2. Психологический комфорт – основа здорового стиля жизни студента

Решение проблем здоровья человека должно исходить, прежде всего, из изменений самого человека, его внутренней сущности. С этим положением согласны практически все современные авторы как зарубежные, так и российские, занимающиеся проблемами здоровья человека.

На пороге 20-го столетия психолог Уильям Джеймс указал на механизм, позволяющий нам повернуть ручку настройки: «Одно из величайших открытий моего поколения, - писал он, - состоит в том, что человеческие существа могут изменить свою жизнь, изменив свое сознание».

«Mens sana in corpore sano» (в здоровом теле здоровый дух) – гласит античная поговорка. Но величайший мастер парадокса Бернард Шоу утверждает обратное: «Здоровое тело есть продукт здорового духа».   

Обеспечение психологического комфорта включает в себя несколько направлений, по которым человеку необходимо работать над собой. В рамках данного предмета мы рассмотрим один из них, который касается постановки и реализации жизненных целей человека.

Жизненные цели и мечты

Каждый человек является уникальной и неповторимой личностью. Население земли составляет приблизительно 6,5 млрд. человек, среди которых нет ни одного, кто бы был точной копией другого – даже у близнецов отпечатки пальцев разные! Тем более, разные характеры, таланты, предпочтения…

Между тем, в каждом из нас заложен огромный потенциал талантов и дарований. Если семечко от яблока посадить, то вырастет новая яблоня. В свою очередь, когда она принесёт плоды, вокруг вырастут ещё молодые яблоневые деревья. В итоге вокруг первой яблони образуется целый яблоневый сад! Итак, в маленьком семечке скрыт потенциал большого яблоневого сада!

Т акже обстоит дело и с нашим потенциалом. То, что в нас сейчас заложено в зачаточном состоянии при приложении определенных наших усилий и изрядной настойчивости может привести к необычайным, грандиозным результатам!

Например, Яша Куценко часто простужался, рос хилым, болезненным мальчиком, все считали его «слабаком». Однажды он случайно зашел на тренировку штангистов, посмотрел, как занимаются его ровесники. Понравилось, захотелось самому попробовать. Начал ходить на тренировки. А через несколько лет Яков Куценко стал одним из самых прославленных советских атлетов. Он установил 58 рекордов СССР. И Гриша Новак был в детстве мал ростом, застенчив, робок. Он и в секцию тяжелой атлетики идти долго не решался, да друзья уговорили.

Начал заниматься спортом, и оказалось, что в робком пареньке скрыта поразительная силища: видавшие виды тренеры только диву давались. А потом поражались и восторгались силой Новака во многих странах земного шара. Он стал первым чемпионом мира в истории советского спорта, установил 86 рекордов СССР и 23 рекорда мира.

Ну и наконец, один из самых выдающихся спортсменов нашей планеты, установивший 63 мировых рекорда Давид Ригерт до пяти лет вообще не мог ходить.

Этот ряд только спортивных примеров можно продолжать еще долго. Но в других сферах нашей жизни таких примеров, мощного раскрытия потенциала человека, ничуть не меньше.

Для чего это всё в нас заложено? Для чего нам это нужно? Для того чтобы мы достигли и исполнили определенную цель в жизни.

У каждого из нас есть призвание, которое мы уже знаем или в будущем откроем для себя. Человек может быть по-настоящему счастлив только тогда, когда исполняет свое призвание, осуществляет цель своей жизни.

Любое призвание – это ответ на чью-то нужду, проблему. Если моё призвание – врач, то я буду лечить людей, если учитель – учить детей и т.д.

Значит, человек может по-настоящему реализоваться, помогая другим людям в их нуждах, решении их проблем.

Когда наша жизненная цель направлена на удовлетворение нужд и потребностей других людей, наша жизнь созидается в духовном и материальном плане. Если наша цель направлена только на себя, это приведет к деградации личности, духовной пустоте и эмоциональным сбоям.

