II. Vocabulary in context text: staying healthy

Everyone knows that it's important to eat well and get enough exercise. We see beautiful, thin fashion models and want to look like them. We see commercials for exercise machines on TV showing fit, thin, smiling people exercising. Health clubs are full of people trying to get in shape. Sales of diet colas and low-calorie and low carbohydrate foods indicate that Americans want to be thin. However, two-thirds of American adults are overweight, and one in six American children is overweight. This is a large increase in the last 20 years, when 50 percent of adults and only five percent of children were overweight.

Fifty-eight percent of Americans are concerned about their weight. They spend billions of dollars on weight-loss products and health clubs. But weight is also becoming a national problem as health costs go up in response to diseases related to obesity: heart disease, high blood pressure, diabetes, arthritis, and stroke.

What is the reason for this growing problem? First, today's lifestyle does not include enough physical activity. When the U.S. was an agricultural society, farmers ate a big, heavy meal, but they burned off the calories by doing hard physical labor. Modern technology has removed physical activity from our daily lives. Seventy-five percent of all trips are less than a mile from home, but Americans drive. Only seventeen percent of school children walk to school even though most of them live within one mile of school. And the average American child spends 24 hours a week watching TV. In most physical education classes, kids are active for just three minutes.

Another reason for the weight problem is the American diet.

But, anyway there is no denying the fact, that good health is better than the best medicine. Is there anything more important than health? It's doubtful. If your body suffers from any disorder your mind suffers with the body too. You can't be good either at work or at studies. Aches and pains lead to irritation, nervous breakdown, exhaustion, apathy. And if your health is good, you are usually in a good mood. You have a sound mind in a sound body, as the old Latin saying goes. Taking medicines is an unpleasant thing, of course, and if you want to avoid it, you should keep yourself fit. There is no doubt, if a person doesn’t take exercises, he can easily catch an illness.

You can always go and see a doctor, and you are sure he will examine you carefully: feel your pulse, sound your chest, heart and lungs test your blood pressure and give advice. The only thing you have to do is to follow his directions. Otherwise a slight ailment can develop into an incurable malady

Key words

Nouns: ache ailment arthritis blood pressure diabetes disease disorder exhaustion incurable malady irritation nervous breakdown obesity stroke

Verbs: to be overweight to examine to be in shape to feel one’s pulse to remove to sound one’s chest, heart and lungs to test one’s blood pressure to follow doctor’s directions

EXERCISE 9. MATCH THE WORD WITH THE DEFINITION

1. disorder 2. exhaustion 3. obesity 4. breakdown 5 stroke

a) a sudden weakness or loss of consciousness b) bodily or mental collapse c) fatness d) extreme tiredness e) an abnormal state of body or mind

EXERCISE 10. FILL IN THE CHART WITH THE APPROPRIATE WORD FORMS FOR EACH VOCABULARY ITEM. (AN X IS BEEN PLACED IN THE BOX IF THERE IS NO RELATED FORM). USE A DICTIONARY TO HELP YOU IF YOU ARE NOT SURE. TRANSLATE THE WORDS

NOUNS	VERBS	ADJECTIVES	ADVERBS
	prescribe
equipment
	cure
		careful
		concerned
relationship
		depressive
	recover
			medically

EXERCISE 11. THE CONCEPT “PAIN” CAN BE GRADED. SUGGEST YOUR GRAGING IN VOCABULARY STEPS. EXPLAIN YOUR CHOICE.

p ain suffering pang discomfort ache hurt agony

(Answers on page 138)

EXERCISE 12. FILL IN THE BLANKS WITH THE WORDS FROM THE TEXT

weight	disorder	obesity	active	physical
overweight	in a good mood	examine	ailment	catch an illness
medicine	health	exhaustion	taking medicines	modern technology

1. A slight ……… can develop into an incurable malady.

1. ……… clubs are full of people trying to get in shape.

2. Two-thirds of American adults are ……… , and one in six American children is overweight.

3. Fifty-eight percent of Americans are concerned about their ……… .

4. Health costs go up in response to diseases related to ……… : heart disease, high blood pressure, diabetes, arthritis, and stroke.

