- •Темперамент. Его свойства и типы. Основные теории темперамента (Гиппократ, э.Кречмер, у. Шелдон, б.М. Теплов)
- •1. Младенчество: базальное доверие – базальное недоверие
- •2. Раннее детство: самостоятельность – стыд и сомнение
- •3. Возраст игры: инициативность – вина
- •4. Школьный возраст: трудолюбие – неполноценность
- •5. Юность: самотождественность я – ролевое смешение
- •6. Ранняя зрелость: близость – изоляция
- •7. Средняя зрелость: продуктивность – инертность
- •8. Поздняя зрелость: цельность я – отчаяние
- •Психолого-педагогические проблемы подросткового возраста и пути их решения.
- •9. Формирование личности ребенка в дошкольном возрасте.
- •11. Эмоциональные состояния. Виды эмоционального поведения.
- •12. Направленность личности. Мотивация поведения личности.
- •13. Синдром школьной дезадаптации. Диагностика и коррекция.
- •14. Кризис подросткового возраста. Центральное психологическое новообразование подросткового периода и связанные с ним личностные особенности и поведенческие реакции.
- •15. Развитие психологии в XIX веке (в.Вундт, а. Бине, э. Торндайк, г. Эббингауз).
- •16. Формирование личности младшего школьника и основные психологические новообразования возраста.
- •17. Определение эмоций. Физиологическая основа эмоций. Характеристика эмоций. Влияние эмоций на поведение и деятельность.
- •18. Способности и одаренность. Развитие способностей.
- •19.Речь, ее виды и функции. Язык и мышление.
- •20. Психодиагностические аспекты профотбора, профориентации и профконсультирования.
- •21.Тревожность, депрессия, фрустрация: определение, методы изучения и коррекции.
- •23.Психодиагностика личности.
- •24. Математические методы обработки данных в психологических исследованиях.
- •25.Расстройства памяти. Амнезия. Определение и виды амнезий.
- •26. Основные положения нейро-лингвистического программирования. (нлп).
- •27. Восприятие как психическое явление. Свойства восприятия. Закономерности восприятия.
- •28. Особенности психического развития ребенка раннего возраста.
- •29. Межличностные отношения. Понятия и виды социальных отношений. Явления и характеристики теории конформизма.
- •30. Развитие психики в филогенезе. Основные функции психики.
- •3 Стадии развития психики:
- •31. Теория развития интеллекта по ж.Пиаже.
- •32. Мышление. Физиологические основы мышления. Виды, формы мышления. Соотношение мышления и речи.
- •33. Психология общения. Виды и функции общения. Трудности общения.
- •34.Психолого-педагогические проблемы девиантного поведения и пути их решения.
- •35. Важнейшие отечественные школы психологии.
- •36. Понятие социальной группы. Социально-психологические аспекты развития группы.
- •37. Представления о предмете психологии в истории науки. Этапы развития психологии.
- •39.Понятие надежности, валидности, репрезентативности и достоверности в психодиагностике.
- •40.Сознание как высшая форма психики его основные характеристики. Психофизиологический подход к определению сознания. Нейрофизиологические основы сознания. Сознание и бессознательное.
- •41.Индивидуальная психология а.Адлера.
- •42.Теория к. Роджерса и его терапия.
- •43. Сфера применения рисуночных тестов и их интерпретация («Дом – дерево – человек», «Несуществующее животное», «Рисунок семьи»).
- •Интерпретация теста » Несуществующее животное» Положение рисунка на листе
- •44.Классификация тестов: по форме, по содержанию, по способу решения, по степени формализации.
- •45. Бихевиоризм и необихевиоризм. Основные положения и этапы развития бихевиоризма.
- •Основные теории бихевиоризма
- •46. Классификация и общая характеристика методов психологии.
- •47. Психология как наука и как профессия. Задачи психологии в современном обществе. Взаимосвязь теоретических и прикладных задач психологии.
- •48. Психика как феномен. Психические явления. Психическое отражение, его специфика и основные характеристики.
- •Основные характеристики психического отражения
- •49. Основные направления зарубежной психологии. Аналитическая психология к.Юнга.
- •50. Акцентуации характера личности по к. Леонгарду и а Личко.
- •52. Ощущения как начальная ступень человеческого познания. Физиологическая основа ощущений. Классификация ощущений. Свойства ощущений.
