Литература

Основная:

1. Бароненко В.А., Люберцев В.Н. Основы здорового образа жизни: Учебное пособие. – Екатеринбург: Изд-во УГТУ. – 2001 г. – Глава 9.

2. Валеология: Учебно-методическое пособие для самостоятельной работы студентов. /Сост-ль Сапогова Н.В. – Екатеринбург: Гуманитарный университет, 2006. – Стр. 29-34.

3. Марков В.В. Основы здорового образа жизни и профилактика болезней: Учебное пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. – М.: «Академия». – 2001г. – Глава 6.

Дополнительная:

4. Федюкович Н.И. Анатомия и физиология человека: Учебное пособие. –

Ростов-на-Дону: Изд-во «Феникс», 2000. – стр. 140 – 167, стр. 208 - 220.

5. Вайнер Э.Н., Волынская Е.В. Валеология: Учебный практикум. – М.: Флинта: Наука, 2002. – Глава 6

Доступность литературы:

№ 1,3,4,5 – в библиотеке университета

№ 2 – в методкабинете факультета социальной психологии

Тема 6. Психическое здоровье – как составляющая здоровья человека Практическое занятие № 4. Тема: Оценка психоэмоционального состояния

Цель занятия: знакомство с методами оценки психоэмоционального состояния человека

Задачи занятия:

- познакомиться с методом оценки уровня нервно-психического напряжения;

- освоить метод оценки уровня субдепрессивного состояния;

- освоить метод оценки уровня астенического состояния.

Работа 1. Оценка уровня нервно-психического напряжения.

Задания: Оценить уровень своего нервно-психического состояния, ответив на вопросы теста. Заполнить бланк ответов, обработать результаты теста. Сделать вывод.

Работа 2. Оценка уровня субдепрессивного состояния.

Задание: Оценить уровень субдепрессивного состояния, ответив на вопросы теста. Заполнить бланк ответов, обработать результаты теста. Сделать вывод.

Работа 3. Оценка уровня астенического состояния.

Задание: Оценить уровень астенического состояния, ответив на вопросы теста. Заполнить бланк ответов, обработать результаты теста. Сделать вывод.

Семинарское занятие № 2 Тема: Психофизические методы саморегуляции Вопросы к семинарскому занятию:

- общие принципы формирования нормального и предупреждение патологического стресса;

• физические методы саморегуляции: физические упражнения, массаж, дыхательная гимнастика, мышечная релаксация;

• психологические методы саморегуляции: аутотренинг, медитативные техники саморегуляции.

Литература

Основная:

1. Бароненко В.А., Люберцев В.Н. Основы здорового образа жизни: Учебное пособие. – Екатеринбург: Изд-во УГТУ. – 2001 г. – Глава 5.

2. Валеология: Учебно-методическое пособие для самостоятельной работы студентов. /Сост-ль Сапогова Н.В. – Екатеринбург: Гуманитарный университет, 2006. – Стр. 36-38.

3. Марков В.В. Основы здорового образа жизни и профилактика болезней: Учебное пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. – М.: «Академия». – 2001г. – Глава 3.

Дополнительная:

4. Вайнер Э.Н., Волынская Е.В. Валеология: Учебный практикум. – М.: Флинта: Наука, 2002. – Глава 7.

5. Вайнер Э.Н. Валеология: учебник для вузов. – М.: Флинта : Наука,2007. – 416с.

Доступность литературы:

№ 1,3,4,5 – в библиотеке университета

№ 2 – в методкабинете факультета социальной психологии