Добиваться успеха в жизни нужно за счет развития своих внутренних качеств. Люди, которые добиваются жизненных целей за счёт использования потенциала других, похожи на раковую опухоль: она развивается, растёт, но за счёт других клеток. В итоге, уничтожив другие клетки, она сама погибает (пример такого успеха – наркодельцы и др.).

Чтобы правильно поставить цель в жизни, нужно научиться видеть себя лидером. Размышлять о цели с позиции лидерства, т.е.: моя цель заключается не в том, чтобы пойти на перемене покушать. Цель жизни намного глобальнее и масштабнее. Нужно научиться мыслить масштабно.

Ты можешь сказать: «Это не для меня, это - для каких-нибудь счастливчиков». Прежде всего, мы должны поверить в себя, в свою уникальность.

Почему случаются неудачи в жизни людей? В основном, не из-за внешних факторов, а из-за незнания своих возможностей, не желания развивать потенциал, заложенный у нас внутри, отсутствия оптимизма и жизненной цели.

С.Моэм – английский писатель – как-то сказал:

«Жизнь на 10% состоит из того, что вы в ней делаете,

А на 90% - из того, как вы её воспринимаете».

Подсчитано, что ежедневно в голову человека приходит порядка 80% отрицательных мыслей и лишь 20% положительных. Теперь-то понятно, насколько важно стараться мыслить позитивно, потому что любой поступок или состояние души зарождаются в мыслях. Каждому плохому поступку или депрессии обязательно предшествуют нехорошие мысли. И наоборот, благородный поступок является следствием добрых, чистых мыслей.

О чень важно, как мы смотрим на жизнь: когда пессимисту и оптимисту показали стакан, в который налили воды до половины, и спросили, что они видят, пессимист ответил, что стакан наполовину пуст, а оптимист – что стакан наполовину полон!

Два бизнесмена по продаже обуви оказались в Африке. Когда они увидели множество африканцев, бегающих босиком, первый решил, что обувь здесь не нужна никому – «Её никто не носит!», а второй воскликнул: «Здесь же так много босых людей! Их всех можно обуть!». И обогатился за счёт своего правильного взгляда на мир и верного решения.

Что мы видим в жизненных обстоятельствах: беспросветность или новые возможности? Видеть проблемы во внешних обстоятельствах – это удел неудачников.

Неудачники – самые лучшие специалисты в том, чтобы находить причины и доводы своей несостоятельности. Такие люди всегда находят оправдание тому, почему у них что-либо не получается: «Это страна такая – разве здесь поднимешься?» (!); «Это инфляция»; «Это погода…». А успешные люди, наоборот, находят скрытые возможности в тех обстоятельствах и делах, на которые неудачники даже смотреть боятся, - т.е. они превращают минусы в плюсы, и это делает их успешными.

ЗАПОМНИ!

• Если мы хотим хоть как-то состояться в жизни, нам нужно отказаться от привычки жить отговорками, искать оправдания.

• Из 100% людей, которые не состоялись в жизни, только 10% не состоялись по причине инвалидности, стихий и бедствий, остальные 90% нашли себе оправдание, почему у них что-то не получилось, не сложилось, не состоялось.

• Самая веская причина и самая скоростная «трасса» к неудаче – это обвинение других в своем невыгодном положении.

• Люди, которые не хотят брать на себя ответственность за свои поступки, слова, жизнь, всегда находят «козлов отпущения» и этим губят себя и все вокруг себя. «Если бы не это…», «Если бы не то…», «преподаватель слишком строгий», «друзья подвели», «бюрократы попались»…

- Скажите, пожалуйста, куда мне отсюда идти?

- А куда ты хочешь попасть? – ответил Кот.

- Мне все равно… - сказала Алиса.

- Тогда все равно, куда и идти, - заметил Кот.

Л.Кэрол, «Алиса в стране чудес»

Человек цели фокусируется на призвании и уверенно шагает вперед, не отвлекаясь на разные «глупости». Тем временем цели хранят его от зла, не оставляя места для оправданий, обид и прочего негатива.

Таблица 3 «Жизненные цели» поможет вам сформулировать цели для своей жизни.

Таблица 3