М

Физкультурные занятия

Контрольные осмотры детей

одель комплексной оздоровительной работы с детьми, имеющими нарушения осанки и плоскостопие.

УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА

КОНТРОЛЬ ЗА ПРОВЕДЕНИЕМ РЕАБИЛИТАЦИОННЫХ ПРОЦЕДУР

СПОРТИВНЫЕ ПРАЗДНИКИ И ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ДОСУГИ

ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА

МАССАЖ, ЛФК

ЕЖЕДНЕВНЫЕ ЗАКАЛИВАЮЩИЕ ПРОЦЕДУРЫ

СОБЛЮДЕНИЕ СТАТИКО-ДИНАМИЧЕСКОГО РЕЖИМА

ФИЗМИНУТКИ И ДИНАМИЧЕСКИЕ ПАУЗЫ МЕЖДУ ЗАНЯТИЯМИ

ФОРМИРОВАНИЕ ОСНОВ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ ДЕТЕЙ НА ПРОГУЛКЕ

УЧАСТИЕ В СПОРТИВНЫХ ПРАЗДНИКАХ И ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ДОСУГАХ

ИНДИВИДУАЛЬНО-ПОДГРУППОВАЯ ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ РАБОТА

УЧАСТИЕ В ИЗГОТОВЛЕНИИ НЕСТАННДАРТНОГО ФИЗКУЛЬТУРНОГО ОБОРУДОВАНИЯ

АНКЕТИРОВАНИЕ, КОНСУЛЬТАЦИИ И РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

Приложение № 4 А

Комплекс лечебной гимнастики в вводном периоде курса ЛФК.

Цель: оказывать общеукрепляющее воздействие на организм ребёнка, формировать навыки правильной осанки.

Вводная часть:

1. Ходьба на носочках, на пятках, широким шагом, с высоким подниманием колен 1 мин.

2. Стоя у стены, руки вдоль туловища. Принять правильную осанку, касаясь головой, лопатками, ягодицами, пятками стены. Дыхание произвольное. 1 мин.

3. Стоя руки вдоль туловища, принять положение правильной осанки. Попеременно оставлять правую (левую) ногу в сторону поднятой вверх руки, посмотреть на кисть, вдох, приставить ногу, опустить руку, выдох. 6-8 раз.

4. Стоя, руки вдоль туловища, ноги на ширине плеч. Поднять руки в стороны, встать на носки – вдох, вернуться в и.п. – выдох. 6-8 раз

Основная часть: Исходное положение – сидя на фитбол-мяче

1. И.п. – сидя на стуле, руки за головой, локти разведены в стороны, ноги вместе. Поднять правую ногу , согнутую в колене, опустить голову, коснуться лбом колена, обхватить колено – выдох, вернуться в и.п. – вдох. По 4 раза каждой ногой.

2. И.п.- то же. Руками держаться за сидение стула. Развести прямые ноги в стороны – вдох, вернуться в и.п. – выдох. 8 раз

3. И.п. – стоя за стулом, держаться за спинку стула. Присесть вниз, спину держать прямо, вдох, встать – выдох. 8 раз.

Исходное положение – лёжа на спине.

1. Лёжа на спине, руки вдоль туловища, ладони прижаты к полу, ноги согнуты в коленях. Поднять туловище опираясь на ладони, плечи, стопы – вдох, вернуться в и.п. – выдох. 6-8 раз.

2. Лёжа на спине, руки вдоль туловища. Поднять прямые ноги вверх, развести их в стороны, свести вместе, опустить. 6-8 раз.

3. Лёжа на спине. Одновременно поднять туловище и правую (левую) ногу, коснуться руками носочков ног, вдох, вернуться в и.п., выдох. По 4 раза каждой ногой.

Исходное положение – лёжа на животе

1. Лёжа на животе, руки за головой. Приподнять верхнюю часть туловища, вернуться в и.п. 6 -8 раз

2. Лёжа на животе, руки вытянуть вперёд. Поднимать правую руку и левую ногу одновременно, затем левую руку и правую ногу. 6-8 раз

3. Лёжа на животе, руки вдоль туловища. Поднять верхнюю часть туловища и руки вверх одновременно. 6-8 раз

Исходное положение – стоя на четвереньках.

1. Стоя на четвереньках. Отвести в сторону правую ногу, поставить на носок, вернуться в и.п., затем левую ногу по 4 раза каждой ногой.

2. Стоя на четвереньках, руки выпрямлены. Слегка согнуть руки в локтях, вернуться в и.п. 6-8 раз.

3. Стоя на четвереньках. Руки выпрямлены. Поднять голову и прогнуться в пояснице, опустить голову и поднять спину.

Заключительная часть:

1. Стоя с мешочком с песком на голове, положение правильной осанки 1минута. дыхание произвольное.

2. Ходьба по массажным коврикам.

3. Собирание мелких предметов пальцами ног.

Приложение № 4 Б