- •Гімнастична термінологія
- •1. Зміст та значення гімнастичної термінології
- •2. Вимоги до гімнастичної термінології
- •3. Правила користування гімнастичною термінологією
- •3.1. Правила скорочення
- •3.2. Правила уточнення вправ
- •3.3. Правила запису та назв загальнорозвиваючих вправ
- •3.4. Правила та форма запису вправ на приладах
- •4. Стройові вправи
- •4.1. Стройові поняття
- •4.2. Стройові прийоми
- •3.5. Способи утворення термінів
- •4.3. Розподіл
- •4.4. Повороти на місці та в русі
- •4.5. Пересування
- •4.6. Точки та межі залу.
- •4.7. Пересування по точках та межах залу.
- •4.8. Гімнастичні пересування
- •4.9. Шикування та перешикування
- •7. Перешикування з розмиканням з колони по одному в колону по три (4, 5, і т. Д.) „уступом” по завданню.
- •9. Перешикування з однієї шеренги в колону по три (чотири, п'ять) заходженням плечем.
- •10. Перешикування з колони по одному в колону по двоє на місці.
- •11. Перешикування з колони по одному в колону по три на місці.
- •14. Перешикування з колони по два (чотири, вісім і т.Д.) в колону по одному „розведенням і злиттям”.
- •4.10. Способи розмикань
- •5. Методи і методичні прийоми навчання стройовим вправам
- •5.1. Основні положення рук, ніг і тулуба та рухи ними
- •5.1.1. Стійки
- •5.1.2. Присіди
- •5.1.3. Випади
- •5.1.4. Нахили
- •5.1.5. Прості упори
- •5.1.6. Змішані упори
- •5.1.7. Сіди
- •5.1.8. Положення лежачи
- •5.1.9.Положення рук і рухи ними
- •5.1.10. Положення зігнутих рук
- •5.1.11. Положення ніг і рухи ними
- •5.2. Загальнорозвиваючі вправи
- •5.3. Вільні вправи
- •5.4.Вправи з предметами
- •5.4.1. Вправи з гімнастичною палицею
- •Симетричні положення з палицею
- •Несиметричні положення з палицею
- •Рухи з палицею
- •5.4.2. Вправи зі скакалкою
- •5.5. Прикладні вправи
- •5.5.1 Лазіння
- •5.5.2.Переповзання
- •5.5.3. Піднімання і перенесення вантажу
- •5.5.4. Способи перенесення одного двома партнерами
- •5.5.5. Метання і ловіння
- •5.6. Вправи на приладах
- •5.6.1. Основні терміни вправ на приладах
- •5.6.2. Акробатичні вправи
- •5.7. Вправи музично-ритмічного виховання
- •5.7.1. Положення кистей.
- •5.7.2. Позиції рук
- •5.7.3. Позиції ніг
- •5.7.4. Ходьба та біг.
- •5.7.5. Різновиди кроків
- •Перелік основної використаної літератури
- •Для нотаток
14. Перешикування з колони по два (чотири, вісім і т.Д.) в колону по одному „розведенням і злиттям”.
Клас стоїть, наприклад, в колону по двоє, вчитель подає команду для розведення: „В колони по одному наліво і направо в обхід кроком – руш!”, якщо в русі – „руш!”.
Розведення – дія протилежна злиттю. Після команди направляючі колони рухаються наліво і направо в обхід, доходять до протилежної середини і чекають наступної команди, виконуючи кроки на місці.
Команда для злиття: „В колону по одному через центр – руш!”.
Злиття – дія протилежна розведенню. За цією командою колони, які йдуть у протилежних напрямах, зливаються в колону по одному і йдуть через центр, далі вчитель подає команду: „Наліво (направо) в обхід – руш!”.
4.10. Способи розмикань
Розмикання – перешикування строю зі збільшенням інтервалів і дистанції. У випадку коли розмикання проводиться на інтервал один крок, то інтервал не вказується. Якщо розмикання проводиться на інтервал два та більше кроків, то інтервал вказується („…на два (3,4, і т.д.) кроки розім – КНИСЬ!”).
Розрізняють такі способи розмикань:
Розмикання за стройовим статутом.
Клас стоїть в колону по 2,3,4,5. Подається команда: „Від середини наліво і направо на два (три і т. д.) кроки (можливо бігом) розім – кнись!”.
Дії учнів:за командою всі учні, за винятком того, від якого здійснюється розмикання, повертаються в зазначений бік, одночасно з приставлянням ноги, повертають голову в бік фронту строю і рухаються прискореним півкроком (бігом), дивлячись через плече на того, хто іде позаду, і не відриваючись від
нього;
після зупинки того, хто йде позаду, кожен
ступає ще стільки кроків, скільки їх
визначено командою і повертаються
наліво (направо). Якщо інтервал не був
указаний, розмикання проводиться на
один крок.
Мал. 15. Розмикання по стройовому статуту від середини.
Змикання.Команда: „До середини, зім – кнись!”.
Дії учнів: Всі дії виконуються в зворотному напрямку.
Є ще другий спосіб розмикання за стройовим статутом.
По стройовому статуту подається вказівка на напрямок і кількість кроків (на скільки треба розімкнутись). Подається команда: „Наліво (направо) на два (три і т. д.) кроки (бігом) розім – кнись!”.