5. Today's lifestyle does not include enough ……… activity.

6. ……… has removed physical activity from our daily lives.

7. In most physical education classes, kids are ……… for just three minutes.

8. Anyway there is no denying the fact, that good health is better than the best ……… .

9. If your body suffers from any ……… your mind suffers with the body too.

10. Aches and pains lead to irritation, nervous breakdown, ……… , apathy.

11. And if your health is good, you are usually ……… .

12. ……… is an unpleasant thing, of course, and if you want to avoid it, you should keep yourself fit.

13. There is no doubt, if a person doesn’t take exercises, he can easily ……… .

14. A doctor will ……… you carefully: feel your pulse, sound your chest, heart and lungs, test your blood pressure and give advice.

EXERCISE 13. TRANSLATE

1. В оздоровчих клубах повнісінько людей, які хочуть бути в гарній формі. 2. Дві третини американців важать більше за норму, адже багато людей не піклуються про свою вагу. 3. Люди витрачають мільярди доларів на низькокалорійні продукти й оздоровчі клуби. 4. Сучасні технології привели до зменшення щоденних фізичних навантажень. 5. Хороше здоров'я краще, ніж найкраща медицина. Якщо тіло страждає від будь-якого болю, розум страждає разом із тілом. 6. Біль приводить до роздратування, неврастенії, виснаження, апатії. 7. Якщо здоров'я міцне, ви перебуваєте в доброму гуморі. 8. Коли прийшов лікар, він прослухав серце й легені, а потім виписав рецепт. Я пішов до аптеки. 9. Будь-яка легка хвороба може розвинутися в невиліковну. 10. Він працює хірургом у лікарні та часто оперує людей. 11. Що трапилося з вами? – Я застудився. Я постійно чхаю і кашляю. 12. Чи є серед твоїх знайомих лікарі? – Я знаю стоматолога й хірурга: вони мої друзі. 13. Кожний хворий повинен залишатися в ліжку і приймати ліки. 14. У цього хворого немає нічого серйозного, тільки застуда. 15. Краще б ти дозволив мені виміряти твій пульс. 16. Якщо не хочеш заробити інсульт, ходи до оздоровчих клубів і стеж за своїм фізичним станом. 17. Її депресивний стан дуже лякає мене. 18. Кашель був настільки сильний, що довелось викликати лікаря. 19. Доктор прослухав легені й серце та призначив ліки. 20. Ви повинні виконувати всі вказівки лікаря. 21. Щоб бути в гарній формі, потрібно стежити за здоров’ям. 22. Лікар оглянув пацієнта та виміряв тиск. 23. Головний біль був такий сильний, що довелось випити знеболювальне.

EXERCISE 14. DISCUSS WITH A PARTNER

1. Why do you think a lot of girls want to look like fashion models?

2. Why are so many people overweight nowadays?

3. What are the reasons for growing weight problem?

4. How do you think people can avoid many health problems?

5. What does a doctor usually do when he comes to examine a patient?

6. What are the symptoms of the flu (measles, appendicitis, heart attack)?

7. Describe your last visit to the doctor. What was the problem with your health?

8. Do you or any member of your family have any bad habits? What are they? Are you/they trying to get rid of them?

9. Make a list of your lifestyle changes in the past few years. Compare your list with your partner’s list.

10. Do you think you should change your lifestyle? How?

EXERCISE 15. DISCUSS WITH THE PARTNER

1. How vulnerable are you to stress? If you are experiencing a lot of stress, what can you do to reduce the stress in your life?

