Шкала самооценки

Фамилия___________________Дата____________

Инструкция: "Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните соответствующую цифру справа в зависимости от того, как Вы себя чувствуете в данный момент. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных или неправильных ответов нет".

А — нет, это не так В — пожалуй, так С — верно D — совершенно верно

A B C D

1. Я спокоен 1 2 3 4

2. Мне ничто не угрожает 1 2 3 4

3. Я нахожусь в напряжении 1 2 3 4

4. Я испытываю сожаление 1 2 3 4

5. Я чувствую себя свободно 1 2 3 4

6. Я расстроен 1 2 3 4

7. Меня волнуют возможные

неудачи 1 2 3 4

8. Я чувствую себя отдохнувшим 1 2 3 4

9. Я не доволен собой 1 2 3 4

10. Я испытываю чувство 1 2 3 4

11. внутреннего удовлетворения 1 2 3 4

12. Я уверен в себе 1 2 3 4

13. Я нервничаю 1 2 3 4

14. Я не нахожу себе места 1 2 3 4

15. Я взвинчен 1 2 3 4

16. Я не чувствую скованности,

напряженности 1 2 3 4

17. Я доволен 1 2 3 4

18. Я озабочен 1 2 3 4

19. Я слишком возбужден

и мне не по себе 1 2 3 4

20. Мне радостно 1 2 3 4

21. Мне приятно 1 2 3 4

Лицевая сторона бланка

Показатели РТ и ЛТ подсчитываются по формулам:

где X, — сумма зачеркнутых цифр на бланке по пунктам шкалы 3,4, 6, 7, 9, 12,13,14, 17,18;

Х₂ — сумма остальных зачеркнутых цифр (пункты 1,2, 5, 8, 10,11,15,16,19,20).

ЛТ = Х,-Х₂+35,

где X, — сумма зачеркнутых цифр на бланке по пунктам шкалы 22, 23,24,25,28, 29, 31, 32, 34, 37, 38,40;

Х₂—сумма остальных цифр по пунктам — 21,26,27,30,33, 36, 39.

При интерпретации результат можно оценивать так: до 30 — низкая тревожность; 31 -45 — умеренная тревожность; 46 и более — высокая тревожность.

Значительные отклонения от уровня умеренной тревожности требуют особого внимания, высокая тревожность предполагает склонность к появлению состояния тревоги у человека в ситуациях оценки его компетентности. В этом случае следует сни­зить субъективную значимость ситуации и задач и перенести ак­цент на осмысление деятельности и формирование чувства уве­ренности в успехе.

Низкая тревожность, наоборот, требует повышения чувства ответственности и внимания к мотивам деятельности. Но иногда очень низкая тревожность активного вытеснения личностью вы­сокой тревоги с целью показать себя в "лучшем свете".

Шкалу можно успешно использовать в целях саморегуляции, руководства и психокоррекционной деятельности.

Бланк для ответов

Шкала самооценки

Фамилия Дата

Инструкция: "Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните соответствующую цифру справа в зависимости от того, как Вы себя чувствуете обычно. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных или неправильных ответов нет".

А — нет, это не так В — пожалуй, так С — верно D — совершенно верно

А В С D

21.Я испытываю удовольствие 1 2 3 4

39.Я уравновешенный

человек 12 3 4

40. Меня охватывает сильное беспокойство, когда я думаю о своих

делах и заботах 12 3 4

Оборотная сторона бланка

Для оценки динамики состояния тревоги (например, до за­нятий аутотренингом и после курса аутотренинга) можно исполь­зовать первую половину шкалы (высказывания № 1-20) и укоро­ченный вариант шкалы, на заполнение которого уходит 10-15 сек.

Бланк для ответов

Шкала самооценки

Фамилия Дата

Инструкция: "Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните соответствующую цифру справа в зависимости от того, как Вы себя чувствуете в данный момент. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных или неправильных ответов нет".

А — нет, это не так В — пожалуй, так С — верно D — совершенно верно

А В С D

1. Я чувствую себя свободно1 2 3 4

2. Я нервничаю 1 2 3 4

3. Я не чувствую 1 2 3 4

4. Я доволен 1 2 3 4

5. Я озабочен 1 2 3 4

Показатель РТ высчитывается по формуле: РТ = Σ₁-Σ₂+15,

где Σ₁ — сумма вычеркнутых цифр по пунктам 2, 5;

Σ₂ — сумма по пунктам 1,3, 4.

Величина показателя меняется от 5 до 20.

Определение пластичности-ригидности эмоционально-волевой сферы

Трудовая деятельность протекает в изменяющихся условиях, на которые надо адекватно реагировать, т.е. изменять свои действия и движения, переходить с одного темпа на другой, переключать внимание с одного объекта на другой и т.п. В основе способности человека к приспособлению лежит свойство пластичности-ригидности нервной системы.

