Алтыншы бөлім

Енді командалардың ойын кезінде жіберетін ҚАТЕЛІКТЕРІН айта кетейін. Бірінші қателік: КӨП СӨЗДІЛІК. Әдетте жаңадан бастаған командалар шығады, «Армысыздар!» деп амандасады. Содан соң ойыншылар бір-бірімен амандасады. «Білесің бе?», «Сенде қандай жаңалық бар?» деп негізгі идеяға жеткенше байғұс көрермен әбден шаршап қалады. Сондықтан артық, паразит сөздерден арылу керек. Бірден тоқ етерін айт, аз сөзбен қысқа уақытқа әзіліңді сыйғызып үйрен. Әзіл мәнін жоғалтады деп қорықпа, қазақ әдебиетінде сөз көп, дұрыстап құрай білсең болғаны.

Екінші қателік БОС ҚИМЫЛ. Бір әзіл айтып болған соң барлығы қалқаға (ширма) барып тығылады, артына іліп қойған сценарийді қарайды, хабарлайтын адам шығады, қалқаның арт жағында дабыр-дұбыр, тасыр-тұсыр, барлығы залға қатты естіліп тұрады. Сондықтан да сценарий ойын басталғанша үлкен дайындықты қажет етеді. «КВН деген ЕҢБЕК!» деген сөзді әлі ұмыта қойған жоқ шығарсың? Ұмытып қалсаң тағы еске түсіретін сәт келді. «Ойнай салам ғой!», «Айта аламын деймін!» деген сөздерді ысырып қойып, әрбір іс қимылды автоматты түрде орындалатын жағдайға жеткізсең ертеңгі ойын күні жеңіл болмақ. «Жаттығуда қиын болса соғыста оңай» деп орыстың Суворов деген қолбасшысы 19 ғасырда айтып кеткен. Соны үнемі есіңде сақта.

Үшінші қателік РЕДАКТОР ПІКІРІМЕН САНАСПАУ. Есіңде болсын, редактор ешқашан жекелеген команданың жағдайын ойламайды. Ол үшін ең маңыздысы ойынның сәтті шыққаны. Сондықтан сенің командаңа ескерту айтып, кейбір әзілдерді өңдеп, немесе мүлде алып тастап жатса демек сенің командаң жақсы болуын ойлағаны. Онымен дауласып, «Мына әзіл тұра берсінші!», «Отвечаю осы шутка өтеді!» деген бос сөздер айтып уақытын алғанша, «Онда былай өзгертсе қалай болады?», «Мына әзілді қарап жіберіңізші!» деп, өзің де үйреніп, қойылымыңды да түзетіп, өзгелердің де уақытын үнемдей біл.

Қорытынды

Ал, құрметті жас дос, сен әлі де осы кітапшаны оқып отырсаң, демек шынымен де КВН ойнағың келеді екен. Түсінгеніңдей КВН енді дамып келеді, әлі де алар асулары алдыда. Оған үлес қосатын сен және сенің достарың болмақ. Сондықтан бастаған істі тастамай, соңына дейін жеткізе біл! Ең бастысы бір жеңілістен соң еңсеңді түсірмей, жұлдызды сәттерің әлі де алдыда екеніне сенсең болғаны. Қателіктерден қорықпа, тек ештеңе істемеген адам ғана қателеспейді. Бастысы сол қателіктеріңнен қортынды шығара білсең болғаны.

Сонымен соңғы рет өз-өзімізден сұрап көрейік: «КВН ДЕГЕН НЕ?». Әлі де түсінбей отырсаң айтайын. «КВН ДЕГЕН ЕҢ АЛДЫМЕН СЕН!». Сен сияқты ойыншылар болмаса, сенің командаң сияқты өнерпаз жастар болмаса бұл ойындардың патшасы ешқашан да болмақ емес. Сондықтан саған қарап, сенің достарыңның ойынына, өнеріне қарап сырт көз, ел-жұрт КВН жайлы ой қалыптастыратынын ұмытпа! Сен жақсы болсаң  көрермен де КВНді ұнатады, командаңмен еңбексіз, нашар ойын көрсетсең қолдарын бір сілтеп кете береді. Ендеше сен болып, біз болып, барлығымыз, өзіміз таңдап алған, біздің сүйікті ойынымыз, өміріміз КВНді тағы да биіктерге көтере берейік!