- •53.Внимание. Виды внимания, основная их характеристика. Роль внимания в жизни и деятельности человека.
- •Волевые свойства личности
- •56.Диагностика детского развития (психологическая готовность к школе, тест штур, тест Векслера).
- •57.Физиологические основы внимания. Механизмы внимания. Принцип доминанты Ухтомского
- •58.Эксперимент в психологии. Виды эксперимента. Проблемы организации эксперимента. Подбор испытуемых.
- •59.Юность как завершающий этап перехода к взрослости.
- •60.Потребности, мотивы, мотивационные состояния.
- •61.Семейное консультирование: основные проблемы, задачи, подходы к решениям.
- •62.Основные положения психоанализа з.Фрейда. Защитные механизмы личности.
- •63.Характер. Его черты и свойства. Развитие характера.
- •64.Конфликты в поведении человека. Поведенческие стратегии в конфликте по р.Томасу.
- •65. Использование психодиагностического инструментария в практике профессионального отбора кадров.
- •Тесты общих способностей
- •Тесты специальных способностей
- •Тесты достижений
- •Опросники
- •Психодиагностика отдельных профессионально значимых качеств
- •Психодиагностика во внутрифирменной работе с персоналом
- •Компьютерная психодиагностика
- •Использование тестов в рекрутерских и консалтинговых фирмах
- •66. Мыслительные операции и их характеристика. Природа индивидуальных особенностей мышления. Развитие мышления
- •67.Теоретические представления об интеллекте и умственном развитии. Психодиагностика интеллекта.
- •68.Понятие о психокоррекции. Задачи, виды и формы психологической коррекции.
- •69.Стандартизированные самоотчеты. Наиболее распространенные опросники в психодиагностике личности.
- •Способы "защиты" от фальсификации данных
- •70.Роль генотипа и среды в развитии психологических характеристик.
- •71.Социализация как фактор развития. Понятие социальной ситуации развития.
- •72.Основные процессы памяти: запоминание, сохранение, воспроизведение. Особенности памяти в пожилом возрасте.
- •73.Интериоризация. Влияние ближайшего окружения на формирование психики ребёнка.
- •75.Память. Физиологическая основа памяти. Её виды, диагностика.
- •76.Принципы и законы высшей нервной деятельности. Безусловные и условные рефлексы.
- •77. Научные идеи а.А. Ухтомского и н.Н. Ланге
- •79.Представление. Их виды, классификация.
- •80.Значение воли в организации деятельности и общения человека.
- •81.Расстройства внимания и их характеристика.
- •82.Общая характеристика знаний, умений и навыков.
- •83.Ассоциация. Её основные виды.
- •84.Влияние ближайшего окружения на формирование психики ребёнка.
- •85.Психодиагностика познавательных и умственных процессов у младшего школьника.
- •86.Мотивы учения, мотивация и самооценка младших школьников с разной успеваемостью.
- •87. Исследование статуса подростков в группе сверстников.
- •89. Особенности познавательных процессов одаренных детей.
- •90. Гуманистическая теория личности а.Маслоу.
- •91.Профессия и профессиональное самоопределение
- •92.Принципы работы нервной системы
- •93.Специфика профессии «Психолог»
- •94.Возрастная психология как наука, ее предмет и методы исследования. Теоретическое и практическое значение психологии развития и возрастной психологии.
- •95. Психосоциальное развитие в период средней взрослости и зрелости. Кризис середины жизни.
- •96.Психологическая характеристика юношеского периода развития. Проблема личностного и профессионального самоопределения.
- •Структура «я»-концепции
- •Когнитивная
- •Оценочная
- •Поведенческая
- •Другие подходы к структуре «я»-концепции («я»-образа)
- •98. Агрессия как социально-психологический феномен. Теории агрессии.
- •99. Основные направления психотерапии. Преимущества групповой формы психологической работы.
- •100. Характеристика кризисов возрастного развития. Роль кризисов в психическом развитии.
- •102.Методы активного социально-психологического обучения: история развития, общая характеристика, содержание, виды. Пути повышения активности обучаемого.
- •103.Специфика содержания, целей и методов обучения психологии как гуманитарной дисциплины.
