9. Предсказание

Последний вид внутреннего ограничения – предсказание. Предсказание работает практически как самоосуществляющееся пророчество. Человек смотрит на то, что ему предстоит сделать, и предсказывает сам себе провал. Человек в основном оценивает в таком случае то, что ему предстоит, как серию неких незыблемых положений и законов, которые невозможно преодолеть. Скажем, я… ну, если очень постараться… мог бы, наверное, собраться с мыслями и писать учебник каждый день, как планировал до этого (в главе 1-ой). Сейчас это не получается: я как бы предсказываю сам себе: «Каждый день – это просто невозможно. Я должен успевать написать новую главу к следующему семинару, который я веду в этом году. Поэтому…». И в результате я часто провожу очень поздние часы, роясь в своих многочисленных конспектах и переписывая страницы буквально за день до того, как отправлять очередную главу по почте своим студентам для ознакомления. Однако, если задуматься, то что останавливает меня от работы каждый день по чуть-чуть? Думаю, что те же самые механизмы, которые заставляют моих студентов (вот уже пятый год!) писать свои заключительные работы не с первой недели последнего семестра (как прописано в этом учебнике), а практически всегда в середине мая, недели за две до нашей конференции.

Предсказание провала следует не потому, что я не справлюсь с заданием, которое себе поставил. Мне, если честно, бывает немного лень планировать свой день все время совершенно одинаково. И поэтому моему сознанию легче сказать себе приятное и легкое: «Да ну его, этот учебник! Завтра!». Когда же я, наконец, уговариваю себя, что нужно работать… чаще всего это происходит, как вот сейчас, когда отступать некуда: завтра воскресенье, а в понедельник мои студенты уже ждут рассылку с новой главой.

(Вот допишу эту главу и начну новую жизнь!).

Что делать с внутренними ограничениями?

Проблема поставлена. Давайте поговорим теперь о том, что же делать, чтобы проблемы подобного рода разрешить. Вернитесь на несколько страниц назад, и перечитайте снова, что я говорил о коммуникологических причинах каждого из этих ограничений. Я хочу на этот раз вместо описаний соорудить опять краткие таблички, которые помогут мне более коротко суммировать те коммуникологические выводы, которые я делал выше. Видите, что в этом уроке практически нет «оранжевых табличек»? Все потому, что я здесь суммирую в одном описании сразу все четыре семестра для каждого «рецепта». Вот и нет в этом уроке раздела «Связи».

Работа с фильтрацией

Что происходит	Как объясняется коммуникологически	Что делать?
Любой опыт интерпретируется, исходя из одного фильтра, реакция «Мне» всегда одинакова, что бы ни происходило, если есть хоть малейшая зацепка	Чего-то боясь, человек стремится к тому, чтобы сообщить о своих опасениях другим, после чего ждет от них опровержения. Даже сердитую реакцию он расценивает положительно: значит, он говорит глупости, значит страх не сбудется	Думать о преодолении обстоятельств, а не о проблеме; Фокусировать внимание на противоположном

Вот такая сумма знаний. Давайте расшифрую. Помните пример с женщиной, которая все время говорила, что ее уволят? На самом деле где-то внутри она считала себя очень эффективной, но страшно недооцененной. И поэтому любое событие, в котором она могла вслух высказать это свое сомнение (чтобы ее похвалили), она это делала.

1. Во-первых, неплохо было бы провести диалог «Почему?» и выяснить, какие именно опасения лежат в основе этой фильтрации.

2. После выявления опасений следует перефокусировать внимание на то, каким образом можно контролировать обстоятельства и изменить то, что вызывает опасения.

3. И, наконец, можно попробовать попросить человека подумать об обратном: за что ее можно ценить? Таких факторов, кстати, было немало, и именно об этом мы чаще всего говорили.

Я слышу, как вы говорите: да, мы пробовали, но человек настолько фиксирован на этом своем заблуждении, что подобного рода действия только подогрели бы его на поиск еще большего подтверждения, он стал бы капризничать, требовать себе еще больше внимания и так далее. Так бывает. В таком случае имеет место вполне психологическое состояние, и человека с такой проблемой мы должны будем передать на руки братьям нашим психологам.