Планирование работы и учебная документация
Планирование учебно-тренировочных занятий в группах и распределение учебного материала по всем разделам подготовки осуществляется в соответствии с учебными планами и годовыми графиками распределения учебных часов.
В соответствии с общим планом работы и задачами спортивной школы конкретно определяются и основные задачи работы каждой учебной группы.
Тренировочный процесс каждого года обучения состоит из трех периодов: подготовительного, соревновательного и переходного. В спортивно-оздоровительных группах и группах начальной подготовки учебный год на периоды не делится, так как весь учебный процесс носит подготовительный характер.
Каждый период имеет свои цели и задачи, в соответствии с которыми применяют те или иные наиболее эффективные средства
и методы тренировки. Продолжительность периодов зависит от состояния (оперативного, текущего и этапного) занимающихся и календаря соревнований. Для групп спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства предпочтительной является двухпиковая структура годичного цикла тренировки, что связано с подготовкой и участием большинства спортсменов старших разрядов в двух основных соревнованиях года: чемпионате и кубке страны.
Основные задачи подготовительного периода: развитие физических качеств, разучивание отдельных элементов и «связок», изучение программы соответствующего разряда, специальная техническая, хореографическая и прыжковая подготовка, теоретическая и психологическая подготовка, становление спортивной формы прыгунов на батуте. Длительность периода может составлять от двух до пяти месяцев, в зависимости от индивидуальных особенностей занимающихся.
Основные задачи соревновательного периода: совершенствование техники отдельных элементов, исполнительского мастерства целостных соревновательных программ, достижение высокого уровня спортивной формы, психологическая подготовка и успешное выступление на главных соревнованиях года. Общая продолжительность этапа составляет примерно 5-7 месяцев.
Основные задачи переходного периода: постепенное снижение тренировочной нагрузки, переключение на активный отдых с применением средств оздоровления и общей физической подготовки. Общая продолжительность этапа составляет примерно 1-2 месяца.
В каждой группе ведётся учебная документация: программа, учебный план, годовой план-график распределения учебного материала, расписание работы, календарь соревнований, журнал учета работы, индивидуальные планы подготовки перспективных спортсменов старших разрядов, краткие планы-конспекты отдельных занятий. Спортсмены старших разрядов ведут дневники учебно-тренировочных занятий.
Таблица 2
Примерный учебный план для ДЮСШ, СДЮШОР, ШВСМ по прыжкам на батуте, акробатической дорожке и двойном мини-трампе
Содержание занятий
|
Группы |
||||||||||||
Спортивно-оздоровительные |
Начальной подготовки |
Тренировочные |
Спортивного совершенство-вания |
Высшего спортивного мастерства |
|||||||||
|
НП-1 |
НП-2 |
НП-3 |
УТ-1 |
УТ-2 |
УТ-3 |
УТ-4 |
УТ-5 |
СС-1 |
СС-2 |
СС-3 |
ВСМ |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
Теоретические занятия (часов) |
|||||||||||||
1. Физическая культура и спорт в России |
1 |
1 |
|
|
1 |
|
|
|
|
1 |
|
|
1 |
2. Краткий обзор развития прыжков на батуте |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
3. Краткие сведения о строении и развитии организма человека |
1 |
1 |
1 |
1 |
|
1 |
1 |
|
1 |
|
1 |
|
1 |
4. Прыжки на батуте как средство формирования здорового образа жизни |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
5. Гигиена, режим и питание спортсмена |
1 |
1 |
1 |
|
1 |
1 |
|
1 |
|
1 |
1 |
1 |
|
6. Врачебный контроль, самоконтроль и меры предупреждения травматизма |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
Продолжение табл. 2
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
7. Физиологические основы тренировки |
|
|
1 |
|
1 |
|
|
1 |
|
1 |
|
1 |
|
8. Основы обучения и тренировки в прыжках на батуте |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
9. Физическая подготовка батутистов |
1 |
1 |
1 |
1 |
|
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
|
|
|
10. Техническая подготовка прыгунов на батуте |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
11. Психологическая подготовка прыгунов на батуте |
|
|
|
1 |
|
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
12. Планирование спортивной тренировки |
|
|
|
1 |
1 |
|
1 |
|
