Для студентов заочной формы обучения

1. Предмет и задачи валеологии. Основные принципы валеологии. Связь с другими науками. Методы исследований.

2. Организм как живая система. Уровни организации живых систем.

3. Организм как открытая система. Понятие «гомеостаз», компоненты и гомеостатические константы внутренней среды организма.

4. Организм как саморегулирующаяся система. Гормональная и нервная регуляция функций в организме.

5. Понятие «здоровье», основные составляющие здоровья. Основные критерии здоровья. Пограничные состояния, понятие «болезнь». Группы здоровья.

6. Факторы, влияющие на здоровье человека. Характер воздействия на организм человека.

7. Уровни и механизмы защиты организма. Биологические барьеры. Понятие «фагоцитоз». Фазы фагоцитоза.

8. Понятие об иммунитете. Виды и формы иммунитета. Иммунная система, состав и функции. Значение Т- и В-лимфоцитов. Стимуляторы иммунитета, прививки и их значение.

9. Психологические механизмы защиты и их значение в сохранении психологического гомеостаза.

10. Физическое здоровье, основные критерии. Понятие «физическое развитие». Показатели физического развития.

11. Двигательная активность, её функции и виды. Понятие о гипо- и гипердинамии, влияние на здоровье.

12. Нетрадиционные формы двигательной активности. Организация двигательной активности во время отдыха.

13. Механизмы терморегуляции. Сущность и принципы закаливания. Виды закаливания, механизмы влияния на здоровье.

14. Питание, его биологическая роль. Анатомо-физиологические основы питания. Строение и функции отделов пищеварительной системы.

15. Биологическая роль жиров, белков и углеводов как источников питательных веществ. Обмен белков, жиров и углеводов.

16. Значение витаминов, минеральных солей и воды в жизнедеятельности организма. Пищевые добавки, их воздействие на организм.

17. Принципы полноценного и сбалансированного питания. Ошибки в питании современного человека.

18. Оздоровление через питание. Нетрадиционные стили питания: вегетарианство, сыроедение, раздельное питание, диеты.

19. Причины и места накопления шлаков в организме. Формы и методы очищения организма от токсических веществ и шлаков.

20. Природные средства оздоровления организма, их влияние на состояние организма.

21. Биоритмы, их биологическое значение. Физиологические механизмы регуляции биоритмов. Виды биоритмов. Десинхроноз, его влияние на здоровье человека.

22. Психическое здоровье, его признаки. Понятие о «стрессе», механизмы развития. Фазы стрессовой реакции. Понятие о «дистрессе», его влияние на здоровье.

23. Общие принципы и методы формирования нормального и предупреждения и преодоления патологического стресса.

24. Социальное здоровье. Социализация, как фактор, определяющий социальное здоровье. Стадии и формы социализации.

25. Семейная и полоролевая социализация. Репродуктивное здоровье. Методы регуляции репродуктивной функции. Заболевания, передающиеся половым путем и их профилактика.

26. Виды нарушений социализации. Девиантное поведение, формы его проявления, влияние на здоровье.

27. Виды химических зависимостей, физиологические механизмы и стадии развития. Абстинентный синдром.

28. Влияние на здоровье никотиновой зависимости. Социальный вред курения. Профилактика развития никотиновой зависимости.

29. Влияние на здоровье алкогольной зависимости, её социальные последствия. Профилактика развития алкогольной зависимости.

30. Влияние на здоровье наркотической зависимости, её социальные последствия. Профилактика развития наркотической зависимости.