Мышцы живота
Мышца |
Функция |
Как тянуть |
Прямая мышца живота
Косые мышцы живота
Квадратная мышца поясницы |
Сгибание позвоночника
Сгибание позвоночника, поворот туловища
Разгибание поясничного отдела, латеральное сгибание позвоночника |
Разогнуть позвоночник
Разогнуть позвоночник, повернуть туловище
Латеральное сгибание позвоночника в противоположную сторону |
КВАДРАТНАЯ МЫШЦА ПОЯСНИЦЫ
Мышцы груди
Мышцы |
функции |
Как тянуть |
Большая грудная
Малая грудная
Передняя зубчатая
|
Сгибание, приведение, пронация плеча
Отведение, опускание, вращение лопатки вниз
Двигают лопатку вперед и латерально, прижимают лопатку к ребрам |
Отвести супинированное плечо
Свести лопатки, вдохнуть
Свети лопатки |
Мышцы спины
Мышцы |
Функции |
Как тянуть |
Трапециевидная
Широчайшая мышца спины
Ромбовидная мышца
Мышца, выпрямляющая позвоночник
Мышца, поднимающая лопатку |
Приведение лопатки, поднимание и опускание лопатки, запрокидывают голову и сгибают шею назад при одностороннем сокращении – наклоняют голову в сторону сокращающейся мышцы
Приведение и пронация плеча, разгибание плеча, при фиксированных верхних конечностях подтягивает к ним туловище
Приведение лопатки
Разгибание позвоночника, удержание позвоночника в вертикальном положении
Поднимает лопатку одновременно приближая ее к позвоночнику, при фиксированной лопатке – вращение и наклон шеи в сторону сокращающейся мышцы. При двустороннем сокращении – разгибание шеи |
Отведение лопаток, наклон головы вперед, в противоположную сторону
Отвести супинированное плечо, согнуть позвоночник
Отведение лопатки
Сгибание позвоночника
Сгибание позвоночника |
Мышцы шеи
Мышца |
Функция |
Как тянуть |
Грудинно-ключично-сосцевидная мышца
Передняя лестничная Средняя лестничная Задняя лестничная мышцы
Длинная мышца головы |
При одностороннем сокращении наклоняет голову в соответствующую сторону, поворачивает голову в противоположную сторону. При двустороннем сокращении – сгибает шею и запрокидывает голову назад, при фиксированной голове поднимает грудную клетку во время вдоха
При фиксированной грудной клетке сгибают шейный отдел позвоночника. При фиксированном шейном отделе – поднимают I,II ребро, способствуя расширению грудной клетки
Наклон головы и шейного отдела позвоночника вперед |
Повороты головы
Разгибание шеи
Наклон головы назад |
