояния граждан России.
Время работы 15–20 минут. Участникам предлагается следовать этапам творческого процесса: первые 5–7 минут потратить на выдвижение идей и их фиксацию (в виде словесных описаний или эскизов) без критической оценки, потом уделить время оценке выдвинутых идей и выбору наиболее интересной из них, а потом – детализации выбранной идеи и ее воплощению в виде полноразмерного изображения (на листе формата АЗ). После этого каждая из команд приводит презентацию своего логотипа.
Психологический смысл упражнения. Демонстрация специфики работы на различных этапах творческого процесса, отработка навыков командного взаимодействия на каждом из этих этапов.
Обсуждение. Удалось ли в ходе работы выдержать такую последовательность этапов творческого процесса? Если да, то как это способствовало ее эффективности? Какие условия важнее всего для продуктивного творчества на каждом из этапов? Если же нет, то что препятствовало? Любое ли командное творчество целесообразно подчинять правилам, или иногда полезнее пустить этот процесс «на самотек»?