- •104. Проблемы семейного воспитания. Типы родительского воспитания и их влияние на развитие ребенка
- •105. Специфика психологического консультирования, цели, задачи. Этапы и техники консультирования. Особенности возрастного консультирования.
- •106. Проективные методы исследования в психологии. Классификация проективных методик, их преимущества и недостатки.
- •107.Понятие «аддикция». Виды аддикций
- •108. Коррекционно-развивающая работа как вид деятельности психолога-практика.
- •110. Соотношение категорий методология, метод, методика. Классификация и общая характеристика методов психологии.
- •К эмпирическим:
- •По способу обработки данных
- •К интерпретационным
- •111. Понятие личности в системе человекознания. Личность в философии, социологии и психологии. Понятие личности в общей, дифференциальной и социальной психологии.
- •112. Диагностика потребностно-мотивационной и ценностно смысловой сфер личности.
- •Опросники мотивационных особенностей
- •113. Психодиагностика как научная отрасль и как сфера практической деятельности психолога. Специфика диагностической деятельности психолога в консультационной сфере.
- •114. Методы диагностики межличностных отношений.
53.Внимание. Виды внимания, основная их характеристика. Роль внимания в жизни и деятельности человека.
Внимание — избирательная направленность восприятия на тот или иной объект.
Основные виды внимания
Непроизвольное внимание возникает и поддерживается независимо от сознания человека. При возникновении непроизвольного внимания мы имеем дело с целым комплексом причин:
Первая группа причин связана с характером внешнего раздражителя. сила раздражителя, контраст между раздражителями, длительность раздражителя и его величина и форма, новизна, необычность.
Вторая группа причин, связана с соответствием внешних раздражителей внутреннему состоянию человека, и прежде всего имеющимся у него потребностям.
Третья группа причин связана с общей направленностью личности. То, что нас интересует больше всего и что составляет сферу наших интересов, в том числе и профессиональных, как правило, обращает на себя внимание, даже если мы столкнулись с этим случайно.
Четвертая группа причин – те чувства, которые вызывает у нас воздействующий раздражитель. То, что интересно нам, что вызывает у нас определенную эмоциональную реакцию, является важнейшей причиной непроизвольного внимания.
Произвольное внимание управляется сознательной целью. Этот вид внимания тесно связан с волей человека. Основной функцией произвольного внимания является активное регулирование протекания психических процессов
Причины произвольного внимания по своему происхождению социальные: произвольное внимание не созревает в организме, а формируется у ребенка при его общении со взрослыми. Произвольное внимание также связано с чувствами, интересами, прежним опытом человека. Однако влияние этих моментов при произвольном внимании не непосредственное, а косвенное. Оно опосредуется сознательно поставленными целями, поэтому в данном случае интересы выступают как интересы цели, интересы результата деятельности.
Послепроизволъное носит целенаправленный характер и первоначально требует волевых усилий, но затем человек «входит» в работу: интересными и значимыми становятся содержание и процесс деятельности, а не только ее результат. В отличие от подлинно непроизвольного внимания послепроизвольное внимание остается связанным с сознательными целями и поддерживается сознательными интересами. В то же время в отличие от произвольного внимания здесь нет или почти нет волевых усилий.
Основные характеристики свойств внимания:
Устойчивость заключается в способности определенное время сосредоточиваться на одном и том же объекте. зависит от целого ряда других условий: степень трудности материала, его понятность, отношение к нему со стороны субъекта, а также индивидуальные особенности личности.
Концентрация внимания – интенсивность сосредоточенности внимания..
Распределение внимания - способность человека выполнять несколько видов деятельности одновременно. Человек способен выполнять только один вид сознательной психической деятельности, а субъективное ощущение одновременности выполнения нескольких возникает вследствие быстрого последовательного переключения с одного вида деятельности на другой. Однако иногда человек действительно способен выполнять одновременно два вида деятельности. На самом деле в таких случаях один из видов выполняемой деятельности должен быть полностью автоматизирован и не требовать внимания.
Переключаемость - сознательное и осмысленное перемещение внимания с одного объекта на другой. В целом переключаемость внимания означает способность быстро ориентироваться в сложной изменяющейся ситуации.
Объем внимания - количество объектов, которые мы можем охватить с достаточной ясностью одновременно. Объем внимания — величина индивидуально изменяющаяся, но обычно его показатель у людей равен 5±2.
