- •Результаты измерения показателей физического развития, функционального состояния и физической подготовленности студентов
- •(Данные в таблицу вносятся вручную, разборчиво, без исправлений, в соответствии с указанными единицами и их размерностями)
- •Факультет________ учебная группа_______ мед. Группа_____
- •Фамилия, имя___________________________________________
- •6.Ч с с исходная . Сокращений за 10секунд;
- •Дата заполнения студентом_____________ Подпись преподавателя________________ оборотная сторона листа
- •Анкета первокурсника (ответить на все вопросы, нужное перечеркнуть)
- •Пояснительная записка
- •Показатели физического развития и функционального состояния
- •Дневник здоровья
- •Минск 2011
- •Показатели физического развития
- •Показатели физической подготовленности
- •Показатели физической подготовленноcти студента Таблица 3
- •5. Оценка индивидуальных результатов тестирования
- •Нормативы оценки уровня физического развития, функционального состояния и физической подготовленности девушек
- •Нормативы оценки уровня физического развития, функционального состояния и физической подготовленности юношей
- •Зачетные требования
- •Темы рефератов
- •Участие в спортивно-массовых мероприятиях
- •Правила проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями.
- •Примерные рекомендации для студентов по недельному двигательному режиму
- •Упражнения следует выполнять в дни, свободные от урочных занятий физической культурой. Задания для самостоятельных занятий
- •I и II курсы
- •Задания для самостоятельных занятий
- •III и IV курсы
- •Перенесенные заболевания
- •Требования по методической практике
- •Список литературы
- •Cодержание
- •1. Общие положения.
- •Двигательные способности, тесты и факторы, обеспечивающие результат теста
- •2. Определение физического развития
- •2.1. Длина тела (рост).
- •2.2. Масса тела (вес).
- •2.3.Росто-массовый показатель (рмп).
- •3. Тестирование функционального состояния
- •3.1. Функциональные пробы в покое.
- •3.3. Проба Штанге (задержка дыхания на вдохе).
- •3.4.Проба Генчи (задержка дыхания на выдохе).
- •4. Тестирование физической подготовленности Тест 1. Прыжок в длину с места
- •Тест 2 . Наклон вперед
- •Тест 3. Челночный бег 4 х 9 метров
- •Тест 4. Подтягивание на перекладине
- •Тест 5. Сгибание и разгибание туловища
- •Тест 6. Бег 30 метров
- •Тесты 7, 8 Бег 1000/1500 метров
- •Тест 9. Шестиминутный бег
5. Оценка индивидуальных результатов тестирования
В соответствии с таблицами № 4 и № 5 индивидуальные результаты показанные в тестах оцениваются в баллах, от 1 до 10. Таблица 4
Нормативы оценки уровня физического развития, функционального состояния и физической подготовленности девушек
|
Тесты |
Уровни, баллы |
|||||||||
|
Очень низкий |
Низкий |
Средний |
Высокий |
Очень высокий |
||||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
|
|
Росто-массовый показатель
|
-17 и менее +10 и более |
-16 +9
|
-15 +8
|
-14 +7 |
-13 +6 |
-12 +5 |
-11
+3 до +4 |
-10 до -9
+1до +2 |
- 8 до - 6 |
-5 до 0 |
|
ЧСС в покое, (уд/мин) |
90 и Более |
От 86 до 90 |
От 81 до 85 |
От 76 до 80 |
От 71 до 75 |
От 66 до 70 |
От 61 до 65 |
От 56 до 60 |
От 51 до 55 |
50 и менее |
|
Проба на дозированную нагрузку |
Более 15-ти |
15 |
От 13 до 14 |
От 11 до 12 |
От 9 до10 |
От 7 до 8 |
От 5 до 6 |
От 3 до 4 |
От 1 до 2 |
0 и менее |
|
Проба Штанге (сек) |
19 и менее |
От 20 до 22 |
От 23 до 25 |
От 26 до 28 |
От 29 до 31 |
От 32 до 34 |
От 35 до 37 |
От 38 до 40 |
От 41 до 43 |
44 и более |
|
Проба Генчи (сек) |
14 и менее |
От 15 до 16 |
От 17 до 18 |
От 19 до 20 |
От 21 до 22 |
От 23 до 24 |
От 25 до 26 |
От 27 до 28 |
От 29 до 30 |
31 и более |
|
Прыжок в длину с места (см) |
155 и менее |
160 |
165 |
170 |
175 |
180 |
185 |
190 |
195 |
200 и более |
|
Наклон вперед (см) |
2 и менее |
5 |
7 |
9 |
11 |
13 |
15 |
17 |
19 |
21 и более |
|
Челночный бег 4х9 метров (сек) |
12,5 и более |
12,2 |
11,9 |
11,6 |
11,3 |
11,0 |
10,8 |
10,6 |
10,4 |
10,2 и менее |
|
Сгибание и разгибание туловища (раз) |
28 и менее |
30 |
32 |
34 |
36 |
38 |
40 |
42 |
44 |
46 и более |
|
Бег 30 метров (сек) |
6,2 и более |
6,0 |
5,9 |
5,8 |
5,7 |
5,6 |
5,5 |
5,4 |
5,3 |
5,2и менее |
|
Бег 1000 метров (мин: сек) |
5:56 и более |
5:55 |
5:35 |
5:25 |
5:15 |
5:05 |
4:55 |
4:45 |
4:35 |
4:25 и менее |
|
Шестиминутный бег (метры) |
800 и менее |
850 |
900 |
950 |
1000 |
1050 |
1100 |
1150 |
1200 |
1250 и более |
|
Плавание 50 метров (мин: сек или метры ) |
10 метров и менее |
25 метров |
50 метров |
1:20,0 |
1:15,0 |
1:10,0 |
1:07,0 |
1:04,0 |
1:00 |
0:50,0 и менее |
Таблица 5