Сабақтың мақсаты:

№

Сабақтың мазмұны

Уақыты

әдістеме нұсқаулар

1.

2.

Кіріспе бөлімі:

Оқушыларды сапқа тұрғызу.Сәлемдесу. Кезекшінің баяндамасы. Оқушыларды түгендеу. Жаңа сабақты түсіндіру.Тақырыптың мақсатымен таныстырып өту. Үйге берілген тапсырманы сұрау. Қауіпсіздік ережесін сақтау. Жүру бағытында орындалатын жаттығулар. Жүгіру бағытында орындалатын жаттығулар.

Жалпы дамыту жаттығулар:

Б.қ: қол белде,басымызды оңға және солға айландыру.

Б.қ:қолымызды иық үстіне қойып алдыға және артқа айландыру.

Б.қ: қолдар алдында отырамыз,қолдар белде тұрамыз.

Б.қ: секіру жаттығулары.

Негізгі бөлімі: Оқушыларды сапқа тұрғызып сабақтың міндеттерімен таныстыру.«Сөреге!» – деген бұйрық берілгеннен кейін,жүгіруші еңкейіп алақанды жерге тірейді,алдыңғы табанын алға қояды.Жү-релеп отырып,екінші аяғының табанын артқа қояды да,артқа қойылған аяғының тізесін жерге тірейді.Қолдарын сөре сызығына жеткізбей қояды,саусақтарын иықтың кеңдігіндей етіп жерге тірейді,дене бос ұсталуы керек.

«Дайындал!» – бұйрығы бойынша артқы тізені жерден көтеріп,денені сәл ғана алға қарай еңкейтіңгіреп,жамбасы иық деңгейінен жоғары көтеріледі. Дененің ауырлық күші алдыңғы аяқ пен қол арасына бірдей түсіріледі.

   «Жүгір!» – бұйрығы берілгеннен кейін,тірегіштен қатты серпенмен шығу көбінесе артқы аяқтың жедел қозғалуы-на,оған қарама-қарсы қолдың алға шыгуына байланысты. Ал екінші қол сермеліп артқа беріледі.

Тізені жоғары көтеріп жүгіру. Артқы аяқты бүгіп.

5 – 10 метрді үлкен қарқынмен жүгіру.

10-мин

5-8 рет

5-8 рет

5-8 рет

25-мин

Оқушылардың спорттық киімдерін тексеру.

Зейін қойып тыңдауларын бақылау.

Жеңіл жүгіріспен жүгіру.

Жаттығуларды дұрыстап орындау.

Қауіпсіздік ережелерін

сақтау.

3.

Қорытынды:

Оқушыларды сапқа тұрғызу.

Денені бір қалыпқа келтіру.

Оқушыларды бағалау.

Жіберген қателерін айту.

Үйге тапсырма беру. Ұлдар тартылу.

Жүгіру жаттығуларын орындау.

5-мин

Оқушылардың жіберген қателерін дұрыстау.

Сабақты аяқтау,

сау болыңдар!