У поході (урок-гра)
Тема: баскетбол. 6 клас.
Мета
Прийняти навчальний норматив – кидки баскетбольного м’яча на влучність, стоячи збоку від щита.
Розучити новий комплекс загальнорозвиваючих вправ типу ранкової гімнастики.
Вдосконалювати техніку виконання: передач з відскоком від підлоги; ведення м’яча на максимальній швидкості; перехоплення м’яча.
Сприяти розвитку фізичних якостей.
Виховна мета
Сприяти вихованню: чесності, колективізму, стійкого інтересу до занять фізкультурою та спортом.
Місце проведення: спортзал.
Обладнання та інвентар: 10 баскетбольних м’ячів (за кількістю щитів), 4-5 гімнастичних обручів, 20-30 гімнастичних палиць.
П І Д Г О Т О В Ч А Ч А С Т И Н А, 14-15 хв.
Шикування. Рапорт чергового. Повідомлення мети уроку (2 хв).
Вчитель: „Наш сьогоднішній урок можна назвати урок-похід. Отож, до походу всі готові? А сьогодні ви здорові?”
Замір частоти серцевих скорочень, 30 сек.
Вчитель: „Зараз ми в поход підемо,
По стежині в ліс зайдем.
Будемо йти один за одним
Лісом та зеленим полем”.
Стройові вправи – повороти ліворуч, праворуч, кругом, 30 сек.
Ходьба в обхід залу. Загальнорозвиваючі вправи в русі 4-5 хв.
Вчитель: „Тиша то яка довкола –
вийшли косарі у поле.
Тільки чути „вжик” та вжі” –
так працюють косарі”.
а) повороти тулуба до попереду ступаючої ноги. Рухи супроводжують звуками „вжик” та „вжі” (виконати по 4-5 разів до кожної ноги);
Вчитель: До струмочка ми спустились,
нахилилися і вмились.
Раз, два, три, чотири –
Своє личко освіжили.
Виконати поворот ліворуч .
б) в.п. – нахил руки в сторони. 1 – імітація умивання; 2 – в.п. повторити 6-8 р. та виконати поворот праворуч;
Вчитель: „Зійдемо зараз на місточок
Подолаємо струмочок”.
в) ходьба на носках (руки в сторони по гімнастичній лаві);
Вчитель: „Вже знайшли ми холодок,
Бо заходимо в лісок”.
г) ходьба на п’ятках, руки за головою, 15-20 метрів.
Вчитель: „Діти, діти подивіться,
ох, які довкіл суниці.
А скільки виросло грибів
Біля сосен та дубів.
Гриби, ягоди збираєм
Та коліна не згинаєм”.
д) виконати поворот ліворуч. 1 – нахил, кінчиками пальців торкнутись носка лівої ноги. 2 – в.п. (О.С.) 3-4 – те саме до правої ноги. Виконати по 4-5 разв до кожної ноги. Виконати поворот праворуч.
Вчитель: „Поблукаємо ми трішки
Тут – малина, там – горішки”.
е) ходьба протиходом, „змійкою” ( 1хв.)
Вчитель: „Знову вийшли на доріжку,
Постояли ми тут трішки.
Повернулися кругом
І пустилися бігом”.
є) біг в середньому темпі, 1 хв.
ж) вправи для відновлення дихання, 30 сек.
Вчитель: „Вийшли дружно на полянку,
Тут ми зробимо зарядку”.
5. Комплекс загальнорозвиваючих вправ, 4-5 хв.
а) Ловіння комара.
Руки вже піднять пора,
Щоб спіймати комара.
Зробили сплески раз, два, три.
От, комарику, тремти.
В.п. – о.с. – 1-3 – руки вгору, виконати 3 сплески долонями; 4 – в.п. – повторити 6-8 разів.
б) Літак.
Руки ставимо ми так
І з’являється літак,
Мах крилом туди-сюди,
Робим раз і два, і три.
В.п. – о.с., ноги на ширині плечей, руки в сторони. Нахили тулуба вправо та вліво. Повторити по 4-5 разів у кожну сторону.
в) Флюгер.
Флюгер є тепер у нас,
Обертається якраз.
Вітер справа, вітер зліва,
Флюгер крутиться уміло.