Отвлекаемость внимания — это непроизвольное перемещение внимания с одного объекта на другой. Оно возникает при действии посторонних раздражителей на человека, занятого в этот момент какой-либо деятельностью. Внешняя Отвлекаемость возникает под влиянием внешних раздражителей. Внутренняя отвлекаемость внимания возникает под влиянием сильных переживаний, посторонних эмоций, из-за отсутствия интереса и чувства ответственности за дело, которым в данный момент занят человек.
54. Культурно-историческая теория Л.С. Выготского.
Признана одной из главных школ в советской психологии.
Ее основоположником был выдающийся советский психолог Л. С. Выготский (1896-1934), который в конце 20-х - начале 30-х гг. нашего века сформулировал ряд фундаментальных положений культурно-исторической теории онтогенетического развития психики человека, которые определили исследования его учеников и последователей в области общей, детской и педагогической психологии. Согласно этой теории, онтогенетическое развитие психики человека определяется процессами присвоения им общественно-исторических форм культуры. Культура, - писал Л. Выготский, - и есть продукт социальной жизни и общественной деятельности человека, и потому самая постановка проблемы культурного развития поведения уже вводит нас непосредственно в социальный
план развития". Детерминанты поведения (деятельности) и психики человека лежат не в физиологии и не в натуралистически понимаемой внешней активности человека, а в исторически развивающейся культуре, воплощенной в знаках. Знаки (или символы) обладают стабильными значениями, сложившимися в ходе развития культуры. „...Знак, - отмечал Л. Выготский, - находящийся вне организма, как и орудие, отделен от личности и является по существу общественным органом или социальным средством". Знаками являются, например, средства человеческого письма и счета (буквы, числа), а в конечном счете все материально-предметные средства воплощения человеческой культуры. При этом, как подчеркивал Л. С. Выготский, „знак всегда первоначально является средством социальной связи, средством воздействия на других и только потом оказывается средством воздействия на себя".
Присвоение (или усвоение) форм культуры, имеющих знаково-символическое выражение, первоначально осуществляется ребенком в коллективной деятельности. В процессе осуществления этой деятельности, т. е. в процессе общения, у индивида формируются различные психические функции, соответствующие определенным формам культуры. „Функции сперва складываются в коллективе в виде отношений детей, затем становятся психическими функциями личности". Все высшие психические функции, по Выготскому, существуют первоначально в виде социального отношения, социальной связи и общения людей, в виде их коллективной деятельности, существуют первоначально в виде „внешних знаков" в интерпсихической форме. Но в процессе интериоризации эти функции приобретают интрапсихическую (или собственно внутреннюю, психическую) форму и начинают существовать в виде индивидуальной деятельности человека, опирающейся на „внутренние знаки".
Л. С. Выготский писал: „...всякая функция в психическом развитии ребенка появляется на сцену дважды, в двух планах, сперва - социальном, потом - психологическом, сперва между людьми как категория интерпсихическая, затем внутри ребенка как категория интрапсихическая. Это относится одинаково к произвольному вниманию, к логической памяти, к образованию понятий, к развитию воли... Переход извне внутрь трансформирует сам процесс, изменяет его структуру и функции". Такое превращение функций в процессе интериоризации Л. Выготский назвал общим генетическим законом психического (культурного) развития человека. Таким образом, его культурно-историческая теория утверждает примат в психическом развитии человека социального начала над началом натурально-биологическим. Источники психического развития индивида находятся не в нем самом, а в системе социальных связей, в системе его общения с другими людьми, в его коллективной и совместной деятельности с ними.
Используя культурно-историческую теорию, Л. С. Выготский ввел в психологию понятие „зоны ближайшего развития". Оно обозначает такие действия индивида, которые он может первоначально успешно выполнять лишь во взаимосвязи с другим человеком, в общении с ним и с его помощью, но затем уже вполне самостоятельно и произвольно. Природа произвольных действий человека всегда представлялась психологам весьма загадочно, - Л. С. Выготский разрешил эту загадку, выявив социально-коллективные и знаковые источники этих действий индивида. Присвоение людьми культуры в процессе их коллективной деятельности и общения происходит в таких исторически сложившихся формах, как обучение и воспитание. С точки зрения Л. С. Выготского, обучение и воспитание являются всеобщими формами психического развития человека. Поскольку содержание культуры, обучения и воспитания исторически изменчиво, то и психическое развитие человека имеет конкретно-исторический характер. Иными словами, оно имеет различные закономерности в различные исторические эпохи.
