Спосіб визначення фізичної працездатності за величиною роботи при стандартній частоті серцевих скорочень (тест рwc-170)

Обстежуваному пропонується виконати два навантаження на велоергометрі різної потужності (W1 і W2) з частотою педалювання 60 обертів за хвилину. Перше навантаження продовжується 5 хвилин і має відносно невелику потужність. Величину цієї потужності підбирають індивідуально в залежності від маси тіла обстежуваного за таблицею З.Б.Білоцерковського:

Маса тіла, кг	59	60-64	65-69	70-74	75-79	80
Потужність навантаження, кгм/хв	300	400	500	600	700	800

Після першого навантаження і відпочинку на протязі 3 хвилин пропонується виконати друге навантаження, величина якого визначається на основі величини пульсу під час першого навантаження за таблицею З.Б.Білоцерковського:

Потужність першого навантажен- ня, кГм/хв	Потужність другого навантаження, кГм/хв..
	пульс при першому навантаженні
	80-89	90-99	100-109	110-119	120-129
400	1100	1000	900	800	700
500	1200	1100	1000	900	800
600	1300	1200	1100	1000	900
700	1400	1300	1200	1100	1000
800	1500	1400	1300	1200	1100

Для розрахунків величини PWC-170 і оцінки фізичної працездатності обстеженого потрібно звернутись до схеми

Спосіб визначення фізичної працездатності у нетренованих осіб

( Модифікований розробками кафедри - тест pwc -170 )

Обстежуваному пропонується виконати на велоергометрі два навантаження стандартної потужності-чоловікам -50 і 100 Вт, жінкам-50 і 75 Вт впродовж 5 хвилин з трьоххвилинною перервою на відпочинок. Частота педалювання складає 60 обертів за хвилину. В кінці обох навантажень визначаються пульс і артеріальний тиск. Розраховується подвійний добуток (ПД) - САТхЧСС/100. Фізична працездатність (ФП) у ватах визначається за формулою:

ПДінд. х W

ФП= ----------------- , де

ПД факт

W-потужність другого навантажування ;

ПД інд – індикаторний подвійний добуток для належного субмаксимального навантаження; має постійне значення 297,5 ум.од. для вікової групи 20 – 29 років і 280 ум. од. – для вікової групи 30-39 років;

ПД факт. – фактичний подвійний добуток при другому навантаженні .

39

Спосіб визначення фізичної працездатності за індексом відновлення пульсу після виконаної стандартної роботі( індекс Гарвардського степ-тесту)

Обстежуваному пропонується сходження на сходинку висотою 50 см для чоловіків і 43 см для жінок з частотою 30 сходжень за хвилину впродовж 5 хвилин. Темп рухів задається метрономом., частота коливань якого складає 120 за хвилину. Сходження на сходинку і спускання з неї здійснюється на 4 такти (удари метронома). Після закінчення фізичного навантаження обстежуваний відпочиває сидячи. Кількість пульсових ударів визначається з 60 до 90 секунди відновного періоду (значення f 1), з 120 до 150 секунди (f-2), і з 180 до 210 секунди (f 3). Розрахунки тестування виражаються в умовних величинах індексу Гарвардського степ-тесту. Для розрахунків і оцінки одержаних результатів слід звернутися до схеми.