Методы развития физических качеств

Качества	Методы

продолжение табл.

Занятие 9. Общая и специальная физическая подготовка

Вопросы:

1. Общая и специальная физическая подготовка

2. Зоны интенсивности нагрузок при общей и специальной физической подготовке

3. Формы занятий физическими упражнениями

4. Построение и структура учебно – тренировочного занятия

Задание 1. Перечислите задачи общей физической подготовки

1.

2.

3.

4.

5.

6.

Задание 2. Заполните пропуски

Общая физическая подготовка – основная целевая задача……………… .. раздела учебной дисциплины «Физическая культура» в высшей школе, которая ориентирована на …………………………..и повышение общей ………………… и эффективности учебного труда студентов.

Задание 3.Дайте определение понятиям

1. «Общая физическая подготовка»

2. «Специальная физическая подготовка»

3. Спортивная подготовка»

4. «Профессионально – прикладная физическая подготовка»

5. «Общая плотность занятия»

6. «Моторная плотность занятия»

Задание 4. Заполните таблицы

Таблица 1

Структура подготовленности спортсмена

Элемент подготовки	Направленность
Технический

Продолжение табл.1

Физический
Психический
Тактический

Таблица 2

Зоны интенсивности нагрузок по ЧСС

Зона	Процесс энергетических превращений	Пульс

Задание 6. Установите соответствие мышечной напряжённости

Тоническая	Мышцы не успевают расслабиться при выполнении быстрых движений
Скоростная	Мышца остаётся возбуждённой в фазе расслабления из – за несовершенной координации движений
Координационная	Повышенная напряжённость в мышцах в условиях покая

Задание 7. Составьте таблицу

1. Обязательные формы занятий физическими упражнениями

Форма занятий	Характеристика

Задание 8. Перечислите формы внеучебных занятий

1.

2.

3.

4.

Задание 9. Раскройте содержание частей учебно – тренировочного занятия

1. Вводная часть

2. Подготовительная часть

3. Основная часть

Заключительная часть