Итак, согласно Л. С. Выготскому, детерминация онтогенетического развития человека имеет следующую структуру: коллективная деятельность и общение - культура (знаки) – присвоение культуры (обучение и воспитание) - индивидуальная деятельность - психическое развитие индивида. Эта абстрактная структура в процессе исторического развития наполняется конкретным содержанием, которое придает историческое своеобразие развитию психики индивидов, живущих в разные эпохи, в разных культурах.
Теория Л. Выготского утверждает исторический подход к развитию психики человека и демонстрирует общественно-социальные источники этого процесса, связанные с коллективной деятельностью людей (в конечном счете - с их трудовой преобразующей деятельностью). Эта теория противостоит, с одной стороны, различным идеалистическим психологическим концепциям, усматривающим источники психического развития в имманентных изменениях самой психики человека, с другой - различным натуралистическим воззрениям на психику.
Л. С. Выготский показывает, что для выявления действительных характеристик изучаемой психической функции необходимо учитывать ее диалектическую природу. Понимание развития психики как диалектического процесса приводит, в частности, к постановке проблемы периодизации психического развития человека с точки зрения культурно-исторического генезиса высших психических функций.
Ученики и последователи Л. С. Выготского восприняли существенные идеи его теории и вместе с тем, с одной стороны, конкретизировали их применительно к процессам формирования отдельных психических процессов (например, памяти, мышления, речи и т. д.), с другой - углубили и развили их, вводя в психологию новые понятия. Особенно многое в этих областях сделали ближайшие ученики Л.Выготского, непосредственно работавшие с ним еще при его жизни, - это А. Лурия и А. Леонтьев, А. Запорожец, Д. Эльконин, Л.Божович, П. Гальперин и др. Именно благодаря их исследовательским работам сложилась научная психологическая школа Л. Выготского.
55.Воля как психическое явление. Структура волевого действия. Волевые качества личности. Воля – форма психического отражения, сознательное регулирование человеком своего поведения и деятельности, проявляющаяся в способности к выбору действий, связанных с преодолением внешних и внутренних препятствий. Различные аспекты сложной проблемы воли со второй половины XX века являются предметом специальных исследований отечественной психологии спорта. Обобщение их результатов позволяет сформулировать ряд положений, относящихся к психологическим основаниям волевой подготовки спортсменов. Главным здесь выступает понимание воли как психического явления. Из него уже вытекают и все другие положения, рассматриваемые нами ниже.
"Воля, писал И. М. Сеченов (1952), – не есть какой-то безличный агент, распространяющийся только движением, – это деятельная сторона разума и морального чувства, управляющая движением во имя того или другого и часто наперекор даже чувству самосохранения". Используя современный уровень научных знаний, можно сказать, что воля – продукт условно-рефлекторной системной деятельности коры головного мозга, ведущую роль в которой играют второсигнальные (словесные – в форме "немых слов" или внешней речи) управляющие импульсы. Значение воли в жизни и деятельности человека заключается в том, что она позволяет ему управлять собой. особенно отчетливо это обнаруживается тогда, когда перед человеком возникает необходимость преодоления препятствий различной степени трудности.
Проявления и развитие воли детерминированы, то есть причинно обусловлены конкретными особенностями условий жизни и деятельности людей, а в спорте – конкретными условиями деятельности в каждом виде спорта. В силу многообразия этих условий многообразны и проявления воли, которые принято называть волевыми качествами.
Воля развивается и проявляется в действиях, направленных на достижение сознательно поставленной цели. Проявления воли всегда связаны с определенными мотивами, то есть теми внутренними побуждениями, из которых исходит человек в своих действиях и поступках. Целью определяется предмет деятельности – то, что должен или хочет сделать человек, к чему он стремится; мотивами же характеризуется то, почему именно он стремится к достижению цели, почему при этом действует так, а не иначе.