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
13. Правила, организация и проведение соревнований |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
14. Терминология |
1 |
1 |
|
|
1 |
|
1 |
|
1 |
|
|
1 |
|
15. Оборудование и инвентарь для занятий |
|
|
1 |
1 |
|
1 |
|
1 |
|
|
1 |
|
1 |
16. Прыжки на батуте и воспитание личности |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
Итого |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
Окончание табл. 2
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
Практические занятия (часов) |
|||||||||||||
1. Общая физическая подготовка |
84 |
84 |
120 |
120 |
96 |
96 |
72 |
60 |
48 |
48 |
60 |
60 |
60 |
2. Специальная физическая подготовка |
96 |
96 |
144 |
144 |
120 |
120 |
96 |
96 |
120 |
144 |
180 |
180 |
180 |
3. Техническая подготовка |
120 |
120 |
192 |
192 |
396 |
396 |
552 |
660 |
756 |
1044 |
1200 |
1200 |
1404 |
- хореография |
40 |
40 |
60 |
60 |
96 |
96 |
120 |
132 |
144 |
180 |
240 |
240 |
264 |
- специальная двигательная (прыжковая) подготовка |
40 |
40 |
72 |
72 |
96 |
96 |
120 |
132 |
144 |
144 |
180 |
180 |
216 |
- изучение и совершенствование основных упражнений и соревновательных комбинаций |
40 |
40 |
60 |
60 |
204 |
204 |
312 |
396 |
468 |
720 |
780 |
780 |
924 |
4. Контрольные нормативы |
По плану работы спортивной школы |
||||||||||||
5. Инструкторская и судейская практика |
По плану работы спортивной школы |
||||||||||||
6. Участие в соревнованиях |
По календарному плану спортивных мероприятий |
||||||||||||
Итого |
300 |
300 |
456 |
456 |
612 |
612 |
720 |
816 |
924 |
1236 |
1440 |
1440 |
1644 |
Всего |
312 |
312 |
468 |
468 |
624 |
624 |
732 |
828 |
936 |
1248 |
1452 |
1452 |
1656 |
Таблица 3
Примерный годовой график распределения учебных часов для групп СО и НП-1
Месяцы |
09 |
10 |
11 |
12 |
01 |
02 |
03 |
04 |
05 |
06 |
07 |
08 |
Всего |
Теоретические занятия |
|||||||||||||
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
12 |
|
Практические занятия |
|||||||||||||
1. Общая физическая подготовка |
7 |
7 |
7 |
7 |
7 |
7 |
.7 |
7 |
7 |
7 |
7 |
7 |
84 |
2. Специальная физическая подготовка |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
96 |
3. Изучение и совершенствование техники выполнения базовых упражнений |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
120 |
- хореография |
4 |
4 |
4 |
4 |
2 |
2 |
3 |
3 |
3 |
3 |
4 |
4 |
40 |
- специальная двигательная (прыжковая) подготовка |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
3 |
3 |
3 |
3 |
2 |
2 |
40 |
- изучение и совершенствование основных упражнений и соревновательных комбинаций |
2 |
2 |
2 |
2 |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
40 |
4. Контрольные нормативы |
По плану работы спортивной школы |
||||||||||||
5. Инструкторская и судейская практика |
По плану работы спортивной школы |
||||||||||||
6. Участие в соревнованиях |
По календарному плану спортивных мероприятий |
||||||||||||
Всего |
26 |
26 |
26 |
26 |
26 |
26 |
26 |
26 |
26 |
26 |
26 |
26 |
312 |
Таблица 4
Примерный годовой график распределения учебных часов для групп НП-2 и НП-3
Месяцы |
09 |
10 |
11 |
12 |
01 |
02 |
03 |
04 |
05 |
06 |
07 |
08 |
Всего |
Теоретические занятия |
|||||||||||||
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
12 |
|
Практические занятия |
|||||||||||||
1. Общая физическая подготовка |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
120 |
2. Специальная физическая подготовка |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
144 |
3. Техническая подготовка |
16 |
16 |
16 |
16 |
16 |
16 |
16 |
16 |
16 |
16 |
16 |
16 |
192 |
- хореография |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
60 |
- специальная двигательная (прыжковая) подготовка |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
72 |
- изучение и совершенствование основных упражнений и соревновательных комбинаций |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
60 |
4. Контрольные и переводные нормативы |
По плану работы спортивной школы |
||||||||||||
5. Инструкторская и судейская практика |
По плану работы спортивной школы |
||||||||||||
6. Участие в соревнованиях |
По календарному плану спортивных мероприятий |
||||||||||||
Всего |
39 |
39 |
39 |
39 |
39 |
39 |
39 |
39 |
39 |
39 |
39 |
39 |
468 |
Таблица 5
Примерный годовой график распределения учебных часов для групп ТГ-1 и ТГ-2
Месяцы |
09 |
10 |
11 |
12 |
01 |
02 |
03 |
04 |
05 |
06 |
07 |
08 |
