Глава I. Обзор литературы по теме исследования

1. Значение плавания в структуре средств физического воспитания

Гигиенические факторы, естественные силы природы, физические упражнения относятся к средствам физического воспитания. Разнообразные движения, входящие в различные виды деятельности (такие как например труд, массаж и др.), также оказывают влияние на физическое развитие человека.

Каждое из средств физического воспитания по-разному влияет на организм, поэтому полноценное решение задач физического воспитания достигается только при комплексном применении всех средств [1].

Эффективность воздействия физических упражнений на организм повышают гигиенические факторы (режим занятий, отдыха, сна и питания, гигиена помещения, площадки, одежды, обуви, физкультурного инвентаря и др.) [28, 32, 45]. Физические упражнения, проводящиеся в гигиенически подходящем (чистом, светлом) помещении у детей вызывают положительные эмоции, повышают работоспособность, облегчают освоение этих упражнений, а также развитие физических качеств.

Велико самостоятельное значение гигиенических факторов: они способствуют нормальной работе всех органов и систем организма. Так например, рациональное и регулярное питание обеспечивает своевременную доставку всем органам и тканям необходимых питательных веществ, что в свою очередь обеспечивает нормальный рост и развитие организма ребенка, а также оказывает положительное влияние на функции пищеварительной системы и предупреждает возникновение различных заболеваний.

Нормальный сон обеспечивает полноценный отдых, повышая работоспособность организма.

Соответствующее гигиеническим нормам освещение предупреждает возникновение заболеваний глаз (близорукость и др.) и создает более благоприятные условия для ориентирования детей в пространстве [47].

Химическая и биологическая чистота помещения, физкультурного оборудования, инвентаря, игрушек, атрибутов, а также одежды, обуви, тела детей обеспечивает профилактику различных заболеваний.

А соблюдение режима дня содействует организованности и дисциплинированности детей.

Положительное влияния физических упражнений на организм ребенка усиливается благодаря использованию естественных сил природы (солнце, воздух, вода). Во время выполнения физических упражнений на свежем воздухе, при солнечном освещении у детей возникают положительные эмоции, ткани лучше насыщаются кислородом, активизируется обмен веществ, что способствует повышению функциональных возможностей организма.

Для закаливания организма и повышения его приспособляемости к повышенной и пониженной температуре используется влияние солнца, воды и воздуха. В итоге организм человека приобретает способность своевременно реагировать на резкие и быстрые изменения метеорологических факторов, так как происходит развитие терморегулирующего аппарата. Положительный эффект закаливания многократно усиливается в сочетании естественных сил природы и физических упражнений.

Естественные силы природы используются и как самостоятельное средство. Так вода используется для очищения кожи от загрязнений, для расширения и сужения её кровеносных сосудов, а также оказывает механическое воздействие на тело человека.

Чистый воздух лесов, парков содержит фитонциды, которые уничтожают патогенных микроорганизмов, и насыщает кровь кислородом. Ультрафиолетовое излучение солнца обеспечивает синтез витамина D в коже. Необходимо в комплексе применять все естественные силы природы, наиболее рационально сочетая их.

Для решения оздоровительных, образовательных и воспитательных задач используется специфическое средство физического воспитания - физические упражнения. Они могут физические упражнения активно применяться в разные периоды развития человека [47].

Физической нагрузки, являющиеся компонентами различных видов деятельности, оказывают положительное влияние на организм ребенка при условии соблюдения правильной осанки.

Отличительной особенностью плавания от всех остальных циклических видов спорта является возможность им заниматься чуть ли не с рождения. И в то же время многие дети более старшего возраста, подростки, юноши и даже взрослые в нашей стране или вообще не умеют плавать или передвигаются в воде неправильно, не испытывая достаточных нагрузок, а стало быть, плавают без особой пользы для здоровья.

Плавание, как и другие циклические упражнения, оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, увеличивая её мощность, экономичность, жизнедеятельность. Систематические занятия плаванием улучшают терморегуляцию, увеличивают скорость кровообращения, укрепляют скелетные и сердечную мышцы, улучшают газообмен, что абсолютно необходимо для полноценного развития детского организма. Но все это возможно, конечно, только при достаточно верной технике плавания и правильном дыхании.

Умеренные плавательные нагрузки оказывают положительное влияние на нервную систему, снижая утомление, улучшая сон и повышая работоспособность.

Плавание может быть использовано в качестве эффективного средства для профилактики и даже лечения довольно распространенных среди современных детей и подростков нарушений осанки и сутулости. Так, при плавании брассом происходит выпрямление позвоночника. А у подростков, плавающих вольным стилем, обычно отмечаются высокие темпы роста.