- •Роль физической культуры в развитии общества
- •История зарождения спорта
- •Роль физической культуры и спорта в сохранении и укреплении здоровья людей
- •Влияние объективных и субъективных показателей самоконтроля на здоровье человека
- •Физ. Культура в жизни общества. Цели и задачи физического образования студентов в вуЗе
- •Здоровый образ жизни и его составляющие.
- •Физическая культура и спорт как средства сохранения здоровья и работоспособности.
- •Профессионально – прикладная физическая подготовка, ее цели и задачи.
- •Гипокенезия и гиподинамия, их неблагоприятное влияние на организм.
- •Содержание профессионально прикладной физической подготовки студентов.
- •Средства физической культуры в обеспечении физической и умственной деятельности.
- •Студенческое спортивно движение.
- •Обеспечение устойчивого психологического состояния студента средствами физической культуры.
- •Врачебный контроль. Главная задача врачебного контроля.
- •1. Реабилитация умственной деятельности студентов в период экзаменационной сессии.
- •2. Влияние физических упражнений на сердечно-сосудистую систему.
- •1. Распределение студентов по медицинским группам.
- •2. Рациональное питание в жизнедеятельности студентов.
- •1. Физическое самовоспитание и самосовершенствование – как средство здорового образа жизни.
- •2. Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры.
- •1. Влияние физического и психологического состояния на работоспособность студентов.
- •2. Содержание учебных занятий по физической культуре. Учет индивидуальных особенностей студентов.
- •1 . Физкультура как средство регулирования умственной нагрузки студентов в период экзам. Сессии.
- •2. Спортивно-массовая работа среди студентов.
- •1. Симптомы усталости и переутомления. Их причины и профилактика.
- •2. Зачетные требования и нормативы по разделу физического физическое воспитание.
- •1. Влияние вредных привычек на организм человека.
- •2. Влияние здорового образа жизни на трудовую деятельность студентов.
- •1. Организация учебного занятия. Его структура.
- •2. Средства физической культуры как фактор повышения роботоспособности.
- •1. Цели и задачи общефизической подготовки.
- •2. Влияние гипоксии на организм человека.
- •1. Физическая культура и спорт как профилактика простудных заболеваний.
- •2. История зарождения Олимпийских игр.
- •1. Гигиена физической культуры и спорта.
- •2. Современные популярные системы физических упражнений.
- •3. Экстремальные виды спорта :
- •3.2 Скейтбординг
- •Билет 19.
- •1. Самоконтроль самостоятельных занятий.
- •2. Принципы и методы закаливания.
- •Билет 20.
- •1. Массовый спорт,его цели и задачи.
- •2. Влияние физической культуры на адаптацию организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды.
- •1. Спорт высших достижений, его цели и задачи.
- •2. Планирование самостоятельных занятий .
- •Билет 22.
- •43. Нетрадиционные виды спорта и системы физических упражнений.
- •2. Становление спорта в г.Пензе и Пензенской области.
- •1. Влияние физических упражнений на дыхательную систему.
- •2. Зимние Олимпийские игры.
- •1. Физические качества и их воспитание.
- •2. Здоровье и двигательная активность человека.
- •1. Возникновение и развитие современных Олимпийских игр.
- •2. Влияние физических упражнений на опорно-двигательный аппарат.
Билет 22.
43. Нетрадиционные виды спорта и системы физических упражнений.
В элективном курсе учебной дисциплины «Физическая культура» кафедры физического воспитания могут представлять студентам для выбора не только отдельные виды спорта, но и наиболее популярные системы физических упражнений. • .
Современные системы физических упражнений представляют собой специально подобранные движения и позы, направленные на комплексное или избирательное воздействие на определенные функциональные системы организма. В некоторых из них имеются соревновательные элементы.
В настоящее время наибольшей популярностью среди студентов пользуется атлетическая гимнастика, ритмическая гимнастика (аэробика), шейпинг, единоборства и комплексы физических упражнений из восточных систем каратэ, у-шу, йоги.
К особенностям организации учебных занятий отдельными системами физических упражнений следует отнести- некоторые ограничения в их выборе. Дело в том, что на обязательных занятиях по учебной дисциплине «Физическая культура» могут использоваться только те системы (или элементы этих систем), которые связаны с повышенной двигательной активностью. Поэтому целые разделы, например, из системы «йоги», основанные на длительной медитации, длительном расслаблении и пассивном растягивании мышц, хотя и имеют определенный оздоровительный эффект, не могут быть рекомендованы для, регулярных занятий в обязательное учебное время из-за их крайне избирательного воздействия на отдельные системы организма. Но это не исключает использования подобных упражнений в учебных занятиях в ознакомительном аспекте или в качестве вспомогательного средства.
При занятиях отдельными системами физических упражнений, там где это возможно, не исключается и организация мини-соревнований по отдельным элементам, комбинациям или упражнениям. Они не только повышают интерес к занятиям, но и служат методом контроля за эффективностью учебных занятий. Кафедрами физического воспитания разрабатываются специальные дополнительные зачетные требования и нормативы, отражающие суть каждой системы физических упражнений. Как и обязательные тесты по общей и профессионально-прикладной физической подготовке, они оцениваются в очках и входят в итоговую оценку практического раздела учебной дисциплины «Физическая культура» за каждый семестр или учебный год,
Организационные основы занятий студентов различными системами физических упражнений в свободное время те же, что и при организации занятий различными видами спорта. Так же могут быть организованы секции и группы для занятий одной из систем физических упражнений. Критерием эффективности таких занятий выступают субъективные, косвенные показатели улучшения здоровья (самочувствие, внутренняя удовлетворенность от занятий). Однако могут быть и объективные показатели самоконтроля: изменение массы тела, подвижность в суставах. Занятия отдельными системами физических упражнений в свободное время отличаются от обязательных тем, что имеется возможность целостно освоить эти системы (включая разделы медитации). В частности, можно организовать самостоятельные группы для занятий, например «стретчингом», т.е. системой специальных упражнений для растягивания мышц и повышения подвижности суставов.
Изучение отдельных систем в ограниченные часы групповых занятий не дают значительного эффекта. Для этого требуются ежедневные самостоятельные упражнения. Они намного увеличивают и общую двигательную активность, и оздоровительный эффект.