Добавил:
Upload
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Техническая программа рус.doc
X
- •2. Техника ударов руками (Цуки)
- •3. Техника блоков (Укэ)
- •4. Техника ударов ногами (Кери)
- •Б. Физическая подготовка:
- •Д. Письменный экзамен
- •Оранжевый пояс
- •Д. Письменный экзамен
- •Жёлтый пояс
- •А. Техника.
- •Б. Физическая подготовка на 6-5кю:
- •А. Техника:
- •Б. Физическая подготовка 8-7кю:
- •С. Кумитэ (спарринги).
- •С. Кумитэ (спарринги):
- •Д. Письменный экзамен
- •Зелёный пояс
- •Основные требования и сроки тренировок перед сдачей экзамена. Цветные пояса
- •Основные требования и сроки тренировок перед сдачей экзамена. Чёрные пояса. Продвижение от Шо-дана (1-ый дан) и выше к следующему дану.
- •Руководство по проведению тренировок Международной Организации Каратэ Киокушинкайкан. Правила поведения в Додзё.
- •Церемония начала тренировки.
- •Церемония окончания тренировки.
- •Клятва «Додзё-кун».
- •«Додзё-кун»
- •План проведения тренировок.
- •Якусоку-Кумитэ.
- •Лёгкий спарринг / Свободный спарринг (Дзию-кумитэ).
Якусоку-Кумитэ.
Тренировка комбинаций Укэ Каэси с партнёрами. Работа в легкий контакт или без контакта.
Лёгкий спарринг / Свободный спарринг (Дзию-кумитэ).
**Чтобы свести к минимуму риск получения травм и не лишать возможности заниматься Кумитэ ежедневно, Международная Организация Киокушинкайкан настойчиво рекомендует использовать защитные средства во время спаррингов (на голень, колено, пах, грудь + перчатки).
Кондиция: приседания, отжимания, прыжки и т.д. Растяжка с партнёром или без.
Поклон (см. Церемония окончания тренировки).
Уборка Додзё.
*** Боевая техника, входящая в учебный план, но не вошедшая в текущую Техническую программу IKO, настоятельно рекомендуется к применению для всех продвинутых учеников.
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]