3.4. За величиною максимального споживання кисню (мск) -

між потужністю навантаження і пульсом ( до 170 уд/ хв.) і споживанням кисню існує прямолінійний зв’язок;

Номограма Астранда -

на осі А або Б ( в залежності від статі ) відмічається потужність другого навантаження проби PWC_170; визначена крапка з’єднується прямою лінією зі шкалою 1 (значення споживання кисню при цьому навантаженні), потім зі шкалою 2 (значення пульсу при цьому навантаженні); крапка перетинання лінії зі шкалою 3 відповідає значенню МСК (дод.1)

Таблиці Астранда ( дод. 2,3)

Формула Карпмана: 1,7 х PWC₁₇₀ (кГм) + 1240 (л/хв.)

4. Оцінка фізичної працездатності

Проба	Стать	Рівень фізичної працездатності
		Низький	Нижче серед-нього	Серед-ній	Вище серед- нього	Висо- кий
PWC170 і модифікованого PWC170, Вт/кг практично здорових чоловіків 20-29 років (Пирогова О.А.)		< 1,6	1,61 –2,0	2,01-2,2	2,21-2,5	> 2,51
Сходження на 4 поверх практично здорових осіб 20-29 років (Патент 34351А)	ж ч	<1,31 >1,01	1,21-1,30 0,91-1,0	1,11-1,2 0,81-0.9	1,01-1,1 0,71-0,8	0,8-1,0 0,6-0,7
ІГСТ здорових нетренованих осіб (Карпман)		< 55	56-64,9	65-79,9	80-89,9	>90
МСК л/хв, практично здорових 20-29 років (Аулік)	ж ч	<1,69 <2,79	1,7-1,99 2,8-3,09	2 – 2,49 3,1-3,69	2,5-2,79 3,7-3,99	>2,8 >4

визначення кумулятивного ефекту будь-якого етапу занять фізичними тренуваннями

Спосіб визначення фізичної працездатності за величиною пульсової вартості стандартної роботи (сходження на 4 поверх стандартної будівля – патент на винахід 34351а, розроблений кафедрою)

Обстежуваному пропонується виконати сходження на четвертий поверх стандартної будівлі (88 сходинок) в темпі 80 кроків за хвилину. Зразу ж після сходження визначається пульс за 10 секунд. Робота, яка при цьому виконується обстежуваним, визначається за формулою:W=М . 1,83, де W –потужність навантаження в ватах; М –маса тіла обстежуваного в кг. Потім визначається показник пульсової вартості навантаження (пульс/Вт) шляхом поділу показника пульсу за хвилину на потужність навантаження в ватах. Отримане значення порівнюється з визначеними градаціями і за ними оцінюється фізична працездатність обстеженого (див. схему)