Высокая пластичность означает, что человек обладает свойством очень легко переключаться с одного вида деятельности на другой. При этом переключение не вызывает никаких противодействий в психике человека, он легко обучаем новому способу действий, легко отказывается от прошлых стереотипов, легко меняет алгоритм действий. Противоположными качествами обладает человек ригидный - такому тяжело переключиться с одного вида деятельности на другой.

Испытуемому предлагается писать с максимальной скоростью одну и ту же фразу «В поле уже таял снег» разными способами:

1.На первом этапе испытуемый должен писать обычным способом.

2.На втором этапе надо писать печатными буквами.

3. На третьем - надо чередовать прописные и печатные буквы.

4. На четвертом писать удвоенными буквами обычным почерком. Время выполнения каждого этапа — 30 сек. По истечение этого времени испытуемый должен прекратить выполнение задания на той букве, на которой кончилось время.

Порядок проведения тестирования. Испытуемому выдается лист бумаги и карандаш. Наверху предлагается написать фамилию, имя, отчество и дату проведения испытания. Отдельной строкой испытуемый должен написать Фразу: « В поле уже таял снег» и подчеркнуть ее. После этого просят отложить карандаш и внимательно выслушать инструкцию Инструкция по первому этапу:

Вы должны за 30 сек. как можно большее число раз написать своим обычным почерком: В поле уже таял снег. Писать следует так, чтобы каждая фраза занимала отдельную строчку. Начнете писать по моей команде. После команды «Стоп» надо прекратить работу на той букве, на которой застала вас команда. Старайтесь располагать строчки поближе друг к другу, т.к. вам будут даны еще несколько заданий. При этом можно показать на доске, как надо располагать фразу, чтобы она поместилась на одной строке. Затем дается команда «Начали» и включается секундомер. Через 30 сек. дается команда «Стоп». Между первым и вторым этапами можно сделать небольшую паузу, чтобы дать возможность испытуемому успокоиться. Инструкция ко второму этапу:

Сейчас вы должны писать ту же фразу, в том же темпе, но только печатными буквами. Остальные требования те же. По команде работа начинается и заканчивается.

Инструкция к третьему этапу:

Л теперь задание усложняется. Вы должны писать ту лее фразу комбинированным способом - чередовать прописные и печатные буквы, т.е. 1-ая — прописная, 2-ая - печатная, 3-я - прописная, 4-ая — печатная, и т.д.

Инструкция к четвертому этапу:

Теперь выполним последнее задание. Известную вам фразу надо писать обычным почерком (прописью), но при этом каждую букву надо повторять дважды: две буквы - в, две буквы - п, две буквы - о т.д. Темп работы не сбавлять! Начали!

Обработка результатов:

Для определения показателя пластичности-ригидности вначале подчитывается количество знаков (букв), написанных на каждом этапе отдельно. Сумма знаков первого этапа принимается за фоновый результат (М ). Затем рассчитывается средний результат выполнения модифицированных заданий. Т.е. второго, третьего, четвертого этапов:

где М - средний результат модифицированных заданий; М - результат второго этапа; М - результат третьего этапа; М - результат четвертого этапа.

Показателем пластичности-ригидности коэффициент ригидности (Р), который определяется как отношение среднего результата модифицированных заданий (М ) к результату фонового задания:

Коэффициент ригидности (Р) может изменяться в пределах от 0 до 1. Значения Р, близкое к нулевому, обозначает ригидность, а близкие к Единице — пластичность; Р = 0,5 является средним.

Проба Лаччинза. Исследование ригидности - пластичности нервной системы.

Тест предназначен для изучения ригидности - пластичности нервной системы. По результатам испытаний этой методикой судят о том, как быстро человек может переходить от одной деятельности к другой.

Инструкция. Испытуемому предлагается написать на чистом листе бумаги фразу «В поле уже таял снег» четырьмя различными способами. В первом задании фраза пишется привычным почерком, во втором - печатными буквами, в третьем - одна буква письменная заглавная, вторая маленькая печатная, и в четвертом задании - снова привычным почерком, дублируя каждую букву по два раза. На выполнение каждого задания отводится 90 секунд. После команды «начали» испытуемый приступает к работе. После команды « стоп» прекращает ее и переходит к выполнению следующего задания. В инструкции испытуемому указывается на то, что работать надо как можно быстрее и за отведенное время написать как можно больше фраз.

Обработка результатов производится следующим образом:

1. подсчитать количество букв в каждой пробе (М1, М2, МЗ,М4 )

2. выделяется среднее значение для трех заданий:

М= (М2 + МЗ + М4) / 3 3.определяется коэффициент ригидности М:

К риг. = М/М1

Если К риг. лежит в пределах от 0,5 до 1, то это значит, что испытуемый обладает пластичной нервной системой, и, наоборот, все значения, попадающий в интервал от 0 до 0,5, свидетельствует о ригидной нервной системе.