В деятельности мотивы выступают как мощнейший внутренний стимул волевых проявлений человека. Они многообразны и неравнозначны с точки зрения их общественной ценности, значимости и действенности. Многочисленными исследованиями (Ю. Ю. Полайма, 1961; А. П. Поварицин, 1964; А. Ц. Пуни, 1972; К. П. Жаров, 1976 и др.) показано, что наиболее действенными для достижения спортивного успеха являются коллективистические мотивы, исходя из которых спортсмен ведет напряженнейшую борьбу в соревновании. особую силу такого рода мотивы приобретают тогда, когда они становятся личностно значимыми для спортсмена.
Действия, в процессе которых проявляется и развивается воля, называются волевыми. Они – особый вид произвольных, то есть сознательно регулируемых действий человека. Основной их признак заключается в том, что они связаны с преодолением препятствий различной степени трудности.
Волевая деятельность всегда состоит из определенных волевых действий, в которых содержатся все признаки и качества воли. Волевые действия бывают простые и сложные. К простым относятся те, при которых человек без колебаний идет к намеченной цели, ему ясно, чего и каким путем он будет добиваться. Для простого волевого действия характерно то, что выбор цели, принятие решения на выполнение действия определенным способом осуществляются без борьбы мотивов. В сложном волевом действии выделяют следующие этапы: 1. осознание цели и стремление достичь ее; 2. осознание ряда возможностей достижения цели; 3. появление мотивов, утверждающих или отрицающих эти возможности; 4. борьба мотивов и выбор; 5. принятие одной из возможностей в качестве решения; 6. осуществление принятого решения. Этап "осознание цели и стремление достичь ее" не всегда сопровождается борьбой мотивов в сложном действии. Если цель задана извне и ее достижение обязательно для исполнителя, то ее остается только познать, сформировав у себя определенный образ будущего результата действия. Борьба мотивов возникает на данном этапе тогда, когда у человека есть возможность выбора целей, по крайней мере очередности их достижения. Борьба мотивов, которая возникает при осознании целей, – это не структурный компонент волевого действия, а скорее определенный этап волевой деятельности, частью которой выступает действие. Каждый из мотивов, прежде чем стать целью, проходит стадию желания (в том случае, когда цель выбирается самостоятельно). Желание – это существующие идеально (в голове человека) содержание потребности. Желать чего-либо – это прежде всего знать содержание побудительного стимула. Поскольку у человека в любой момент имеются различные значимые желания, одновременное удовлетворение которых объективно исключено, то происходит столкновение противостоящих, несовпадающих побуждений, между которыми предстоит сделать выбор. Эту ситуацию и называют борьбой мотивов. На этапе осознания цели и стремления достичь ее борьба мотивов разрешается выбором цели действия, после чего напряжение, вызванное борьбой мотивов на этом этапе, ослабевает. Этап "осознание ряда возможностей достижения цели" – это собственно мыслительное действие, являющееся частью волевого действия, результат которого – установление причинно-следственных отношений между способами выполнения волевого действия в имеющихся условиях и возможными результатами. На следующем этапе возможные пути и средства достижения цели соотносятся с имеющейся у человека системой ценностей, включающей убеждения, чувства, нормы поведения, ведущие потребности. Здесь каждый из возможных путей проходит обсуждение в аспекте соответствия конкретного пути системе ценностей данного человека. Этап борьбы мотивов и выбора оказывается центральным в сложном волевом действии. Здесь, как и на этапе выбора цели, возможна конфликтная ситуация, связанная с тем, что человек принимает возможность легкого пути достижения цели (это понимание – один из результатов второго этапа), но в то же время в силу своих моральных чувств или принципов не может его принять. Другие пути являются менее экономичными (и это тоже человек понимает), но зато следование им больше соответствует системе ценностей человека. Результатом разрешения этой ситуации является следующий этап – принятие одной из возможностей в качестве решения. Он характеризуется спадом напряжения, поскольку разрешается внутренний конфликт. Здесь уточняются средства, способы, последовательность их использования, т.е. осуществляется уточненное планирование. После этого начинается реализация намеченного на этапе осуществления принятого решения. Этап осуществления принятого решения, однако, не освобождает человека от необходимости прилагать волевые усилия, и порой не менее значительные, чем при выборе цели действия или способов его выполнения, поскольку практическое осуществление намеченной цели опять же сопряжено с преодолением препятствий. Результаты любого волевого действия имеют для человека два следствия: первое – это достижение конкретной цели; второе связано с тем, что человек оценивает свои действия и извлекает соответствующие уроки на будущее относительно способов достижения цели, затраченных усилий.