ІСКЕ СӘТ, ЖАС ӨНЕРПАЗ!

Кітапты өзіңе түсіріп ал

Қазақстан КВН Одағының редакторы

Алмас (Көзілдірік) Тоқабаев

Н ехитрые способы победить стресс.

Стресс – эмоциональное состояние, возникшее в ответ на разнообразные экстремальные действия (угроза, опасность, обида и т.д.)

Со стрессовым состоянием можно и нужно бороться, но лучше, все-таки, заняться профилактикой и не допустить кризисного состояния. «Хронически запущенный» стресс может легко перерасти в депрессию, поэтому прислушайтесь к нашим советам и рекомендациям.

Общие советы и рекомендации.

• Поговорите о своих проблемах с кем-нибудь из близких вам людей или с человеком, которому доверяете.

• Напомните сами себе, что вы человек и поэтому имеете право на ошибки.

• Старайтесь строить долгосрочные планы – намечайте оптимистичную перспективу.

• По возможности чаще улыбайтесь своему отражению или хотя бы стройте ему веселые рожицы.

• Не упускайте возможности посмеяться и пошутить в компании оптимистов.

• Скажите «нет», если вы действительно решили не брать дополнительную работу или не связывать себя дополнительными обязательствами.

• Сведите к минимуму общение с людьми, которые вам неприятны.

• Не уподобляйтесь страусу, смотрите своим проблемам в глаза. Скажите себе: «Нужно расслабиться».

• Если вы чувствуете, что хотите высказаться, не глушите в себе это желание. Часто именно произнесенное слово может успокоить.

• Г лупо пытаться сделать всё и вся за всех. Четко определите границы своих обязанностей.

• Не стремитесь объять необъятное – равномерно распределяйте время, необходимое для выполнения задуманного.

• Не стоит отказываться от помощи, когда она предложена искренне.

• Четко запомните, что лучше быть веселым и здоровым, чем «дохлым» и больным.

• Избегайте фраз типа «Мне нужно это сейчас, сию минуту».

• Не торопите события - пусть все идет своим чередом.

• Только время поможет привыкнуть к таким глобальным переменам в жизни, как самостоятельная жизнь вдали от родительского дома и огромная ответственность за тех детей, рядом с которыми ты находишься.

• Если чувствуете, что заболеваете – не геройствуйте на работе - возьмите больничный лист.

• Не увлекайтесь антидепрессантами и успокаивающими лекарствами – ищите выход из затруднительной ситуации!

• Держитесь настоящего друга или близкого человека, который понимает вас.

• Запомните: вы не можете отвечать за настроение дру­гих людей.

• Спросите себя: «Что может случиться самое плохое?». Затем подумайте, как вы поступите, если это произойдет. И вы поймете, что сумеете справиться.

• И, наконец, постарайтесь перестать беспокоиться о том, что пребывает вне предела вашего контроля над, чем вы не властны.

• Не смотрите на жизнь как на серию неудач, это всего лишь уроки, которые она дает.

Упражнение «Воздушный шар»

Ц ель: управление состоянием мышечного напряжения и расслабления.

Встаньте, закройте глаза, руки поднимите вверх, наберите воздух. Представьте, что вы - большой воздушный шар, наполненный воздухом. Постойте в такой позе 1 -2 минуты, напрягая все мышцы тела. Затем представьте себе, что в шаре появилось небольшое отверстие. Медленно начинайте выпускать воздух, одновременно расслабляя мышцы тела: кисти рук, затем мышцы плеч, шеи, корпуса, ног и т. д. Запомните ощущения в состоянии расслабления. Выполняйте упражнение до достижения оптимального психоэмоционального состояния.

И, наконец, при сильном нервно-психическом напряжении вы можете выполнить 20-30 приседаний либо 15-20 прыжков на месте. Данный метод снятия психоэмоционального напряжения широко используется как спортсменами, так и артистами перед ответственными выступлениями.

Материал подготовлен педагогами-психологами

«Службы Доверия»

1 маусым – Халықаралық балаларды қорғау күні

4 маусым – ҚР мемлекеттік рәміздер күні

16 маусым – Медицина қызметкерлері күні

6 шілде – Астана күні