2. What advice can you give to a friend or relative who is under a lot of stress?

3. Does English study cause stress? In what ways? What do you think you can do to reduce some of that stress?

EXERCISE 16. FILL OUT THE TEST ON STRESS

TAKE THE STRESS TEST. TICK EACH STATEMENT THAT IS TRUE FOR YOU ______ 1. I can usually express my feelings openly at home, work, or school. _____ 2. I have close friends or family members I can confide in. _____ 3. I can manage my time effectively and don't feel overwhelmed by work. _____ 4. In general, I enjoy the work that I do. _____ 5. Overall, I feel that I am doing a good jоb. _____ 6. Most of the time I feel that someone appreciates the work that I do. _____ 7. I usually don't worry about unimportant things or things I can't change. _____ 8. I'm in good health. _____ 9. I usually get enough sleep at night. _____ 10. I generally eat a balanced diet. _____ 11. I get at least half an hour of moderate exercise almost every day. _____ 12. I usually drink no more than two cups of coffee a day. _____ 13. I don't smoke. _____ 14. I take vacations regularly. _____ 15. I take some quiet time by myself almost every day. _____ 16. I have hobbies or social activities that enjoy doing regularly. _____ 17. I don't worry about money very much. _____ 18. I don't live or work in a big city. _____ 19. I usually spend less than half an hour commuting (in each direction) to work. _____ 20. I make an effort to change my route from time to time. _____ Total

Scoring: To find your score, count the number of statements you checked. If your score is 16-20, you are probably experiencing low to normal stress. If your score is 11-15, you are probably experiencing quite a bit of stress. If your score is 10 or lower, you are probably experiencing a lot of stress. (A higher score means lower stress).

EXERCISE 17.

A) READ KARL ALBRECHT’S LETTER. CAN YOU GIVE HIM ADVICE?

Dear Mrs. Gently, Have you any quick, simple suggestions for how I can reduce the stress I'm under at work? I'm a manager in a large bank, and between company politics, customers who don't pay back their loans, and my heavy workload, I find myself under what seems to be unrelenting stress and pressure at work. The stress is beginning to affect my work and family life, and any suggestions would be appreciated. Karl Albrecht

B) READ MRS GENTLY’S ADVICE. DO YOU AGREE WITH THE SUGGESTIONS HOW TO REDUCE STRESS?

Dear Karl ! I suggest the following things to reduce stress at the job: Build rewarding, pleasant; cooperative relationships with as many of your colleagues and employees as you can. Don't bite off more than you can chew. Take only those assignments that you know you have time for. Build an effective and supportive relationship with your boss. Negotiate deadlines on important projects with your boss. Be prepared to propose deadlines yourself. Study the future. Learn as much as you can about likely coming events. Make a noise survey of your office area and find ways to reduce unnecessary racket. Get away from your office from time to time for a change of scene and a change of mind. Reduce the amount of trivia to which you give your attention. Delegate routine paperwork to others whenever possible. Make a constructive "worry list." Write down the problems that concern you and beside each write down what you are going to do. Mrs. Gently.

C) WHICH OF THE FOLLOWING SUGGESTIONS DOES THE AUTHOR MAKE? SAY TRUE OR FALSE

1. Suggest your own deadlines, rather than waiting for your boss to give them to you.

2. Try not to think about what will happen in the future.

3. Never allow interruptions.

4. Give work to other employees, if possible, rather than doing everything yourself.

5. Don't spend time thinking about problems.

6. Take on as much work as you can, without worrying about how much time it will take.

7. Try to understand your boss's point of view.

8. Postpone taking action on a problem if you know it will upset you.

EXERCISE 18. CAN YOU SPEAK REAL ENGLISH?

A) READ THE TEXT AND FIND THE ENGLISH EQUIVALENTS FOR THE FOLLOWING WORDS

Тримати голову на плечах; міцно піджати губи; (і) оком не змигнути; стояти на ногах; робити до сьомого поту; накивати п’ятами; купатися в золоті; стати в чергу; підкоритися; встромляти ніс; бути добрим (співчутливим); тримати когось на достатній відстані; водити за ніс; говорити нещиро (іронічно).

В) TRANSLATE THE TEXT

The true Brit can keep his head in a crisis. He faces doom and disaster with stiff upper lip and doesn’t bat an eyelid. He stands on his own two feet and earns his living by the sweat of his brow (lubricated by a little bit of elbow grease). Although sometimes he would like to leg it and live in the lap of luxury, he knows it’s best to toe the line, knuckle down and work hard. He knows you shouldn’t poke your nose into other people’s business. So, although he is warm-hearted enough, he keeps people at arm’s length. Sometimes this secrecy gets too much to bear and he makes a clean breast of it. Be careful. When he sounds most serious he may be only pulling your leg. He looks straight-faced but take a closer look ­ his tongue is firmly in his cheek!