Всего |
Теоретические занятия |
|||||||||||||
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
12 |
|
Практические занятия |
|||||||||||||
1. Общая физическая подготовка |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
96 |
2. Специальная физическая подготовка |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
120 |
3. Техническая подготовка |
33 |
33 |
33 |
33 |
33 |
33 |
33 |
33 |
33 |
33 |
33 |
33 |
396 |
- хореография |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
96 |
- специальная двигательная (прыжковая) подготовка |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
96 |
- изучение и совершенствование основных упражнений и соревновательных комбинаций |
17 |
17 |
17 |
17 |
17 |
17 |
17 |
17 |
17 |
17 |
17 |
17 |
204 |
4. Контрольные и переводные нормативы |
По плану работы спортивной школы |
||||||||||||
5. Инструкторская и судейская практика |
По плану работы спортивной школы |
||||||||||||
6. Участие в соревнованиях |
По календарному плану спортивных мероприятий |
||||||||||||
Всего |
52 |
52 |
52 |
52 |
52 |
52 |
52 |
52 |
52 |
52 |
52 |
52 |
624 |
Таблица 6
Примерный годовой график распределения учебных часов для групп ТГ-3
Месяцы |
09 |
10 |
11 |
12 |
01 |
02 |
03 |
04 |
05 |
06 |
07 |
08 |
Всего |
Теоретические занятия ические заняты я |
|||||||||||||
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
12 |
|
Практические занятия |
|||||||||||||
1. Общая физическая подготовка |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
72 |
2. Специальная физическая подготовка |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
96 |
3. Техническая подготовка |
46 |
46 |
46 |
46 |
46 |
46 |
46 |
46 |
46 |
46 |
46 |
46 |
552 |
- хореография |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
120 |
- специальная двигательная (прыжковая) подготовка |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
120 |
- изучение и совершенствование основных упражнений и соревновательных комбинаций |
26 |
26 |
26 |
26 |
26 |
26 |
26 |
26 |
26 |
26 |
26 |
26 |
312 |
4. Контрольные и переводные нормативы |
По плану работы спортивной школы |
||||||||||||
5. Инструкторская и судейская практика |
По плану работы спортивной школы |
||||||||||||
6. Участие в соревнованиях |
По календарному плану спортивных мероприятий |
||||||||||||
Всего |
61 |
61 |
61 |
61 |
61 |
61 |
61 |
61 |
61 |
61 |
61 |
61 |
732 |
Таблица 7
Примерный годовой график распределения учебных часов для групп ТГ-4
Месяцы |
09 |
10 |
11 |
12 |
01 |
02 |
03 |
04 |
05 |
06 |
07 |
08 |
Всего |
Теоретические занятия |
|||||||||||||
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
|
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
12 |
|
Практические занятия |
|||||||||||||
1. Общая физическая подготовка |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
60 |
2. Специальная физическая подготовка |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
96 |
3. Техническая подготовка |
55 |
55 |
55 |
55 |
55 |
55 |
55 |
55 |
55 |
55 |
55 |
55 |
660 |
- хореография |
11 |
11 |
11 |
11 |
11 |
11 |
11 |
11 |
11 |
11 |
11 |
11 |
132 |
- специальная двигательная (прыжковая) подготовка |
11 |
11 |
11 |
11 |
11 |
11 |
11 |
11 |
11 |
11 |
11 |
11 |
132 |
- изучение и совершенствование основных упражнений и соревновательных комбинаций |
33 |
33 |
33 |
33 |
33 |
33 |
33 |
33 |
33 |
33 |
33 |
33 |
396 |
4. Контрольные и переводные нормативы |
По плану работы спортивной школы |
||||||||||||
5. Инструкторская и судейская практика |
По плану работы спортивной школы |
||||||||||||
6. Участие в соревнованиях |
По календарному плану спортивных мероприятий |
||||||||||||
Всего |
69 |
69 |
69 |
69 |
69 |
69 |
69 |
69 |
69 |
69 |
69 |
69 |
828 |
Таблица 8
Примерный годовой график распределения учебных часов для групп ТГ-5
Месяцы |
09 |
10 |
11 |
12 |
01 |
02 |
03 |
04 |
05 |
06 |
07 |
08 |
Всего |
Теоретические занятия |
|||||||||||||
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
12 |
|
Практические занятия |
|||||||||||||
1. Общая физическая подготовка |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
48 |
2. Специальная физическая подготовка |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
120 |
3. Техническая подготовка |
63 |
63 |
63 |
63 |
63 |
63 |
63 |
63 |
63 |
63 |
63 |
63 |
756 |
- хореография |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
144 |
- специальная двигательная (прыжковая) подготовка |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
