Проблемно - ситуационная задача №9

Ваш сосед Федор Иванович – пенсионер 55 лет, бывший майор спецназа, воевал в горячих точках. Год назад у него умерла жена. Сын и дочь взрослые, живут за границей. Диету не соблюдает, любит солености, копченую рыбу, часто есть всухомятку. Выпивает по вечерам 3 – 4 раза в неделю, курит по две пачки сигарет в день. Любимый отдых - стрельба в тире, но ходит туда все реже. Предпочитает полежать на диване и посмотреть боевики. Единственный светлый луч в его жизни – женщина, с которой он познакомился на кладбище, посещая могилу жены. Его беспокоит, что он стал плохо спать, устает, он боится, что нервы совсем сдадут, а он один, рассчитывает, может только за себя С.С. просит у вас совета о том, как избежать заболевания нервной системы.

Дайте рекомендации Ф.И. , как избежать заболеваний нервной системы

Ответ к проблемно – ситуационной задаче №9

Рекомендации Федору Ивановичу, как избежать заболеваний нервной системы.

• Уважаемый Федор Иванович, Вы опытный человек, за Вашими плечами сложный жизненный путь, Вам по плечу преодолеть любые трудности.

• Измените свой образ жизни. Соблюдайте режим труда и отдыха. Составьте распорядок дня и исполняйте его. Нормальная продолжительность сна - не менее 7 часов. Перед сном погуляйте на свежем воздухе, примите теплый душ, проветрите помещение.

• Заведите дневник и фиксируйте в нем свои удачи и промахи.

• Живите полноценной жизнью, наслаждаясь хорошим самочувствием.

• Заведите себе собак, кошку или рыбок. Общение с домашними любимцами успокаивает, тренирует человека, положительно влияют на общее самочувствие, заряжая бодростью и энергией. 

• Если не животные, то другое хобби, которое будет Вам по душе.

• Отвлеките себя, займите делом. Начните ремонт в квартире. Вариантов занять себя много. Состояние занятости – наилучшее из всех успокаивающих средств. Позвоните своим детям.

• Если возможно, поезжайте к ним в гости. Путешествие всегда успокаивает.

• Сходите со своей знакомой в театр, в музей, на выставку.

• Смените жанр, просматриваемых фильмов на более спокойный, душевный. Вспомните классику отечественного кино.

• Возьмите путевки в оздоровительный санаторий, где вы проведете хорошо время, познакомитесь с интересными людьми, расширите круг своего общения.

• Избавьтесь от вредных привычек (табакурение, алкоголь), они очень отрицательно влияют на Ваше здоровье. Курение и алкоголь для сердца, головного мозга -  непримиримые враги.

• Питайтесь правильно, рационально. Включите в свой рацион больше овощей, фруктов, ягод, нежирное белое мясо птицы, нежирная рыбу.

• Больше двигайтесь. Физическая активность улучшает психологическое состояние.

• Если вы себе не возьмете себя в руки, за вас это ни кто не сделает.

• Человек сам хозяин свой судьбы

Проблемно - ситуационная задача №10

Вашему брату Пете, студенту 2 курса медицинского училища, дали задание составить план мероприятий по профилактике нарушений репродуктивного здоровья. Петя прогулял много занятий и обратился к Вам за помощью. Просит объяснить ему, что такое репродуктивное здоровье и помочь выполнить внеаудиторную самостоятельную работу.

1. Объясните Пете: что означает понятие «репродуктивное здоровье»

2. Помогите составить план мероприятий по профилактике нарушений репродуктивного здоровья.