EXERCISE 19. TRANSLATE

1. Завжди тримай голову на плечах, якщо хочеш чогось досягти. 2. Ніколи не треба обманювати, краще завжди говорити правду. 3. Він вислухав новину, міцно піджавши губи. 4. Мій сусід став на ноги завдяки наполегливій праці. 5. Вона не встигла навіть і оком змигнути, а її вже обманули. 6. Ганна робила до сьомого поту, та все ж таки була дуже бідною. 7. Зірки завжди купаються в золоті. 8. Коли почалась бійка, її хлопець накивав п'ятами. 9. Навіщо ти іронізуєш? Ми й так зрозуміли, що ти брешеш. 10. Дивись: той чоловік бреше ій і не скривиться. 11. У нього немає друзів: він усіх тримає на достатній відстані. 12. Він дійсно співчутлива людина, саме тому він мій друг. 13. Дівчина стала в чергу останньою, та не встигла купити подарунок. 14. Не слід встромляти ніс у мій бізнес: цей бізнес тільки мій. 15. Навіщо ти водиш за ніс свою подругу, розкажи їй про Джонове весілля. 16. Відразу було зрозуміло, що вона говорить нещиро. 17. Тримай голову на плечах, ця жінка – дружина твого друга. 18. Не води мене за ніс, я не скорюся! 19. Він і оком не змигнув, а вона вже встромила носа в його бізнес. 20. Ще до початку бійки її хлопець накивав п’ятами. 21. Навіщо ти говориш нещиро? Вона тебе кохає і все зрозуміє.

EXERCISE 20. MATCH A WITH B. DISCUSS THE MEANINGS OF THE PROVERBS. THINK OF CIRCUMSTANCES OR STORIES WHICH MIGHT ILLUSTRATE THE TRUTH OF THE PROVERB

A	B
To be head over ears in debt. What is bread in the bone will not go out of the flesh. To work with the left hand. Four eyes see more than two. A hungry belly has no ears.	a) Голодне черево ні на що не реагує. b) Горбатого могила виправить. c) Один розум добре, а два ще краще. d) Без охоти нема роботи. e) У боргах, як у шовках.

EXERCISE 21. TRANSLATE

1. «Горбатого могила виправить», – говорив мій дідусь, коли я його обманював. 2. Нік робив до сьомого поту, але був у боргах, як у шовках. 3. Він завжди говорив нещиро з людьми, саме тому в нього немає друзів. 4. Вони накивали п’ятами, коли зрозуміли, що залишилися в боргах, як у шовках. 5. Тримай голову на плечах, якщо не хочеш бути ошуканим. 6. Справді, один розум добре, а два ще краще. 7. Без охоти нема роботи, і саме тому він не зміг заробити собі на поїздку до моря. 8. Все життя вона купалася в золоті й ніколи ні про кого не турбувалася. 9. Він завжди робив до сьомого поту, тому й заробив багато. 10. Кожна людина може міцно cтати на ноги, якщо буде працювати. 12. «Голодне черево ні на що не реагує», – іронічно сказала Сара й взяла пиріжок.

EXERCISE 22. DESCRIBE A REALLY BAD DAY IN YOUR LIFE. CREATE A STORY USING ACTIVE VOCABULARY. CONDENSE YOUR STORY INTO ABOUT TWELVE SENTENCES. THE FIRST SENTENCE IS GIVEN BELOW

Once, it was….. I felt that I was about to have a nervous breakdown.