144 |
- изучение и совершенствование основных упражнений и соревновательных комбинаций |
39 |
39 |
39 |
39 |
39 |
39 |
39 |
39 |
39 |
39 |
39 |
39 |
468 |
4. Контрольные и переводные нормативы |
По плану работы спортивной школы |
||||||||||||
5. Инструкторская и судейская практика |
По плану работы спортивной школы |
||||||||||||
6. Участие в соревнованиях |
По календарному плану спортивных мероприятий |
||||||||||||
Всего |
78 |
78 |
78 |
78 |
78 |
78 |
78 |
78 |
78 |
78 |
78 |
78 |
936 |
Таблица 9
Примерный годовой график распределения учебных часов для групп СС-1
Месяцы |
09 |
10 |
11 |
12 |
01 |
02 |
03 |
04 |
05 |
06 |
07 |
08 |
Всего |
Теоретические занятия |
|||||||||||||
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
12 |
|
Практические занятия |
|||||||||||||
1. Общая физическая подготовка |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
48 |
2. Специальная физическая подготовка |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
144 |
3. Техническая подготовка |
87 |
87 |
87 |
87 |
87 |
87 |
87 |
87 |
87 |
87 |
87 |
87 |
1044 |
- хореография |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
180 |
- специальная двигательная (прыжковая) подготовка - изучение и совершенствование |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
144 |
- изучение и совершенствование основных упражнений и соревновательных комбинаций |
60 |
60 |
60 |
60 |
60 |
60 |
60 |
60 |
60 |
60 |
60 |
60 |
720 |
4. Контрольные и переводные нормативы |
По плану работы спортивной школы |
||||||||||||
5. Инструкторская и судейская практика |
По плану работы спортивной школы |
||||||||||||
6. Участие в соревнованиях |
По календарному плану спортивных мероприятий |
||||||||||||
Всего |
104 |
104 |
104 |
104 |
104 |
104 |
104 |
104 |
104 |
104 |
104 |
104 |
1248 |
Таблица 10
Примерный годовой график распределения учебных часов для групп СС-2 и СС-3
Месяцы |
09 |
10 |
11 |
12 |
01 |
02 |
03 |
04 |
05 |
06 |
07 |
08 |
Всего |
Теоретические занятия |
|||||||||||||
|
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
12 |
|
Практические занятия |
|||||||||||||
1. Общая физическая подготовка |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
60 |
2. Специальная физическая подготовка |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
180 |
3. Техническая подготовка |
100 |
100 |
100 |
100 |
100 |
100 |
100 |
100 |
100 |
100 |
100 |
100 |
1200 |
- хореография |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
240 |
- специальная двигательная (прыжковая) подготовка |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
180 |
- изучение и совершенствование основных упражнений и соревновательных комбинаций |
65 |
65 |
65 |
65 |
65 |
65 |
65 |
65 |
65 |
65 |
65 |
65 |
780 |
4. Контрольные и переводные нормативы |
По плану работы спортивной школы |
||||||||||||
5. Инструкторская и судейская практика |
По плану работы спортивной школы |
||||||||||||
6. Участие в соревнованиях |
По календарному плану спортивных мероприятий |
||||||||||||
Всего |
121 |
121 |
121 |
121 |
121 |
121 |
121 |
121 |
121 |
121 |
121 |
121 |
1452 |
. Таблица 11
Примерный годовой график распределения учебных часов для групп ВСМ
Месяцы |
09 |
10 |
11 |
12| |
01 |
02 |
03 |
04 |
05 |
06 |
07 |
08 |
Всего |
Теоретические занятия |
|||||||||||||
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
12 |
|
Практические занятия |
|||||||||||||
1. Общая физическая подготовка |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
60 |
2. Специальная физическая подготовка |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
180 |
3. Техническая подготовка |
117 |
117 |
117 |
117 |
117 |
117 |
117 |
117 |
117 |
117 |
117 |
117 |
1404 |
- хореография |
22 |
22 |
22 |
22 |
22 |
22 |
22 |
22 |
22 |
22 |
22 |
22 |
264 |
- специальная двигательная (прыжковая) подготовка |
18 |
18 |
18 |
18 |
18 |
18 |
18 |
18 |
18 |
18 |
18 |
18 |
216 |
- изучение и совершенствование основных упражнений и соревновательных комбинаций |
77 |
77 |
77 |
77 |
77 |
77 |
77 |
77 |
77 |
77 |
77 |
77 |
924 |
4. Контрольные и переводные нормативы |
По плану работы спортивной школы |
||||||||||||
5. Инструкторская и судейская практика |
По плану работы спортивной школы |
||||||||||||
6. Участие в соревнованиях |
По календарному плану спортивных мероприятий |
||||||||||||
Всего |
138 |
138 |
138 |
138 |
138 |
138 |
138 |
138 |
138 |
138 |
138 |
138 |
1656 |
