- •Гімнастична термінологія
- •1. Зміст та значення гімнастичної термінології
- •2. Вимоги до гімнастичної термінології
- •3. Правила користування гімнастичною термінологією
- •3.1. Правила скорочення
- •3.2. Правила уточнення вправ
- •3.3. Правила запису та назв загальнорозвиваючих вправ
- •3.4. Правила та форма запису вправ на приладах
- •4. Стройові вправи
- •4.1. Стройові поняття
- •4.2. Стройові прийоми
- •3.5. Способи утворення термінів
- •4.3. Розподіл
- •4.4. Повороти на місці та в русі
- •4.5. Пересування
- •4.6. Точки та межі залу.
- •4.7. Пересування по точках та межах залу.
- •4.8. Гімнастичні пересування
- •4.9. Шикування та перешикування
- •7. Перешикування з розмиканням з колони по одному в колону по три (4, 5, і т. Д.) „уступом” по завданню.
- •9. Перешикування з однієї шеренги в колону по три (чотири, п'ять) заходженням плечем.
- •10. Перешикування з колони по одному в колону по двоє на місці.
- •11. Перешикування з колони по одному в колону по три на місці.
- •14. Перешикування з колони по два (чотири, вісім і т.Д.) в колону по одному „розведенням і злиттям”.
- •4.10. Способи розмикань
- •5. Методи і методичні прийоми навчання стройовим вправам
- •5.1. Основні положення рук, ніг і тулуба та рухи ними
- •5.1.1. Стійки
- •5.1.2. Присіди
- •5.1.3. Випади
- •5.1.4. Нахили
- •5.1.5. Прості упори
- •5.1.6. Змішані упори
- •5.1.7. Сіди
- •5.1.8. Положення лежачи
- •5.1.9.Положення рук і рухи ними
- •5.1.10. Положення зігнутих рук
- •5.1.11. Положення ніг і рухи ними
- •5.2. Загальнорозвиваючі вправи
- •5.3. Вільні вправи
- •5.4.Вправи з предметами
- •5.4.1. Вправи з гімнастичною палицею
- •Симетричні положення з палицею
- •Несиметричні положення з палицею
- •Рухи з палицею
- •5.4.2. Вправи зі скакалкою
- •5.5. Прикладні вправи
- •5.5.1 Лазіння
- •5.5.2.Переповзання
- •5.5.3. Піднімання і перенесення вантажу
- •5.5.4. Способи перенесення одного двома партнерами
- •5.5.5. Метання і ловіння
- •5.6. Вправи на приладах
- •5.6.1. Основні терміни вправ на приладах
- •5.6.2. Акробатичні вправи
- •5.7. Вправи музично-ритмічного виховання
- •5.7.1. Положення кистей.
- •5.7.2. Позиції рук
- •5.7.3. Позиції ніг
- •5.7.4. Ходьба та біг.
- •5.7.5. Різновиди кроків
- •Перелік основної використаної літератури
- •Для нотаток
10. Перешикування з колони по одному в колону по двоє на місці.
Після розподілу на перший і другий подаються команди: „Напра – во!”, „В колону по два – шикуйсь!”.
Дії
учнів:перші
номери стоять на місці, другі - роблять
крок правою вправо (рахунок
„раз”),
крок
лівою вперед („два”)
і,
приставляючи праву до лівої („три”),
стають
поряд з
першими. Мал. 12. Перешикування з колони по одному в
колону по два.
Зворотне перешикування з колони по двоє в колону.Подається команда: „В колону по одному – шикуйсь!”.
Дії учнів:другі номери роблять крок правою назад (рахунок „раз”), крок лівою вліво (рахунок „два”) і, приставляючи праву до лівої („три”), стають на свої місця в колону по одному в за спину першим номерам.
11. Перешикування з колони по одному в колону по три на місці.
Після розподілу по три подаються команди: „Напра – во!”, „В колону по три – шикуйсь!”.
Дії учнів:другі номери стоять на місці. Перші номери стають правофланговими, роблячи крок правою вправо („раз”), крок лівою назад („два”) і,
п
риставляючи
праву до лівої („три”).
Треті
номери стають лівофланговими, роблячи
крок лівою вліво („раз”),
крок правою вперед („два”)
і,
приставляючи ліву до правої („три”).
Мал. 13. Перешикування з колони по одному в
колону по три.
Зворотне перешикування з колони по три в колону. По команді: „В колону по одному– шикуйсь!”.
Дії учнів:всі дії виконуються в зворотному порядку.
12. Перешикування з колони по одному в колону по два (три, чотири і т.д.) послідовними поворотами в русі (див. мал. 14. Б, В).
Під час руху учнів по периметру залу подається команда: „Наліво (направо) в колону по два (три, чотири і т. д.) – руш!”.Команда подається під ліву (праву) ногу.
Дії учнів:по команді вчителя перша двійка (трійка, четвірка і т. д.) одночасно виконує поворот у вказаному напрямі і продовжує рух вперед, чекаючи наступної команди. За першою самостійно повертаються наступні двійки (трійки, четвірки і т. д.), коли останній умовного відділення після повороту зробив крок лівою одночасно подаючи команду: „Руш!”.Якщо направляюче відділення дійшло до умовної точки зупинки, подається команда: „Направляючий – на місці!”,воно виконує кроки на місці, а стрій перешиковується в потрібний. Для зупинки групи подається команда: „Група – стій!”.Під час перешикування можливе одночасне розмикання в ширину та глибину строю. Для цього подається розпорядження: „Інтервал і дистанція два (три, чотири і більше) кроки”, учні розмикаються на вказаний інтервал і дистанцію.
Зворотне перешикування:для зворотного перешикування необхідно зімкнути стрій та повернути колону так, щоб направляючий став першим у своєму відділенні по два (три, чотири і т.д.). Після цього подається команда: „В колону по одному наліво (направо) в обхід кроком – руш!”.
Дії учнів:спочатку починає рух перше відділення по два (три, чотири і більше) за направляючим. Направляючий наступного відділення починає рух вперед за замикаючим попереднього відділення і т.д.

13. Перешикування з колони по одному в колону по два (чотири, вісім) в русі „дробленням і зведенням” (див. мал.. 14. Г-З).
Клас рухається по периметру залу. Коли направляючий доходить до якоїсь з середин меж залу подається команда (під ліву ногу): „Через центр – руш!”,на протилежній середині учитель подає команду для дроблення: „В колони по одному наліво і направо в обхід – руш!”.
Дії учнів:по команді направляючий (перший в строю) рухається наліво в обхід, а другий (наступний – за ним) – направо в обхід, третій – наліво в обхід, четвертий – направо в обхід і т. д. Колони рухаються в указаних напрямах до протилежної середини. Коли направляючі колон доходять до неї подається команда: „В колону по два до нижньої (верхньої) межі – руш!”.Якщо команда не подається вчасно направляючі починають виконувати кроки на місці, очікуючи на неї.
Дії учнів:направляючі колон з’єднуються в двійку, рухаючись до нижньої середини, наступні учні поєднуються між собою в пари подібно першій парі. Продовжуючи перешикування „дробленням і зведенням” можливе перешикування в колону по чотири, вісім і т. д. .