В.п. – о.с., руки за голову. Повторити тулуба праворуч та ліворуч. Повторити по 4-5 разів у кожну сторону.
г) Дроворуби.
Дроворубами ми стали,
Бо сокіри в руки взяли.
А зробивши всі замах –
По поліну сильно – бах!
В.п. – ноги на ширині плечей, руки вгорі, пальці переплетені в „замок”. Нахили вперед з глибоким видихом. Виконати 6-8 разів.
д) Карлики та велетні.
Чудеса ще є на світі –
Стали карликами діти.
А коли всі знову встали,
Велетнями поставали.
В.п. – о.с. Перший присід, руки на колінах. 2 – підняться на носки, руки вгору, прогнутись. Виконати 6-8 разів.
е) Ведмедик.
Впав ведмедик на підлогу
І зламав бідненький ногу.
Не віддам його нізащо
Все одно він у нас найкращий.
В.п. - о.с. Стрибки почергово на лівій та правій нозі. Виконати по 8-10 стрибків на кожній нозі.
є) Стрибунці.
Розігрітися, щоб зовсім,
Пострибати треба всім.
Стрибу-стрибу, стрибунці,
Скачуть діти, як зайці.
Стрибки на двох ногах один через одного: учні приймають положення в упор лежачи, направляючий почергово виконує стрибки, подолавши всі „перешкоди”, приймає упор лежачи і т.д. Виконати 20-30 стрибків за кількістю учнів.
ж) На параді.
Як солдатик на параді
Ми крокуєм ряд за рядом.
Лівою – раз, правою – раз,
Подивіться всі на нас.
з) Перешикування з колони по одному ліворуч в клону по три, 1 хв.
О С Н О В Н А Ч А С Т И Н А, 26-27 хв.
І. Баскетбольні естафети, 6-7 хв.:
а) ведення м’яча до кінця залу і назад;
в) гра „баскетбольний біатлон”: ведення м’яча до щита з наступним кидком в кошик (обов’язково треба попасти). Після попадання гравець повертається назад. Виграє команда, гравці якої першими виконають попадання і завершать естафету.
ІІ. Передачі м’яча в трійках з відскоком від підлоги. Учні в трійках розміщені на одній лінії впоперек залу. Номер 1 робить передачу номеру 2, а той виконує поворот на 180 градусів і робить передачу номер 3 і т.д.
ІІІ. Перехоплення м’яча., 5 хв. Розміщення те ж.
Гра „Не давай м’яча ведучому”. Після перехоплення учні міняються місцем з ведучим. (№ 2).
ІV. Прийом контрольного нормативу – кидки баскетбольного м’яча на влучність, стоячи збоку від щита. 6-7 хв.: хлопці – 5 кидків, дівчата – 6 кидків.: І рівень - 0, ІІ – 1, ІІІ – 2, ІV- 3 влучання. Учні самостійно розподіляються на 10 відділень (за кількістю баскетбольних щитів). Здають норматив, контролюючи один одного. Бажаючі можуть перездати норматив. По мірі виконання нормативу вчитель, або звільнений учень реєструють дані в робочому журналі.
V. Гра „Бездомний заєць”. 5 хв.
Діти, поки з вами ми гуляли,
До нас гості завітали.
Зайчик втікає від Вовка
Дамо йому притулок.
Учні розмішуються по периметру кола, стоячи лицем один до одного і взявшись за руки. Це – будиночки. Тікаючи, зайчик ховається всередину пари. Той, до кого заєць став спиною, стає бездомним зайцем. Якщо вовк догнав зайця, вони міняються місцями.
З А К Л Ю Ч Н А Ч А С Т И Н А, 5 хв.
Гра „Відгадай, чий голос” 2-3 хв.
Підбиття підсумків уроку, оголошення оцінок. Домашнє завдання, 1-2 хв.
Час вертатися з походу,
Бо пора уже й додому.
Веселились ми і грали,
А тепер – тихенько в клас.
Щоб усі вас шанували,
Щоб здоров’я було в вас.
3. Організований вихід дітей із залу.
УРОК ЗА МЕТОДОМ
КОЛОВОГО ТРЕНУВАННЯ
ПЛАН-КОНСПЕКТ
уроку фізичної культури №36
для учнів 9-х класів
Розділ: кросова підготовка та загально-фізична підготовка
Мета: