47. Содержание психологической подготовки спортсмена.

Психологическая подготовка формирует у спортсмена способности управлять своей психической деятельностью в тренировочных и соревновательных условиях (необходимые психологические и волевые качества для преодоления трудностей тренировочной и соревновательной деятельности, способы управления предстартовым состоянием, мотивацию спортивных занятий). Психологическая подготовка делится на 2 части: морально-волевую и специально психологическую. Морально-волевая подготовка направлена на развитие способностей осознанно преодолевать сложности спортивной деятельности. Способность к проявлению волевых качеств связана с принятием решения и его реализацией. Это предусматривает воспитание необходимых черт характера: целеустремлённости, решительности и смелости, настойчивости и упорства, выдержки и самообладания, умения терпеть, собранности, самостоятельности, активности, сознательности, инициативности и положительной мотивации. Специальная психологическая подготовка создаёт условия для качества спортивной деятельности и направлена на развитие стремления к лидерству, способности управлять своими действиям, устойчивости к стрессовым ситуациям, умения регулировать предстартовое состояние и развитие социально значимых качеств (дисциплинированности, характера, дружелюбности, взаимовыручки и т.д.). Способность управлять своими действиями предполагает: формирование способности к предельной мобилизации функциональных возможностей, быстрому реагированию и вероятностному прогнозированию, наблюдательности и внимания; улучшение психической регуляции мышечной деятельности (напряжения и расслабления). Регуляция предстартовых состояний необходима для создания состояния боевой готовности при предстартовой апатии или лихорадке. Неблагоприятные предстартовые состояния регулируют с помощью разминки, бесед тренера, психолога, аутотренинга, массажа, музыкального и светового воздействия. Совершенствование психологической подготовленности предполагает усложнение заданий, введение дополнительных трудностей, сбивающих факторов, нестандартных ситуаций, повышение конкуренции, выполнение заданий на фоне утомления.

44. Задачи и содержание теоретической подготовки спортсмена.

Теоретическая подготовка спортсмена направлена на расширение его познавательного интереса, приобретение необходимых знаний по теории и методике спортивной тренировки и умений использовать их в тренировочном процессе и соревнованиях. Задачи теоретической подготовки: 1) расширение мировоззренческих и социально значимых знаний (о природе и обществе, правовых и экономических взаимоотношения в обществе, нравственных нормах, важности образования и т.п.); 2) формирование знаний по общим основам теории и методики спортивной тренировки (представление об общих спортивных понятиях, средствах и методах подготовки, формах тренировочных занятий, периодизации и планировании процесса подготовки и т.д.); 3) приобретение специальных знаний о технике, тактике избранного вида спорта и правилах соревнований (понятие о технике и тактике в избранном виде спорта, методике обучения им, роли и правилах соревнований, особенностях подготовки и участия в них); 4) ознакомление с оздоровительным значением физических упражнений и влиянием внетренировочных средств на спортивную подготовку (вопросы о режиме дня, питании, закаливании, оздоровительных процедурах, массаже, витаминизации, основах врачебного контроля, самоконтроля, профилактики травматизма, вредных привычек и т.п.). Формы организации теоретической подготовки: лекции, семинары, беседы, просмотр фото-, кино-, видеоматериалов, посещение соревнований, их анализ, самостоятельная работа с литературой, экскурсии, встречи с ведущими спортсменами. Формы контроля теорет. подготовленности: устный и письменный опрос, выполнение домашнего задания.