Дії учнів:наприклад, розмикання виконується наліво, всі учні крім правофлангових, повертаються наліво і починають рухатись прискореним півкроком (бігом), дивлячись через плече на того, хто йде позаду, не відриваю-
чись
від нього. Після зупинки того, хто йде
позаду, кожен ступає ще стільки кроків,
скільки визначено командою і повертаються
направо. Якщо інтервал не був указаний,
розмикання проводять на один крок.
Мал. 16. Розмикання по стройовому статуту в бік флангу.
Змикання. Подається команда: „Направо (наліво) зім – кнись!”.
Дії учнів: всі дії учнів виконуються в зворотному напрямку.
Розмикання приставними кроками від середини.
Подається команда: „Від середини на два (три і т. д.) кроки приставними кроками розім – кнись!”.
Дії учнів:наприклад учні розмикаються на інтервал два кроки з колони по чотири, після команди крайні колонки роблять один приставний крок вбік
(правий
фланг - вправо, лівий – вліво), на наступні
два рахунки роблять один приставний
крок вбік і крайні і внутрішні колони
й на останні два рахунки крайні колони
виконують ще один приставний крок вбік
(раху-
нок до шести). Мал. 17. Розмикання від середини.
Змикання.Подається команда: „До середини приставними кроками зім – кнись!”.
Дії учнів:всі одночасно починають змикатись до середини приставними кроками (рахунок до шести).
Розмикання в бік флангу приставними кроками.
Подається команда: „Вліво (вправо) на два (три) кроки приставними кроками розім – кнись!”.
Дії учнів:наприклад розмикання виконується в лівий бік. Розмикання
п
очинається
з лівого флангу приставними кроками.
На перші чотири рахунки рухається перша
колона, на другу четвірку – перша і
друга колони і т. д. до тих пір поки не
залишиться на місці колона з правого
флангу. Мал. 18. Розмикання в бік флангу.
Змикання.Команда: „Вправо (вліво) приставними кроками зім – кнись!”.
Дії учнів: після команди всі учні одночасно починають змикатись до правофлангового (рахунок по чотири).
Розмикання дугами вперед (назад) з колони по три.
Подається команда: „Дугами вперед (назад) на два кроки розім – кнись!”.
Дії учнів:внутрішня колона стоїть на місці, а крайні колони по дузі роз-
ходяться:
лівий фланг – дугою наліво, а правий –
дугою направо на три кроки, стаючи на
одній лінії з внутрішньою колоною і
виконують поворот кругом (рахунок до
шести).
Мал.. 19. Розмикання дугами з колони по три.
Змикання.Команда: „Дугами вперед (назад) зім – кнись!”.
Дії учнів:всі дії виконуються в зворотному напрямку.
Розмикання дугами вперед (назад) з колони по чотири.
Команда: „Дугами вперед (назад) на два кроки розім – кнись!”.
Дії учнів:після команди крайні колони стоять на місці, а внутрішні роб-
лять
п’ять кроків: лівий фланг – дугою
наліво, а правий – дугою направо і
приставляють ногу на відстані двох
кроків від крайніх колон та виконують
поворот кругом (рахунок до во-
сьми). Мал.. 20. Розмикання дугами з колони по чотири.
Змикання.Команда: „Дугами вперед (назад) зім – кнись!”.
Дії учнів:всі дії виконуються в зворотному напрямку.
Розмикання дугами вперед (назад) з колони по п’ять (інтервал один крок).
Команда: „Дугами вперед (назад) розім – кнись!”.
Дії учнів: після команди другі та четверті номери дугами вперед (назад)
роблять
чотири кроки: другі – дугою наліво,
четверті – дугою направо і стають на
відстані одного кроку від першого та
п’ятого номерів та виконують поворот
кругом (рахунок до
семи). Мал.. 21. Розмикання дугами з колони по п’ять.
Змикання:Команда:„Дугами вперед (назад) зім – кнись!”.
Дії учнів: всі дії виконуються в зворотному напрямку.
Розмикання дугами вперед (назад) з колони по п’ять (інтервал два кроки).
Команда: „Дугами вперед (назад)на два кроки розім – кнись!”.
Дії учнів: після команди другі та четверті номери дугами вперед (назад) роблять три кроки: другі – дугою наліво, четверті – дугою направо і стають поруч з першим та п’ятим номерами ( на чотири рахунки). Потім, починаючи з рахунка п’ять перші та п’яті номери дугами вперед (назад) роблять п’ять
кроків:
перші – дугою наліво, п’яті – дугою
направо і стають на відстані двох кроків
від другого та четвертого номерів
(рахунок з 5-го по 10-й). Потім на рахунок
11-12 номери, що ру-
хались виконують поворот кругом. Мал.. 22. Розмикання дугами з колони по п’ять.
Змикання:Команда:„Дугами вперед (назад) зім – кнись!”
Дії учнів:всі дії виконуються в зворотному напрямку.
Розмикання з одного кола в два.
Команда: „В два кола – шикуйсь!”.
Дії учнів: клас стоїть по колу, обличчям до центру. Розрахувати по три. Після команди перші номери залишаються на місці, другі номери виходять на два кроки вперед в середину кола, а треті роблять півкроку вправо по колу.
Змикання.Команда: „В одне коло – шикуйсь!”.
Дії учнів:учні внутрішнього кола повертаються кругом, роблять два кроки вперед і повертаються кругом, а треті номери роблять пів-приставного кроку вліво і стають в одне коло.