EXERCISE 23. TRANSLATE

А. 1. Хлопець упав та поранив руку, чоло, щоку та праве стегно. 2. У Марії зараз бронхіт, а також щось із щиколоткою і спиною. Взагалі у неї багато різних хвороб, включаючи діабет та ожиріння. 3. Він розрізав артерію, довелось їхати до лікарні. 4. Біль переріс в агонію, і вони викликали лікаря. 5. Раніше лікарі вважали, що алергія – невиліковна хвороба. 6. Вона відчуває сильний біль через свій артрит. 7. Якщо ви захворіли, то потрібно йти до лікарні. У лікарні вас може оглянути терапевт, психіатр або хірург, якщо потрібно. 8. Після апендициту йому призначили антибіотики. 9. Біль почався в грудній клітині, перейшов у спину та переріс у кашель. 10. Йому було важко дихати через сильний жар. 11. Якщо у вас зубний біль, вам слід піти до дантиста. 12. Усе життя вона робила до сьомого поту, але все одно не змогла заробити грошей на будинок. 13. У неї болить лікоть та щось із пальцем. А вчора стався розлад шлунка. 14. У дитини почався грип, і батьки побігли до аптеки. 15. Перевірте нирки, печінку та легені, а також серце. Після огляду лікар призначить вам усі ліки. 16. Вона була вродливою дівчиною, а потім сталася аварія. У неї були ушкоджені вухо, ступня, коліно, шия, ніс, а зараз у неї біль по всьому тілі. 17. У малюка харчове отруєння та сильний головний біль, тому батьки викликали сімейного лікаря. 18. У цієї дівчини дуже гарні губи, а також ноги: вона красуня. 19. Усе життя вони купались у золоті, а потім все змінилося. Чоловік пхав носа в чужий бізнес, і вони втратили свій. 20. Тримайся на відстані від нього: у нього невиліковна хвороба. 21. Нещодавно в нього стався нервовий зрив, але він не пішов до лікаря. Горбатого могила виправить. 22. Ця жінка страждає на ожиріння, у неї надто велика вага, а колись вона навіть мала мускули. 23. Він лежить вдома із запаленням легенів та п’є тільки знеболювальні засоби й не хоче викликати лікаря. 24. Лікар доторкнувся до голови малюка й зрозумів, що в нього висока температура. Малюк був виснажений. Лікар відверто розповів батькам, що в малюка кір.

В. 1. Немовля оглянув терапевт, у дитини щось було з хребтом та шлунком. 2. Малюк поводився гарно, коли доктор оглядав його стегна, плечі та шкіру. Він поглянув на язик дитини й зрозумів, що все гаразд. 3. Багато діток хворіють на туберкульоз у притулках для сиріт. 4. Піджавши губи, вона стояла в черзі. 5. Я завжди намагаюсь тримати голову на плечах: не вмію погано працювати, не встромляю носа в чужі справи. 6. Отримавши розлучення, чоловік часто буває напідпитку. Він палко кохав свою дружину, але для нього вона – горішок не по зубах. 7. У мене підвищилась температура, і чоловік викликав лікаря. 8. Вона продовжувала жити разом із чоловіком, хоч і знала, що до кохання нема силування. 9. В аптеці можна купити всі необхідні ліки. 10. Його кохана захворіла та була виснаженою. Він усім розповідав про її хворобу. Що на губі, те й на язиці. 11. Її чоловік – ні риба ні м’ясо. Дружина подала на розлучення. Що було, те загуло. 12. Вона тримала Джона на відстані, бо знала, що чесність – найкраща політика. 13. Він для Мері як кістка в горлі: завжди встромляє носа в її справи та ходить у боргах, як у шовках. 14. Прийми заспокійливе, якщо не розумієш, що, хто кого любить, той того й губить. 15. «Один розум добре, а два ще краще», – сказала Мері й вийшла з кімнати. 16. Навіщо говорити нещиро? Чесність – найкраща політика. 17. Він – улюбленець сім’ї, постійно купається в золоті.

EXERCISE 24. DEBATE THE PICTURE IN PAIRS

I’ve got a headache, my wrist hurts, I’ve got a pain in my knee, I’ve got an ache in my back, my shoulder aches, my feet hurt, I’ve got a pain in my chest, my arm hurts and I’ve got a stomach ache.

UNIT 5. A HEALTHY LIFESTYLE

EAT AT PLEASURE, DRINK WITH MEASURE

EXERCISE 1. DISCUSS THE FOLLOWING QUESTIONS

1. Look at the title. Look at the cartoon. What do you think the issue of the lesson will be?

2. Did you ever go on a diet? What was it like?

3. Did you ask for professional help? Who did you ask for professional help if you have problems with your weight?

4. Did you stay on a diet for some time and lose weight?