Структурно-логічна схема змісту теми

1. Фактори, які впливають на фізичну працездатність

Успадкований рівень максимального споживання кисню

Вік, стать, фізичний розвиток

Розвиненість м’язового апарату, рівень його капіляризації і відсоток повільно скоротливих (червоних) м’язових волокон

Концентрація гемоглобіну в крові

Успадкована схильність до тренувань

Функціональний стан кардіореспіраторної системи, особливо – скоротливості міокарду

2. Мета визначення фізичної працездатності

Розподіл учнів на медичні групи для занять фізичним вихованням в учбових закладах і індивідуалізація навантажень в оздоровчих і спортивних тренуваннях

Прогнозування перспективності спортсмена для занять циклічними видами спорту при первинному контролі

Визначення ступеня втомленості і повноти відновлення організму (віддаленого ефекту тренування) спортсмена при поточному контролі після змагань, тренувань

Визначення кумулятивного ефекту будь-якого циклу, етапу занять фізичними тренуваннями

3. Методи визначення фізичної працездатності

3.1. За величиною роботи при стандартній чсс -

знаходження потужності тієї роботи, при якій пульс зростає до стандартного рівня

Субмаксимальний тест

PWC_{170 -} для осіб до 30 років, PWC_150, PWC₁₃₀ – старшого віку

Пульc (f₁) при першому

навантаженні (W₁)

Пульc (f₂) при другому

навантаженні (W₂)

170 - f₁

PWC₁₇₀ (Вт) = W₁ + (W₂ - W₁ ) х -----------

f_{2 -} f₁

Pwc модифікована

Пульс і АТ при першому

навантаженні (W₁ )

Пульс і АТ при другому навантаженні (W₂ )

ПД _Інд. х W₂

ФП = ----------------- (див. текст)

Пд факт..

3.2. За пульсовою вартістю стандартної роботи

Сходження на чотири поверхи стандартної будівлі повільним темпом ( 80 кроків/хв..) з пульсометрією

Пульс, уд./хв

Виконана робота, Вт (за формулою А=Мх1,83, де М-вага тіла

Пульс/Вт

3.3. За індексом відновлення пульсу після стандартної роботи -індекс Гарвадського степ-тесту (ігст)

Сходження на сходинку ( 50 см для чоловіків, 43 см для жінок ) в темпі 120 крок./хв.. на протязі 5 хв.

Пульс за перші 30 с другої, третьої, четвертої хвилин відновлення

(f_1, f _2, f ₃ )_; час виконання роботи, сек. ( t_с )

t_с х 100

ІГСТ = -------------------

(f₁ + f _{2 +} f ₃ ) х 2